令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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* E" R% y8 q# G6 h9 h: }5 `愛美女性經期勿食！
/ [8 b N; |" N# E, X9 D* {公仔箱論壇1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ r/ }4 ]" n" e* O( }
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。& V( a$ v2 q9 x, v7 D. q
2.咖啡、綠茶
4 J5 S! D8 ^* ^ M' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
/ j# Q3 }+ w( p) k, D5 A3.汽水 5.39.217.77:8898/ \: C0 h- e# V0 C
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb( _) P" o/ R& m/ H; O
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb! Q" G4 V' I5 P+ U, Y ~
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
, p; u, j/ U9 |& T& `% M* ~5.39.217.77:88985.西瓜
/ f% s* K" U( J* r3 F公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; y8 ^( \; B9 q0 r: Ftvb now,tvbnow,bttvb6.酒 公仔箱論壇! |7 E! H, E' b, [$ c* W& e
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。) q# h: L4 e7 o8 y* @9 v( L
7.甜食 " N0 H, b L3 x i M
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
3 _! X; s3 \' U8.柿子
5 i$ H) i0 m/ d$ ]- O柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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