令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb" U4 Y, \; `2 q( n
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愛美女性經期勿食！
- o) k' j0 D Y1.乳製品
2 F/ a$ |& ~7 J, Y多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
1 r' @8 f- W7 j @8 o- G: h5.39.217.77:88982.咖啡、綠茶
% p# V& G# F' z3 l& ]# C0 k* F公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 [# U, C ~: @/ d0 B1 h4 V" J
3.汽水
( _* W6 X1 m) V& J; j5.39.217.77:8898汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
6 a/ W" ^% I& N# C5 T公仔箱論壇4.太鹹的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 }; t& G) p4 ?1 P w, ~6 V
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。+ b& U; t4 ?# ]8 K
5.西瓜 6 J7 u$ b5 W0 N6 z" s
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb, T! Z+ G, w" t4 {9 F6 h) H
6.酒
2 E/ ^2 U* L- F+ A' z/ s& |酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
* i% H# C" N: e. a* ]# u5.39.217.77:88987.甜食
, k( p8 `7 ^2 I高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
3 u& w' e2 ^: M s. D E& otvb now,tvbnow,bttvb8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb, u+ \, g! i4 \- l9 h: [$ R! C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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