令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 e8 Z6 s! K+ S3 x6 p
0 U' L' x. c% s6 F9 P愛美女性經期勿食！
% O# y* C/ f" f) ^/ I2 m1.乳製品 0 J [# [8 ]: z/ L9 L
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
6 ^ d0 L9 L, F0 t公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
/ }& ?, B( |+ r6 [公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。7 s4 F5 S) M7 @0 g4 a/ l' v
3.汽水 ' V, K9 N L1 V9 W8 w6 L, n" A
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇7 s/ }# o8 Q. _4 K5 A4 Y3 E; Z
4.太鹹的食品 公仔箱論壇. O" {/ e) ^$ K$ M$ a
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
; b* T) o- b$ Y, [: Q公仔箱論壇5.西瓜
5 b1 ]& j5 O& L' B1 K9 b2 ?公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
9 @' r7 O5 U g1 H$ X; D$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
1 A" ^' e& M9 F# a1 D0 O$ _公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb% O. }. j' k" V6 F0 ?1 y& G
7.甜食
8 `$ ^ a2 b, E2 @! d公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！, N+ @# L. T% x9 u$ k" C
8.柿子
! w! j& j2 g& ~: u9 m0 htvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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