健康醫療／記者關嘉慶報導公仔箱論壇. r; k# Y* A0 g0 F
5.39.217.77:8898# h, g% E: v; _% h9 @0 I! y8 Q9 g
炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。
+ y6 x: ?2 N. H! l5 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" O9 z f7 v) i- H# ^1 o Q
西瓜九成都是水份
$ r, A( `+ [3 R& O" T1 v/ q5.39.217.77:8898台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。
2 n4 ^/ |7 H! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 f6 o2 e6 o
糖尿病及腎臟病一天250克為限公仔箱論壇7 O+ B& U" Q. C! b8 d+ D0 A
哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。
4 t' d! G2 F1 ^3 k5 d3 U; q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 s1 d! s: ?& K# S
月經期不適宜吃西瓜公仔箱論壇: ^, M- z+ t) i! a0 a
另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。 |
發表於 2016-5-25 08:52 AM
| 
