1.減緩老化% n1 G g0 a0 @; R7 ~7 C
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
7 t' t4 |7 k5 d6 C! U6 Y: y5.39.217.77:8898減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。2 @' B9 Q6 [, |/ k0 _
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2.幫助防癌
8 `3 i+ j! s3 Z% R8 `, U1 Z+ d研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。1 M# F6 y2 M$ F% I
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( q5 [, \6 q7 W+ w1 {$ c
1 _! K4 C" X; c9 g* W& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 [6 C0 B4 M6 L* @! m
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
' b" a& z S9 Q4 Z& v. q# G. Y讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; v3 {" Z2 M c1 \
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染; c0 Z% J8 d( `, R) S
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y Z. I x! R: p: S
7 \' f+ d# V J! V$ u5.降低心臟病風險
& x9 J" J( G$ v$ K, Z5.39.217.77:8898美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
1 E/ {; M+ f! C. O5 i! S" y藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
1 J' |, `2 b; `, t美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
+ G" ^0 W. V8 Q4 n' N公仔箱論壇公仔箱論壇' ?0 ^6 h( \4 u5 X
6.促進視力5.39.217.77:8898/ L+ [0 v2 d, j
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 M8 W: @) b8 h8 F, s& U# K' R* R公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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3 x3 s3 F6 t, Y' W% H0 H) D公仔箱論壇7.保護消化系統
( k0 x# h) R; f) U# o+ }適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
6 `# _8 F) o- S( _- n每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
6 a" o6 y V6 \; B0 {藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
+ |! Q1 {" |2 _& L0 ~0 |2 s5.39.217.77:8898其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇, b% l& D; ~% f6 F1 X+ H4 s9 ]9 E! f b1 M
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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$ b1 N. y7 Y% ctvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
( o1 G% C0 z- r z V a8 ]1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，/ u9 ]4 @. G; ^8 ]8 C
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
+ C8 K( X2 n" D7 k# ~tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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