1.減緩老化2 E+ \ }3 M1 \3 B/ ]
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
5 @* ^$ ]. i" R( R( V1 j8 \5.39.217.77:8898減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.77:8898; M) c. }, o% e5 N& G
& E7 V" r4 X: r6 l% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
3 r8 w+ k+ _4 z( K. H7 H% A研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
7 b! t: B; s9 @# K& t, _2 E公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。0 a- U% j( `) f/ g+ H3 n& h
( E; c; X+ n/ e! X5 {$ P3.增進記憶力
5 d! y- V5 ]7 Q0 F; k1 D: _美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，, k" t4 F- G& R- |7 z/ G" L
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
" X5 o: [4 o% R# }! h$ E3 e/ s# Ytvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。! N# w O! K+ F; y0 Y. J
2 _- m, ~) s: n. n5 e4 \* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防膀胱感染
% N6 ^5 x# U" Z3 y4 {- I美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇! f/ ^) \4 K6 k4 u* F8 C
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5.降低心臟病風險
0 W9 |, s. I, R0 K3 u! Z美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
4 s" W( w9 x- ]! g a藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
2 `3 T2 M6 J& s/ P, V+ o- atvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) ~0 i2 t2 m) D0 U3 {! I
6 g& B1 w9 e. x# D/ a6.促進視力" v Z2 ^8 u9 O/ N* \
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: }2 T) Z6 R |) j5 `3 v+ z- X
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統5.39.217.77:8898. @+ \; H! y( p6 t9 F
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 w% ~4 v4 ~) p( w5 Y
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇: v" B, D+ i @, j
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8.增進孕期健康
7 M3 O; s4 @' |# h7 l7 R公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇. L- _! u/ e7 O: C ~% k7 ^3 ?
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb' l6 w0 C5 O' o$ B
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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4 b, d6 M' @& c c9.減緩腹瀉
! f$ W) e- D, N; e8 K5.39.217.77:8898瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
2 S$ S+ \8 l+ U: U6 \" d公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l, L ^9 |( U9 N b
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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