1.減緩老化3 f- w4 g0 [9 c
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
" e! I4 h( N: Utvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。4 B" q( R8 d' D0 u' A4 p
: Y6 N# U5 ], } @" Z, _公仔箱論壇2.幫助防癌5.39.217.77:8898$ Z6 D! H: J( f8 ]# N2 I, g
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。- d' }: @8 d* E" K& m p4 s
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
. b3 W8 w) J* w5 _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，: o- d: d" `4 B7 g& T+ t4 e
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇- Q2 P9 G3 @; h
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
4 I7 l6 e& X. N4 m4 q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( n8 r6 y0 W/ `$ R6 N
4.預防膀胱感染8 F; t7 C9 h. X: p
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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) d2 a8 X% l' D ~; m2 v& N1 M公仔箱論壇5.降低心臟病風險
, k9 c, b$ l4 D& |2 h* T; |tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, ]! i9 Y* y8 N" P
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 V( I4 Y5 p
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。0 H t" |0 W3 T& G, P" q5 v& F
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6.促進視力公仔箱論壇2 y- g0 k9 I: g, C8 G
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。' C* J- O+ I& r! F6 G$ ~# m, {
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77:88985 i+ B7 x+ Z3 [* c
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7.保護消化系統 [, z/ n/ v7 k) |# I/ u4 \
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
0 N$ ~, g% \) [$ M' Ctvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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- y6 ]$ C: d2 f, F# Q1 i+ ]; j公仔箱論壇8.增進孕期健康
$ Y1 ^4 v3 E6 ?藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 `0 Q U4 D# _& w/ G) }* }tvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:88986 d8 }- ~: X- q6 a( U4 r
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。 x" ]: o" H6 y; b
+ }# r" i+ o) l$ d8 S* r9.減緩腹瀉
0 U9 }- t# i C( Btvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
3 m, w* s# y9 _, A$ V3 l' i6 U5.39.217.77:8898可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。5.39.217.77:8898# d! |5 N# p3 Y4 d+ K: q ]/ e
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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