世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，tvb now,tvbnow,bttvb! s( N# a- N& J( R9 k
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短
; i V( N, ?. g5.39.217.77:8898吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
& U! _3 S0 M0 ?, B* W中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
" a+ M0 s! `5 p# g5 c# n公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.77:8898 P( m6 ], l. X& n: J. ^6 O! s9 f+ B
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K7 G) F0 b' [ m5 r4 f! }
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# s& G8 h. l* j
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。$ b, k# A/ Y) a8 r# ?
1 ~4 q0 j: s7 w+ f0 r3 |) B公仔箱論壇2.走路是最實惠的養生方式. ?7 P: O5 p$ ]$ |5 c
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，* j: e6 l4 r7 f$ v4 A# a
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、+ B' @: |% Z( x
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
- `) \8 v( R' G% R0 {“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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# e6 {0 K* s7 I1 _- {, Utvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
% L$ }' h3 G' p. E. i兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.77:8898+ m7 [! l6 K8 u
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5.39.217.77:8898 {& ]" |# h1 q ]+ n
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
5 ?+ O& j5 R8 M& m- e* ~* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，, z ]! R' f' Y6 x0 _
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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5 J* q( U! n4 Q$ e. z, d; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦/ W5 a5 T5 G3 }! i$ k. W; a
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb. y7 X+ ~% Y9 D1 L; R! j
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
0 s' A7 Q$ p6 V$ ltvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！" N9 h' k# o2 f
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 q0 ^) Z) V
% ~# k5 I+ M, [, i/ @$ S1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則公仔箱論壇% v# h- B. P6 ]& [7 a* R* [5 u
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇9 L# l0 ] s& P8 Y2 G
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 E2 I8 y! o$ g
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
, c: k3 ~" C9 C1 _5.39.217.77:8898蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
9 X6 `) k' g$ R8 X5.39.217.77:8898進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；; g- n x: V( z+ H* U
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
7 w( l9 ~" f/ a* t1 S4 F6 C+ }: M5.39.217.77:8898細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
% M: n2 G9 {* Z9 g, D) l大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
: _$ g1 X$ R4 h& [! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；( G! ?" L, t' c" D
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
9 t9 ]: ]0 @! p9 T正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
( P2 m `+ I0 {7 A主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) g$ e" y. z+ e0 x! x
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
. J: R2 K1 z" M( f: L5 F補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
5 L- n+ ?4 z0 s1 `' ], r, |5.39.217.77:8898自然食物為首選，經常調換方為妙；
' x7 l1 h& s6 W$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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