一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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" u" w' O2 l7 rtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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$ q- n$ M/ j0 S. l。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T0 O6 g7 [+ O. }4 A7 S1 k
' {0 A; z- J9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb1 b, }$ a4 t0 D. U# E5 ?/ c$ L
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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4 z9 e! p$ W" {; f( {! L造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77:8898; r/ ~+ F1 j5 O2 g K3 a* J
) _1 n- \# Y$ t3 U$ `' \) m這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb1 j! V, C Y( S$ I
, j3 F n' v5 |tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.77:8898; L* S) I6 w. U( @4 K
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y" E' E8 Y/ a4 y5 H% f% W" F5 h
& R3 f+ e; H3 R5 [9 Z0 W# A6 o2 X公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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$ j5 S& c5 t+ X* \, C( E; r斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，% i& R! ]' U& R7 M8 o- z
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。5.39.217.77:8898# p' ^5 `8 s7 L1 C
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇+ q. H9 Q7 Q$ L% R L' o9 N% r
) a3 G, y' Z9 |4 z9 w- \9 v; r' T/ ftvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77:8898/ P8 U# H1 Z# n# ~
0 G! A+ z T/ R9 p# Q公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.77:88988 Q0 W; X+ b0 p+ I6 {8 k% P; R- G' s
9 x9 E9 C7 B+ x9 E2 ~1 |公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇 V* G& n3 |* J6 j
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
- r. z6 c M4 S, G3 U' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 p6 i! Z! x# w! b) @7 E
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.77:8898, q: A. j T, M2 b6 l0 r: y2 S1 z3 Y4 [
: s9 Z2 P) w8 q" a2 A) A& z5.39.217.77:8898形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇3 ?2 O8 u" _ A2 U8 E
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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9 R% f. b& C+ A1 Z3 b0 [3 f5.39.217.77:8898，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五4 m8 b( ]# U6 A( g+ M/ ^8 v3 W. h
# f! g% B% C* Q6 J至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.77:8898- y+ N1 R- d, f0 ^
e1 ]& `9 o: Z( x! {5.39.217.77:8898均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
. m) u. @: c$ j) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p. L9 w6 O. O! a" A$ B& _最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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