一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb( a* u" S$ s+ J- t1 |0 \! Z
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+ D$ b* b9 j& l5 m0 l2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb0 \, h+ g; d( y8 Z: l
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，! m! H- M) i; ~0 o! ?
6 W$ I. [/ N. Utvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.77:8898 R$ Y6 C* j! o6 _
- }' c) p, Z; X9 o. s/ R8 ~) J2 l' o5.39.217.77:8898造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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9 G$ F* P/ }& u' A公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 ]# B0 }. d) Z& M* m3 h* Y
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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+ J8 n1 i7 N; ^（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇- z' D$ N" W5 i n, l. O- Q1 U& x
. c3 `5 @3 K9 P" c謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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! e k; R+ J$ \0 b/ i( a) q5.39.217.77:8898斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
& z- z7 \4 _( z) _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u% }6 b. ~' q' r% S; g0 Vtvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌" D# `3 Z1 o% p Q; E( c! \9 g
" t( c6 L @- ]+ A' h j1 Btvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。! M/ j8 ?5 [) {+ h; p. f
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
% q) t- G, Q) y/ h0 e, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% N. _7 R- K- S5 y3 g/ P% s
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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# ?/ G; Q( b d7 Q6 T; L可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 p3 f$ E. G, v5 f! A
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb. }' L+ l& k9 |7 V
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.77:8898. _* J8 L7 L1 p
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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