一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb3 x" m4 g; x+ u# L8 D5 j l# b+ p
- ^7 g/ k7 H- C4 o. i7 s2 s7 h$ g。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，* t" o# u& y* [* o
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* X/ v* T; _& c! [& k
& g# c1 X) X w* i6 z5 @5.39.217.77:8898這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o l0 {1 K9 @
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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* v; K( n( B+ l4 z8 v5.39.217.77:8898這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
- `: q4 N' j, x+ F公仔箱論壇5.39.217.77:88988 U1 Y1 [9 [1 d- e
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇! O6 M! S8 F; g1 S& Q- E
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8 b6 @+ S5 q/ |6 @5.39.217.77:8898其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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4 _0 n) i7 s: V公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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! l0 S$ J, i0 e2 ?+ \& _5 Ntvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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! D5 q# @/ A& C2 O% _5.39.217.77:8898消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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% E/ Q2 Q; G5 s( y# |- z7 ?" K卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; { H; j* L0 m$ G* k; z7 Y
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛' T" J! x' w5 I& A: V$ |. v
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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% h* y, y' u# d9 i v( v: G7 I0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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) s- \' j/ x) i5 f" a1 ]5.39.217.77:8898自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇7 v3 ~$ T5 L8 H8 Q( a) T2 Z
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇4 U# w, {; r" ~! D+ Q; E" a/ X) V" ^
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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" ~# A! c5 `1 H/ Etvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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w% e. |' c ~" N' u% ?: k2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
9 o) F8 {/ a; E! H* u% htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V- b, ~3 v3 w0 M+ f
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇: R3 V2 H# s8 J$ G6 R" W
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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