一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
3 Z( I) b3 A" \( {- _: l2 N! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, x4 T3 v7 d* F
' I/ s& Y/ d- U% K/ X Ztvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.77:88980 U# |) e( k' N! }$ f3 p+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 W! r" n" |' U' @
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.77:8898: t# `* R( z& x: v7 `0 o3 ^4 @
公仔箱論壇# g& G4 u6 i' k, c% Q
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
0 C# Y8 p4 Y+ a7 i# x4 S8 I3 o
& a/ K; w) y/ X/ \ i這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb& j; U: [" S& v3 }$ \; u
公仔箱論壇1 y3 |' A9 s5 ^. S1 U
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
- r0 I: X s- m1 M9 h公仔箱論壇公仔箱論壇6 V8 Y: @, L' _& `
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77:8898% b% q$ o" L- J! O1 w1 J, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, d. ^; @7 X/ V ~
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
& W& F# [1 r# J" z9 x S6 v& l5.39.217.77:8898# {6 Q% C6 _! R6 B, F/ H3 x
tvb now,tvbnow,bttvb+ v7 ]. W1 W4 N! F! ^ _
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
' k8 K5 f0 x) b$ r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U; u' ^) Q- R( p$ e% D9 F1 W5.39.217.77:8898且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
/ g# O( |) M7 O& ^+ K" K' O, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. E1 {/ Y( Y. T
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
* B, T3 G0 Y8 q8 G C5.39.217.77:88986 l* }: k( l7 C6 M3 J" D1 N! y5 c$ m) C
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77:8898& l( ~' Q3 D, g- g7 J+ T4 Y: k" ^
\) h; e1 c% T6 V- b- v+ @6 a- e
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 ?% L1 j' ?7 Q4 p, q6 o
" j5 B6 ^* G& r& [3 [6 e) m* m5.39.217.77:8898斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
9 e- z9 P; i- A4 w1 Z/ Q. Ctvb now,tvbnow,bttvb, C/ f7 ?: G' ^3 J
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇+ v0 j" Z T9 }) [1 ?7 n2 k
公仔箱論壇 K, S. |5 Q% L% y/ S3 j# j
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb. V7 f; K, T5 T
5.39.217.77:8898, r7 ?* v3 r1 g1 j6 a1 H4 d+ X5 Y
卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 b" A% {; b7 B& t
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛" F% p2 o( a' z9 y' v* z0 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, E h) r: r0 j. A
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
: n/ r; p ?2 c- N( p0 u! X+ i8 o: r2 B& _" X# U( a- M7 M+ c
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
6 R) ]) |' p# S公仔箱論壇5.39.217.77:88982 h* y* [3 j+ `& W3 J) R, W% w7 m- S
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量4 }$ A w; ~7 y% O" Z
" m* T: b1 q3 r+ a1 W& Y& Ctvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.77:8898! m) E( s0 O+ c1 s3 w5 S
5 l5 C5 h7 u! U% q1 q
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.77:88983 r" V ?) L- L& Q1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 \. @8 X8 g1 b: t+ E6 m
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇- w/ D* [3 T! i2 l9 e. P
9 l* E9 o* B5 u( t; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條5.39.217.77:88989 w. ?" C ^5 L( T: o3 K; u+ L
3 L5 U! J. e, i V，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.77:8898/ X- @( v" P. B0 |
5.39.217.77:8898! O8 @; Z4 r- u6 \& s, d2 ~
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
6 ~6 I9 g2 [! z$ H" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 F( K4 U4 H) r) G7 g
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.77:8898- J$ v5 |1 s+ v: _
公仔箱論壇) i- E0 Y- }4 h: _3 @9 r
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
