一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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+ A4 D. X5 ?' d公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化% `0 i5 _/ M: [, ? {2 c- A, r* N
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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" i4 C+ c- I' p. j% r" R& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.77:8898$ K5 q! q: J+ L1 K% M
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J9 m/ h+ q# R0 O6 R# a其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇 o0 C6 i3 D/ }" A/ ^
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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$ U6 L6 U; s9 V體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
, I, v! t$ S- F6 w/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r C. A# o( M) d2 W; z
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z- i8 `; f5 S/ m: b# r" ^
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 t8 J" A! ~4 G$ I9 e1 n
4 c0 d; n# {& y ~ m' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.77:8898% r& Q9 b$ G; |6 m, @+ [8 @7 A
8 t# X6 i/ K' ]( u6 O$ _6 x一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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f+ J/ t4 l9 V; q- y2 X X公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r; T3 q2 K9 s
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卻相對增加的現象。1 j. e& x" n, q. j6 t+ q3 t+ n
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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6 f" n, v; x0 x" n$ n, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道. k$ Q0 a9 G; K: u
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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* Y- O5 Y) C' |: P" g# d+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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! N) S8 W/ K0 q/ \; s/ [氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 e% K: J3 w6 T! p
8 ^( H# R7 r/ w9 R: Rtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇+ w( h7 E$ n3 i+ x
8 h( O' q& w0 @9 j/ [1 ^9 s最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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