早安健康／張維庭編譯
' T. ?; k! u, d9 x' @% i% ^! utvb now,tvbnow,bttvb
% e; }. x7 o; d5 G" \9 L* ]雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
" [# C2 a0 l7 P Z+ j" T& c
* L# [5 _/ K2 }" l t/ B許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
% h& }7 ^ g# Z
2 [' n- V: g: w7 }% _! ttvb now,tvbnow,bttvb耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 K7 E- |2 v; f
tvb now,tvbnow,bttvb' s) l; L5 Q& H+ _3 N
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
1 W# H, \* D" q. W$ ~* k7 S
$ F$ D" O' v, W7 Y9 d5 i5.39.217.77:8898耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 m4 }4 w# D0 g- x4 z
tvb now,tvbnow,bttvb- e6 r1 T% G: `! e& L+ |! f' L
《預防耳石異位暈眩3方法》 ' }0 L8 a2 H# {$ Q% ^' N2 q b
r3 j5 ^: J3 A- s4 j* b5.39.217.77:88981.睡覺時調高枕頭的位置
) |7 U& K9 n1 j0 K9 w3 h" W2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 公仔箱論壇! L' u6 d2 B% a
# R) G1 C9 }1 b) T5.39.217.77:88982.不朝著同一個方向側睡 7 m$ Q( W0 y6 _% k& d
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ C# K k( Q! p
# ?( j q% R* o# b5.39.217.77:8898除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
5 g( I" X: j5 w7 i公仔箱論壇
9 s g) ~$ E S) H4 b; T) ]5.39.217.77:88983.晨間運動 0 ~8 `( V0 W- L7 c0 ^
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
n. ]; o- t% @: ?; Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. H# r+ W C8 K" D0 ?. _
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
6 t2 o; g. u0 R公仔箱論壇
4 O- }$ D7 g$ C6 d- o- a; y公仔箱論壇
! n- X" ^; e4 d a9 }
$ {" I5 G6 I4 M公仔箱論壇
- x' s+ n, p1 ? htvb now,tvbnow,bttvb
# I4 [/ A. l% E1 V- Z: l公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
