早安健康／張維庭編譯5.39.217.77:8898; L% Z0 M5 F4 f/ Z1 k
8 V! T1 s i+ V, u. [1 T: |雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 公仔箱論壇7 `, C) H. V$ Y' \
) o9 [+ ~1 h& { ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ % I4 N( J2 r5 V l& ]) D+ S
tvb now,tvbnow,bttvb% Q. s3 B" I8 `. ?/ D$ x, J
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 2 C) E& D7 z$ @/ G/ S7 F
" f4 C3 ]3 Y6 \4 l公仔箱論壇明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: i* [- X+ G/ t2 j+ v6 X/ N1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 i7 C, x/ l3 q- R5 \5 @, Z4 i0 d
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
) c! I0 A1 R2 j3 a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 ^7 d7 ?/ m; k8 E1 G. A; E
《預防耳石異位暈眩3方法》
; w5 }& u) ^7 k ~; y# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ X" K; M' ]
1.睡覺時調高枕頭的位置
, T5 o% V$ k4 y2 r$ w% G% E. l頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ ~6 w4 u! U9 K) u
3 v* v7 B: J+ q: ?3 s
2.不朝著同一個方向側睡
2 U! v3 K! Q8 y1 D9 e O1 `/ {總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 5.39.217.77:88983 C) C$ l2 e) V3 b+ x p- @
( v* {, G2 `" X1 x B, Y
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
9 [( P6 t, Q a& [* c5 @9 ?1 O" T. b T& ?+ h3 c
3.晨間運動 公仔箱論壇. T' q7 V, T+ n; M! q
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
6 r7 z8 U9 ]/ c/ i9 t1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X9 g/ p& c; {) \- W1 s8 h1 _7 z首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。公仔箱論壇& F# T5 K9 _1 l, n2 u
, I) u) e1 y/ V2 \* d2 ltvb now,tvbnow,bttvb
5 g# A3 U" E" M4 [9 u: v( q$ g/ y5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 o2 u& U \; f; \6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! O! b/ e: O N" |6 J
4 G' y# |4 I# C$ j% k. S0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
