體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77:8898& G* ?2 L& {* B
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 r; z2 f) T# R8 \7 j7 j" f
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
" @1 ]( S; b" ~# U' B; `* u5 s5.39.217.77:8898造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) F2 A2 K0 r+ v7 g A# o7 F5.39.217.77:8898多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ L& X, {/ n" u: r* U
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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+ n6 \' y3 e* s( N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動公仔箱論壇) x7 l# _& j, [0 @
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、3 }- X/ \% ^) C1 z( X% `1 |" Q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
9 e/ Y; P& ^% A m3 N5.39.217.77:8898必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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$ U1 V/ |9 B. t9 V運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
! ?2 C B8 c- gtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇3 n7 U7 }2 J7 E) q( H9 l
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第2招：飲食清淡適量
9 B! j5 q; U. w3 N0 A4 s: @tvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。6 E" p5 i) {4 |' v7 V7 h2 S2 P0 |
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
% k& i( e! I; G5 ?. M/ Gtvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
8 d, K# A3 }- p$ J) y Ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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+ [) h* t- T$ p# S第3招：避環境的濕氣
$ u, ^, Y* |0 [! w; R6 c0 d0 U0 c公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb' O- z+ I4 G) G$ u w3 O& L
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。. i2 f; p7 n1 O9 c
2 C1 P w$ O, X( `日常生活中應留心下列事項：- d! v+ ] F* A( V; Q6 a
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ j. m/ B/ F9 K3 V' ~. }公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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: E* n8 t0 a5 J7 |2 W, s# G第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
) ?5 @, p: I# \7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 G' t" L& A( u1 A; D) q5.39.217.77:8898有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77:8898 F1 k! D: h* g! L+ `* o' g2 Q
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
7 T; a) Y' d( s可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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4 G5 ]) k( f- R/ o& A9 [7 ~此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇 J3 ?! V6 J4 P( _
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 V- m' x+ j- x$ H; U$ C' z6 N
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇1 t8 r; O2 Q- T1 J# {1 v. j
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 Q; m$ o) O: u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb7 }: g2 y* A: ~! I! U$ \
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
( [9 T5 J& g: N7 n& g5.39.217.77:8898如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B3 n1 Z/ \* N# H. k6 n5 W) v
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕