體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
6 i' B( P; y& j9 x7 A1 Wtvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
8 I; y( P& d$ M, x) r5.39.217.77:8898濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb0 x, [& V6 k, e9 ^2 i1 C% W. x
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
( q9 I0 Y0 n0 Q. b5.39.217.77:8898多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
# o/ t$ c; C% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
5 b5 g! _5 p- Q) [體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、& V0 p3 x2 G9 K* o- B' N
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb n. X0 q+ j$ i( I# x2 w# [
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb; Q& c- ]. S7 Q" b1 b
' }6 L {$ t3 v. f" Ztvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E }) l. ^, U) ~$ @: _2 L% w
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。1 W0 c! u! d+ `2 G* c" C
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第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇4 D* p$ m/ p0 \& i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
0 y1 `# c8 A2 a Y, f公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。7 Q7 h8 ?$ }% A7 D |
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。$ V) i' z0 s/ Z" G. o5 m
, M: W2 ]3 H' d: K) P5.39.217.77:8898生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、# e) W5 m5 M' a6 C/ Y
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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& |1 E9 V, p/ m" ]; G公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
# i! C7 V' o3 S9 A- _2 L公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
! ^) A% u" z* y' X% O! {tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb- n# B! H) k1 e6 Q2 o6 b9 H) Z
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 Y, y% \" j% h5 {! l
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
$ g' b {1 [ d4 ~! b: I4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 }) j; P6 S) i' N+ w
2.潮濕下雨天減少外出。* W- n( M2 C5 [2 e) ~0 y D( n
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。9 s i. t8 ^- D% }) v) B. a
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
# b8 \& @- r3 q# n8 I6 G( M( ktvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇( z& ~ o, y3 W+ {" W" j S5 J+ {
6 V, C* R. v/ b+ r" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.77:88981 m, M: E- F4 V$ M: D8 D6 M" G
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
9 W! w+ t6 O* H! ]1 ]: F: m" ~有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77:88988 b z1 Y4 ?! f8 j' x z
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. V8 r( e5 R
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇2 [" z0 `* g2 T* a
/ Y4 F* }1 ]8 c9 s" z+ Z' l此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，# v* |2 f$ j/ f( h) W4 e4 S& t0 K7 E
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。. i' x, K, j+ L0 Q! S" j
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |* y+ \( G/ G/ [: c d# S
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第5招：妙用蔥、薑、蒜/ e" \2 I4 Q8 z# l3 q
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 \2 v7 g) Z" Z. q: j6 k* |9 t例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
6 E( ^0 \% m( ltvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:8898, g7 D* e$ z& m( Y7 ]
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自我檢查：公仔箱論壇# W, L+ b+ J. Y9 q, K, h
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77:88984 [, e1 w3 q3 _# ^( }1 ]! ?
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕