體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
4 f7 p7 J# M$ i7 F" w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、/ a+ ^% B/ ]: F4 ~
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
h# B& \) r/ U5 C9 j) Q公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; d8 [- D; o+ l, S6 t: o多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
2 h9 ~9 I% z. O+ e* ^2 i: ytvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇% O( I* z _! k/ b: b! R
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第1招：越懶越要運動
8 X6 z! ?! g# K! m. [5.39.217.77:8898體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
& Q9 N( a" s, Y, a& m四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
1 o6 l* }( m: y" ?5 w5.39.217.77:8898必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% E' n, T! }, [
8 w' i1 Q2 O0 u3 N. H# a公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、/ l t8 y0 e0 }- }5 H
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 j& I! S' p, R1 P
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第2招：飲食清淡適量
: E+ U, @3 Z+ x5 T) r腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
$ V4 ~7 m& P% {0 J/ p1 {2 j公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.77:8898! V) g, z" t y: {4 `6 }& w
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。! U' @' A$ V8 W0 Q0 v# ^- T
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b N1 P/ p" P, F9 q
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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' j# u) n5 P$ Q* ?3 ]8 i, I" F1 k# ~5.39.217.77:8898第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb z1 C- A$ @& l
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
& R+ M6 ]2 H& t: O5.39.217.77:8898經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇9 k9 s# K1 |, g8 Y
" c$ m9 t$ ]( e# r! O7 r% Atvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
# X. J! V* |0 U0 }0 T1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
8 I; j' q3 \) gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Z! K% l4 N* N# B! W
2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 h* Y& G+ A1 E _3 @; s
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
4 a$ ~; z4 D8 d9 W# f( j+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 I1 I' K* k" e3 I
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
* j* Y) F- l( J* [" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。3 d2 Z+ R3 [8 d; ?. O: j. m- {
; G Q7 |. G% Y& e第4招：薏米煮粥，淮山煲湯9 Y/ B% D6 x' l Y. w: D
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
2 T; @5 Q O# S) ]公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
; c7 t% i0 B7 `# \9 F a5.39.217.77:8898有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
f. J( F7 `/ X4 \6 \可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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6 \2 @* p/ A$ F( o4 [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 |3 a$ {1 }! a+ I, o& c5.39.217.77:8898或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
0 K1 Q4 y7 H3 y ^值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% D( r6 t p0 z: K
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第5招：妙用蔥、薑、蒜. k K7 H/ t8 t; z5 L t
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
/ k- k4 j4 N n# T# ?9 Q& _# E公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
. y3 u! k8 ]2 R3 \- B% I. j& z/ |待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:88986 b& X6 t9 {0 s& G
2 q) B" p/ c2 E( X5.39.217.77:8898自我檢查：7 E6 a0 o3 b* Q- V/ x
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) B$ [4 P2 } z" H腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕