體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77:8898! |. N, n7 N! q- [5 n/ O" o
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77:88980 E; B& P% u q/ r% n. ^# {$ ?9 i
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
[/ q1 U+ L; b4 a) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、( N8 l$ f# x! u; j. p
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
' P6 }# g) b! s1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 @, i1 V% ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、* M" o2 g8 ~$ z9 Q5 \
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
9 H5 }% |! C8 x% C7 n9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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) j y$ U, a! y1 S. I/ }5.39.217.77:8898運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 T6 N( |" i; o) J( W I7 O
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb' Z* V/ H( Y( E* o
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第2招：飲食清淡適量
! v8 \5 ?8 C- n7 G) m5.39.217.77:8898腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb8 L* w0 E* ]* ?9 ^/ [8 @5 M
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
) J) @, z) i( Y3 n# }$ `5.39.217.77:8898甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。2 _; M/ T- s$ M# v5 C
* F* U, d& b5 ` c4 stvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、- K2 b2 r4 Q) b( U; M( B
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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& Q" g+ G7 @* n* }" V: Z5 A5.39.217.77:8898第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ G9 a: f3 Q. r
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。' g7 ^# ]! {4 V) W
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 K J$ I- t- p8 o
/ x* R$ d/ e q; T7 } p+ F日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77:8898/ H8 J- e* X2 k: `" \& N0 E7 ]
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
& f% r3 {; \; }" d3 d5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v( Z6 `& ]8 J: G8 U# G; R. G, h$ C1 X5.39.217.77:88982.潮濕下雨天減少外出。" O1 Z# h5 I6 r, S; v
) k- ~; [7 F1 i2 l8 g) m1 v公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77:8898+ N% D3 E0 v" D
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，/ p( T* S5 E' l) ]
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb& Q; L4 L8 l7 {( @* `- @% B5 W
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇1 l) A/ F9 K+ Q7 K3 B& M' M
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇5 `( S$ Y b( g/ F# |# e
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb* v0 T4 O% _! S* h% l
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
3 H/ }6 w5 z% V# \+ G( |1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。, B _/ A' k/ o$ h4 V3 h8 H, o
' f$ Y& N# _# D5.39.217.77:8898此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
' ], J2 `1 T* r! o' P4 a或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
9 ]! G3 p8 u" R3 [$ T公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。1 \# _" w6 T9 S( ~! u
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
2 ~* h. z9 V1 |' \1 {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" l5 b5 f: C0 M: t+ ^例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，6 F. G! N( P7 a6 H- F8 k
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# {3 E X& U4 M; j9 o: W
$ T7 ~) ? p0 u- N+ W自我檢查：5.39.217.77:8898# i& z. ~0 k$ g: R6 c& W) `
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
- G; A1 @- y" I9 i9 w+ l腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕