體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
! @$ D1 r- p3 H( y0 U4 j皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
# J" d5 r3 ?2 q9 ?& O; V2 f5.39.217.77:8898濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
8 h6 \0 r! y4 h% }9 [; y造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇9 c {' c" g3 L) I3 S) S
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇/ o% x3 c; l1 D( O; l2 K. Z
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb' t2 E! q. @' @& H- G
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb) g& k/ z/ m5 ]0 i; _% c4 ]- x
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
% P2 I% h- w. @& x公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
( u' j% _4 D# Y+ t) Y, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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M" Z9 `) ^: k& Q, C4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
1 [3 f+ `- t" F, }: |3 L$ t4 R. ~健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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* Z+ [: l( `1 N1 [% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb9 x: S3 w( c( u! B8 N
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
7 N5 T9 M- _( Y5 K8 |公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
8 O3 {: K6 ~% Y9 \甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
/ f5 k9 M/ n5 Z公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:8898& z: _( ?! ^- m
: _" ~5 E8 Y( f" ^* [4 l* c4 v) r9 p第3招：避環境的濕氣& s/ n+ x2 W8 A
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
/ T% E3 y% C% d E% d) ^5.39.217.77:8898經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77:8898+ f5 W5 d, x/ F
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日常生活中應留心下列事項：+ v1 i t/ y; _1 Z/ D* v
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。0 Z, z8 K2 o4 K( ~. r. r8 n
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。+ ]* I: K; v/ _6 `& D7 v6 y1 c, a% @
* m/ z4 t$ T3 R w5 a4 |4 g# `1 u公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 r. ] _1 ^! t8 |7 S, E' Y還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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; c a' a6 m7 M0 B Q2 vtvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯$ }4 K8 w W& i, D: o6 n4 F
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77:8898) ^" u. Y/ |. ~) I5 A3 D9 }
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
, I( m. {8 I6 I" e- Y4 n& Jtvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. _3 Y0 n3 r9 L) A6 {) ~* ?: G公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
2 j" ?2 a+ W4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z- U3 _* X( H. r; O此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77:8898) z: x, y% R$ s- p
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb( c7 p& u, e8 ^+ B: I
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。% z7 @* C, W5 D& i
$ }: Y+ L$ C: ?' O+ r% m: i5.39.217.77:8898第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 i% \, u, h% l2 J5.39.217.77:8898蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。1 |# L7 E( ^- U' L% \
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
/ j+ m5 F' P/ u' @$ x: L- ~待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇9 O- H' ~$ K5 E' B" X6 y$ l
. Q) ^( \! {" V! g$ E公仔箱論壇自我檢查：
! g$ B1 [4 R; r: o2 n* x5.39.217.77:8898如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：3 B- \3 K# U/ \% {- J
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕