健康醫療／記者關嘉慶報導 6 e$ f6 B$ s# M( z% G
4 r5 a8 y( [3 D: @9 c運動有益健康，但是仍然要注意安全，以免運動傷害，甚至於在運動中出現身體不適，更是要小心，有可能是有致命危險；專家建議，尤其是有慢性病，更是應該要經由醫師建議選擇適合的運動。3 V2 X8 e- H0 t: h& j) `" N3 X
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定期健康檢查 養成運動習慣
' B4 i" T" L, j) S8 M/ k5 T9 j5.39.217.77:8898現代人很少運動，一碰到假日，就去運動健身，上山下海，很容易出現運動傷害；中華民國健身運動協會黃薰隆秘書長表示，其實要在運動之前，應對自己的健康狀況有所了解，定期的健康檢查，充分掌握健康情況，養成運動習慣，才能真正對健康加分。
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慢性病人應請醫師建議運動項目
# I1 E- S8 Q- x6 z7 ?5.39.217.77:8898黃薰隆秘書長指出，尤其是有慢性病時，例如高血壓或是糖尿病人，若是想要運動來強健身體，應要做好疾病控制，按時服藥，而且應該要請醫師建議運動項目，選擇適合的運動，才能降低因為運動而可能出現的問題，這樣運動才安全。
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% g8 n. A K7 t: Q$ b7 y5.39.217.77:8898不要太過勉強 只需量力而為6 M0 f3 E' o& g& k c
若是在運動時，出現頭痛、呼吸不順、嘴唇發白、肚子痛或是心跳不正常時，更是應該要小心！黃薰隆秘書長說，若是在運動時有任何不適症狀，就應停止運動，而且對於太激烈的運動就不要做；由於會造成運動出現不適的因素很多，有可能是睡不好、壓力大；所以，做運動不要太過勉強，只需量力而為。5.39.217.77:8898* B* R9 A* V. Z( _& u2 K
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發表於 2016-4-20 02:04 PM
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