現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。6 I+ i- b$ Z9 k: h
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: w) B, q$ f% E D- y
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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' ?) q j' s% |# _$ H4 U4 Z一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.77:88984 N; b6 G3 X$ t2 x. b7 x f$ |
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
' Z) n1 B, |1 P1 U也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
3 f6 T( N: x* G* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y" I) k. q' }% G! s$ J) j
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 }: d$ G: Q1 B5 b* A" m# C近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.77:8898' e' y! [- g/ g, N' A5 Q8 l
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
: ^ `8 M/ |* [+ O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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9 C, Y7 x/ R# Q5.39.217.77:8898蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb. i. W: y: A* u6 I
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& s4 z$ B$ X. i5.39.217.77:8898將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。# K) Z! j2 p3 d" f' J7 V
+ i" ]7 Y$ o# Y) ]5 A5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 T+ G2 l: M0 o( k公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.77:88988 I, r# ]( A1 g H
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，) V0 O% z0 ?2 F6 j8 a
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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& m! q$ @( r$ @5 E' K5.39.217.77:8898蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
% x. j w* b, w* A7 c, v矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。# E0 F0 o# m4 s3 D
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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