現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 L8 L1 B- I; Ntvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:8898" C) [3 T! O( K; b7 A" b' P; c$ A
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。; Y' z( q: n3 \" w
% n3 l! @# [. [9 }4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% T% P+ i: X0 `7 w* K% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、" y( X3 E7 J0 H- ?" O0 `
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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& o, O* Q* E# P+ u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ v/ U1 L, L
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，$ c. q. }- S# n
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇3 @' g) D2 B; Q4 r/ S
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇1 g6 F6 c) O8 ]: a$ a
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; b+ {, D" Y3 |4 T
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77:88986 m" q8 L8 s6 n T/ P
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.77:88986 O3 R/ C% M- Y6 D/ i9 j7 t
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.77:8898% R' r3 A6 C0 T' v9 w9 `
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇1 v; ~% r% F% `4 ~' f
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
$ ^& g9 ]* E7 S0 J: R7 z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 ~( t6 p4 e. M! g' |: N7 k
6 k; H) H! S& \5.39.217.77:8898蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、 w. I, c% q% P1 G( s% f+ P8 m1 e
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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