現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. x6 H9 s+ x3 N9 s$ j5 f/ h公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb% P1 f- f8 ?$ U
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77:8898$ U8 D2 Q4 `/ H5 }! W& ]& N8 O
1 _6 L1 I8 u& S一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
4 \$ m0 S0 B6 h" [4 O公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
/ B7 i4 |% Y u6 A( _( J' a$ E也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。! k* U+ p7 Z" ~$ r0 F$ f
7 ~6 R# K& R; \8 ~& ~; w公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 f' z% @ U! Dtvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，" y5 {/ @" {9 h7 |+ |! P
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
# q5 R% h: Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ C2 X4 X! s, W
* A; x3 Q% T2 g9 C5.39.217.77:8898蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
/ N; \' f1 ?7 p, |. O; t. D' stvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p i" w/ f0 l% H- X
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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5 ^+ r) h6 l7 q1 R+ b" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" r3 V) b: L! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.77:8898. p9 J$ [) [' Z8 `
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
9 y; [; |) ^$ g公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb" t' o, `8 ?* {4 S; Q9 A
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
: Q4 K) m/ y; K/ Q6 G9 U7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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