現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb C9 n% Q0 V( O5 \
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( J: `8 E3 [, T- C" ~8 i近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb, J) S0 X- s" ?0 | w4 M7 m% y
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，! ^9 W; E0 R# E# h
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
1 T/ A2 v. c# _, \也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。/ U5 V1 k3 n$ Q" S2 l9 R6 U+ Y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb- O7 n7 L$ L& e/ ], J
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
$ {+ d2 b1 j* y n! I7 ?公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
9 ]% f% F) V( Q: g! I$ X9 _2 R公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: w5 k5 y, {
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞， K% c( h* \+ V; {5 ]8 Q" [
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。) M0 C: L3 V/ S# W7 i
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb* `& L* I, Z) {/ l2 w. B# G
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. y: L9 s* p5 V& O
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.77:8898% D: v( r& [: I" t5 H
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:8898, C$ E3 C4 m! s c; R
. e1 Z) V* m6 N0 ttvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
* S7 [1 A: n+ T公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 {& {4 M9 d( {
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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