現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
! U+ P5 o l3 Q TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
6 R$ e; K( ?2 |$ W近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb, L' P" t0 @8 Z5 Q
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，( L" j& M/ Y9 B
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# U. Z# r" O4 C' w6 q* _9 {# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，, B% D5 C/ t$ Z% c
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
% B& q% G: h; p. ~; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) C" v$ m* A0 W7 e
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
% s1 i) @5 `, U+ u3 K# h造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
; _! |% E6 o. g3 O公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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4 z% X- }5 p, c4 ^4 B* r; D5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.77:88986 r! F: t& G, B% @* X+ A
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
* B, {9 H/ O0 v k. D+ J8 a: V5.39.217.77:8898但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇6 c2 |/ t/ i- l. @/ u: B' Q% s
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇) G' U% f+ T" D( k, I* W
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
( G7 l4 x5 `4 f E' r1 ~公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。9 o. f) @; F/ @! N4 w
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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