現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 `$ z7 N- a; ]/ {9 Q/ a
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
2 e' _8 D; ^4 t# s近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
, U/ B- N( v, U6 D6 |脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
" W5 w2 G0 [- f# T/ K( Stvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。7 K/ {" z. [! C
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
! G: E/ E; [1 h8 q3 W. p5.39.217.77:8898近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
6 b k O! E4 k M5.39.217.77:8898兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S. k f( z& Q/ M' q& `
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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8 c N1 L3 u Q; F0 `1 ~" Y公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
, m# C0 s& v" R+ x, V! btvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i1 c, ]3 g, c5 F0 ^/ M3 A' R& E
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇$ D6 O5 ]! R: L! w
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，9 x: h7 {0 u; j: c, o
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
! Q) m0 n# V6 x* N2 d但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，) R0 q1 A R/ c y/ v1 F: x0 i
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。1 U* }9 V; ?+ a5 W+ E. ]' A5 P
" f5 C' _6 a/ Q1 m9 ~ T5 n公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、; c3 L/ c9 h) X6 A( R
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 h. Z% g* t# L# _+ n2 k6 z1 o( \
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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