常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, ^( E( r! | [9 C人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb \, }0 m. z, G! ]3 v! @2 L
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 ~7 X T9 Y5 |+ E# M/ Z苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ \1 f% ~% P5 S: U. ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& I, K! |3 [ I: [* k zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。# U' f5 I" K% N5 L' x- O/ j3 s
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，, g* L. t, F, @' S" H
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77:88983 P2 G7 ?) |. ?1 ?- `
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898 t, T* L3 m3 R! d( q t/ |
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" }& Z5 `+ q* M2 {tvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。4 w7 h- p4 c$ v. Y; t; l
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.77:8898$ n0 j" _& Z) J$ f2 }1 K
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: U) E8 _$ I0 y! {" N公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
" J: O- A9 X! T# d. I3 ~2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb! ?; R' x7 C8 F
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 I0 f$ e. K- a8 s& |
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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0 U/ P8 e# h: {, A! n0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! z" m" h1 }: F1 E: ?6 k2 R公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
5 A* s9 v5 z1 K! x7 A整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb: ]; z' \/ ^* ^$ D/ o4 d, k# C+ D! r
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，. K8 g+ N) N5 J9 M* b2 j9 x: O
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, c7 |1 ?7 z2 B0 F1 ~“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) m# l) s7 G" c4 b5 z5 htvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb( X7 |8 \0 N- \- b* c0 u* D' u
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb& G- m% P) p6 B( G0 f
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 K/ j3 h1 A3 L$ a' r6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X V. i0 t; C: }+ F& a, J0 ]
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。) r# |% E# i- q$ j. \% K
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，# M" ]3 L3 R# T5 _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇: r/ v. h2 S$ b/ i8 O8 L
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇8 t. E& Z1 C* W. G0 k* K
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb. j2 p3 b; h- S1 T; h9 J
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇; n9 J9 E( c& N+ o1 o% k6 s
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:88989 i9 [6 Y9 i5 z/ M% H& G$ Q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，+ F W% q6 E' r) {- {) s( z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
3 r/ G* C- |; k8 u0 Y' m0 l腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
0 Z# o6 ~5 i# q+ G. u* a$ D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W, y- @7 E' ^3 t9 Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。2 G; t, T5 b1 `) `
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.77:88984 w% o$ m4 q O9 O# [- W
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.77:8898! O: j4 D) ]1 K2 {
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 h3 B! z4 P6 f. n
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
3 Z$ k9 m" _0 I- `3 g- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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