常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
9 g( w6 j" ~2 ~" a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
/ S: f7 G+ q( f" V3 G8 K$ ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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0 o$ |8 w8 S# J& i9 n公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
" `3 f. ~( g! [0 B& D7 b3 i苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77:88987 g4 }0 { y2 w9 ~5 X" D
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; g& \7 z* t6 ~4 i/ O' r公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb. W( \/ k0 M6 z/ Z& K
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ [& t6 S& T) Htvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: p8 ^: G N2 ^( W鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
4 K- O3 Q6 b" d8 r- q( T: t8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇% o2 O/ F3 k6 w# }/ |
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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: b- P1 r' R: A- Z. t8 w+ u1 k5.39.217.77:8898乳為宗氣之根，能主呼吸強弱1 }. H5 q1 \/ K3 O3 |, Y
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
_0 e3 |6 ~' }3 h5 u+ U6 w5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，: A$ p7 F4 c `9 u# M) k" R( K
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇! o' A4 W$ r3 _ V! c" R# J9 s
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77:8898* b0 A1 ^5 s% }7 q7 S
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:88988 H% P! y" ]8 W% d# k
1 R& q8 q, y" p李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。: K$ n- L( A- l9 z1 S* e5 S5 n
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
6 o/ X# z4 O' ttvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" C* Z t: @5 `% }' E& o! @5 v$ L, mtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇; N/ P) i. A+ h3 f4 F
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。+ F8 a) {9 {) O: [5 s p
5 q2 o4 }: U$ Y, u6 s4 H+ h7 P7 jtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: m0 b* q6 I3 o) E, d( \! d“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) R! U% \ z, d" g中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，4 c; n* j' |, k. g$ T
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
/ z9 O/ v% Q5 l, u9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。$ f5 T7 H: I" D0 J4 {
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。8 ~( p. g+ D1 O% X. N3 a( ?9 Q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 }* @! e. L( Mtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇, s& T9 H, O: P% n3 I J, u/ p
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% s; d" M7 c9 C+ n4 M* A
! T$ V. o' R8 f) y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# t& I6 c6 i8 b) t4 \“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇( p/ @3 Z: z4 S
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- }& U5 Z! F; A+ }# Qtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇. f( p6 B' P" F' r3 b
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77:8898/ N; W/ V% d) S/ T# ~% p. _
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。9 b* _& Z9 m7 F, l* R
& J1 d/ l/ p" u中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 C4 P: P1 ?$ X2 N4 D& N! R
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
* s( b) d8 P' |* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.77:8898+ x' V- F$ v$ w9 V6 i" X: D; C
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! a0 {, I3 r6 ]0 G& O! }- t6 F8 ?, W一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
" W( T; Z# N' H$ V) s4 \! R. ]3 `公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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