常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, x2 r3 N* f& @! ]* N4 s人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。, g" \* P( K$ K- M1 V; r/ @. t
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
. }) ?" m3 T" Z7 V" x2 Q5 v6 ]: I4 mtvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
0 m4 x0 i, w* _) c, ^1 f% K公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! p2 I7 E# `
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，" p$ f, r) z5 D/ G+ c, Y; j1 F( d6 k
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" L% K; Z" Z$ I4 K. K u& f. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。; k9 W8 B3 h/ Q; {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb. ]. F8 h" I/ g7 M# Y1 a/ A" e
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5 j! Z/ x% D1 s5 i5 @) |! C
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
' ]+ L; b$ p- V5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, |; X4 ?6 z/ P+ K. G主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# W6 ^ ?9 N' v/ \# Y" Dtvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，* V8 n5 ?7 y2 ]+ W
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 m, A( ?# f+ t
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇! I2 [: D$ e S9 X
$ j3 ^, e j4 P0 B& y p: b李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
f( X7 @9 a6 ?. \7 [( I因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
1 Q" k1 N' _! J整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
. N9 H6 t& u8 H8 A/ z6 X- K公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
, q* C- {# g5 u5 D: \. {tvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, b& t* d! t
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
+ E& n6 Z/ U, e. F2 x. F9 `公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。' s7 A {0 p/ r5 S7 E% ~
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，* F4 b$ Y9 G4 L' V$ o
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇- U& h, ]. k5 Q, [
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 K' i, [0 e' g: ]
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% t% o) M- R" p" l& Y: v/ {
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
C. k8 T- _$ v' G9 ~( m! x5.39.217.77:8898可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.77:88981 ?4 Q/ T1 d4 S9 m% ?+ j
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% c8 |+ [1 V
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 I, T1 O4 ]% Q6 |) X# ^
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
$ R8 {% ?0 W3 e/ }6 h" [5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:8898 J2 e! p/ h- E" U# F* P
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇2 q1 T) p3 t# U% i: ~
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 s6 ?% g) [+ v2 @* z9 [
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 O* c6 w/ I8 N p+ h& }( ?
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb" V) z2 Z: O9 k# w
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5 `! X( o# o' ?8 E
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，' }; I4 Q- {+ e
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
$ Y- w. g; H5 @/ @6 f) Y3 w1 ^1 P5.39.217.77:8898足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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