常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
' o' q6 u, [: Y5 R6 r' {3 Y* c" ?- E; B# n公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
2 I, q* ^: n, Y) N. c5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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3 J G/ P: z- b鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! Z4 v& C0 @6 a+ j+ [8 z. F公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
+ t& l' N, V9 }0 } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; `1 v" B9 O- v# @* [& j; l( [公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇' [7 |& v9 g1 J& e
/ `9 i# V) p5 r: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
# `& A& q# |* l0 n T5.39.217.77:8898建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb! e: ?: _; z! {, \0 \, C
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇! s0 ~3 F5 f: t' `' y
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
: a& P" \9 T( H2 i. |- l公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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) @/ W' r* _# i ]* S8 \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
7 {; r. o: D& |. u$ ^, P宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇! y7 m) \" Q; E0 ?
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
. K& s" @7 Z0 ]2 H. B公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 s) x2 ~ p9 K4 X& N. k( I若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 a. j+ Y2 U- k, C' z: ` } z+ u- C( d公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:88985 U+ }# z9 k3 k% E" P4 r$ F
, d, B4 {$ j$ g+ A. [' p5 w5 ~tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 {( I( ?% z$ C5 s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
4 d8 C( U4 b9 W1 I9 l! i& @; q ]5.39.217.77:8898整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇' l. X. Y* [2 }6 F* P( V/ c1 }- U
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
) i: q5 L6 w; H每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77:88989 x6 A9 E, T4 f6 i. _
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 X$ j+ d. C0 @8 J
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
! u' I) y0 u1 |2 m/ E7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
3 E ~2 ?. y! f( q! v+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
; q1 G$ v# j! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q }& q5 c- @) [- ~& j李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇* p; N. b J9 E, I8 H2 @
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:8898 T7 p' i$ J9 p$ V: u) T4 V
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇5 u' _6 P) x3 ~
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77:88983 L; V. l- N$ x" C9 P
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; v f/ ~' ^8 N3 e
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
1 E( H0 j/ l6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:8898+ A" o. ~" [$ ]3 s( ^5 A( E
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb) y, o( q0 Y. l' @7 i, K
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77:8898 a# A: ?7 i8 ^! Z5 u S) b( z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
. d" z/ T6 s7 y* R, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r8 K0 Q' W( G& r* ntvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.77:88984 M- N# O! @5 _8 k% L! W- x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
9 _4 @+ i( I: @6 c& ftvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇- X9 c/ B8 f5 g/ J
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: ^" z7 Y5 L7 `$ o
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ ?6 R) _: M
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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