常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，& Q) ~1 u6 Y# [4 j6 i& e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
* @( ]; j$ [# E! M! H, T5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ `! g$ h4 P" S" N- z( I* ~苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb5 e' r7 _5 N" z
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77:8898% x, L: W3 H; H- e! e$ B2 H
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 ?' Q; A4 I1 d x- N N
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 }$ u2 V$ Q9 @/ d
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
- g4 P( K" H' m4 i' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
9 A3 ]- u* z( Btvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb) ]. T J* M* _- o
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
% B6 A4 t0 O) Y2 z0 Z9 ?$ D: f9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- T- C. N6 U+ s; e; q. H- h
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
+ h& F0 R4 A6 P1 {7 D' m3 ftvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ _: O. A' ]) a$ c5 H: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇4 [. E( n6 Q M3 [: F
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- q; u& u' J: c G+ p9 N' ~: J; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' p# |1 T Z% q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇. ]6 s; b) l) c4 O# J" Y6 [6 R2 A
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ ]2 x3 H- A9 K7 n- \( i因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5 }4 n% {" ?9 Z1 X7 M
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: W1 M. Q& e; n+ j S2 z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
! D. y- F) U# \* ^$ f每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
( p) | g- P, M0 d6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 @! E4 r6 l4 `: `, R
耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb F" S+ q( ]0 N8 x7 C( u
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb' y4 s$ {& V; v2 o
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇1 r: `% [1 V; \1 y- r3 `8 U
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，1 c- ]' G9 A' c/ q( O
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
1 ~/ L* A+ m# r v6 Q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ L% k; R; b, e+ G- H R+ S% L
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i$ R# y7 [) h
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 b( W ~- c5 z+ \& X& r公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
+ I3 F. o. H- ctvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇1 T3 Z" E3 y4 u1 d0 v
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77:8898- R4 t( f# p; O& L% p
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
# y- Q( O( k2 T) D* q6 B公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:8898; y2 ?6 `( E# D1 }: y& E& @
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" F8 W9 z4 A- C
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 l: Z+ G1 N6 I; n9 [腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ N! ?/ q7 [0 ]
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ G6 Z! b' Z' I# o1 \其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 o5 E3 [1 q' e8 p+ x
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
! ]- i5 B# B7 s s養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:8898 `9 _3 l3 Y. x3 h
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
/ ?4 Q* M/ R! L1 k足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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