[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素4 C7 j& m! t+ s0 j4 _
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。- U- U5 B9 h) i. ?9 U

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898% M' C  ~% B# @1 d3 N) u; ?
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:8898# m3 Y, J0 ]) i; p$ w
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb, O7 @! N" J+ T7 [- ?9 S/ ?) [: w
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.77:8898" Y' ?6 V- N' D" M- ^' t2 G( C7 Q9 d
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴1 f# y7 W. ?! P/ S3 S% S: e
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：3 S' l% ?0 i# N0 s# U
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 z0 h! k8 E3 z$ k
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.77:88987 F1 `  N# T9 m; Y

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ D$ l( C  f0 t- X& h
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍+ Q" _8 q9 a; R( i
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘公仔箱論壇) v+ m, p! d2 y5 a" Y
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸5.39.217.77:8898' G! }5 ~" O/ z0 d( ]+ R
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。* U, U6 b6 H) [0 E, ?7 A

4、胸悶或刺痛2 U9 Z, k9 J  c3 o+ L
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒- A' {( f! `& M  L# Z0 f
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇- d1 K6 x( H" ?; H0 j" `8 z5 h) ^
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.77:8898  N. d0 L3 S, _' ~. H
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。8 A1 I2 n* T" _0 K" p6 L
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb' x, @+ i# m& i2 R* L* G

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。% U+ w" V, g, D) I( t/ c* L4 ]

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，4 w7 w1 ]( j* J' R8 i0 x
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。2 L" i2 W3 k# e. x6 H( T; n0 _

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：* N: q2 {8 G) I3 }/ ~* r6 f
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇# g+ h" @- }; Q' S) ^  O
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。' b+ ^! K; e9 n3 x  A

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 k, v3 j2 |$ e8 \5 F
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77:8898' v: U7 s3 P, f" u6 F5 d
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，  v" y; R! [% e5 T; V
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇* [8 `5 {! g1 C

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇9 Y5 v3 G8 W8 U" u1 I2 j3 T# _
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 {* ?7 n/ Y; z* P
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇: k4 S3 b/ Z6 E- p0 s. L3 S% N4 [$ T
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 I! @0 {% x- W" n# |
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2、便秘* ?, V0 k: F: T7 F
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，; F# S' x) T2 L9 f$ s0 b
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。9 f( `; d( U) z' x
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇# _. {8 t, i2 H8 c% ?
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.77:8898$ T9 `! W0 x3 ~8 {0 }

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力, b( r/ X5 B7 k; R
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。$ |+ X# R) g- m  t
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb, L7 ^: H8 s9 a) I* |
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇$ T0 e9 R$ H+ `: U5 u
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，! G1 T  d) D: x- K
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 \- U1 c, y( e
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb, G0 x3 a( T! d8 `+ `9 C+ J  g" C
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇7 O$ W8 j8 b& I1 O! u
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb1 U+ `8 v  i7 c- U$ P1 k1 E5 T* o
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。( P# ]! y8 _5 Q4 w: n
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5 x$ u# m0 ?# {8 G3 G- {
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇% W3 v: ^  y8 [! `
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ q# `; T6 d: S1 Q9 g
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。3 T, I5 c+ J/ f
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3、下頜長痘5.39.217.77:88984 @2 u* R1 b" R& [
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 |$ C* P7 J+ Z) F+ E
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇5 o9 Y% M4 B$ u6 O2 X' V1 f3 W+ t' B
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.77:8898: Q& w+ h2 c2 s) c, a& Q7 o

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇7 Z1 c; \% r6 ~6 g1 f
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 n" K) R" A

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，6 }) y. F' x8 Y0 ^4 }" f
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。+ f, X5 k- q! U& n
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3、按壓肝臟排毒要穴) g- B; J1 y0 y; e6 i
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，( @' C8 m' W7 f' W5 `
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，9 a9 W# s; c; ?+ Y
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 v! I  a' P5 N- v/ e

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb2 H  [3 _; s  ^/ _. V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。( _: V' o5 e) ^5 ]  h
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.77:8898" a9 I$ N+ v) h: i# v
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇8 g/ j0 q7 i1 ]) `6 @3 p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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