有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb# T3 f- Z) W/ J) |
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 r1 m5 j! F. M/ E, p3 |, G. y公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
- D" F( J. E: Z1 G公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
" ?8 O C4 n; ~- I$ Otvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( _9 L7 ~ D6 b P9 htvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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" Y/ j1 b1 f) c. F隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
7 e T3 ^. @( O6 m/ _" R' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
/ j. @7 F1 n- |( O3 a1 L公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
. x6 Q7 r z/ k美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5 X$ E" g3 |& }7 r2 m3 Y
. A# U$ d, O3 Y1 Z$ P' w1 j' [+ f5.39.217.77:8898多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 G( F8 ]4 X* A0 N; o9 X0 F6 c
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' ^8 j* k0 Z; Y+ |* ?公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
* E/ x% Y! k( o# {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( u% \2 S$ | B3 y3 {
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
+ U5 j9 Z: Q( W. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- F* t+ R! D
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
9 _+ h( g: M9 {# g# ^/ q6 [公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 L- f/ M* e" g% P! D2 h
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。: }7 `6 O5 {: H) m$ x; N, T
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb" v" `; N! t- [/ x4 c
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" m. U+ u8 y( b* i5 ^; [8 }
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
/ U. D+ r/ _( ^8 v6 ]( W公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.77:88981 X# ?0 \2 X6 u% s8 G! b
4 Y; f, Q3 s! S5 m; f' t0 Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
; J2 h+ i) I( U6 L阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
8 z: J4 O1 i7 ~; C: [' z塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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# `5 f( e9 ?/ H5 T找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
m' o* b1 l; }! n8 W, I9 Y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
4 v3 @& b# Q$ y+ C5 t3 F一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
- ]: X1 W( U _" z3 D4 `公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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