有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇5 _0 Y8 e L8 q# U$ j
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 @$ d2 m2 ?& x
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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/ N* L, y+ l1 k2 O3 \在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
3 e" Z7 @9 O3 ~( c& X5.39.217.77:8898美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; H( t# G' @ s4 N$ Y) c& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，# g6 j$ E! o* _) n9 c8 G9 F. U
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 ?" \( N0 _) A$ C
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
' r( E/ H* Q5 Y& v! r. g6 q5.39.217.77:8898以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 ?7 E" J Y7 G2 ~4 O2 r細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇3 K+ d" ?# r0 Q; h8 v/ B
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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( x6 Y$ c4 ]; J! W5 f mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.77:8898' a W5 d/ \- _% a- }8 k
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、, h% F( }7 g3 {# \2 O
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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: C9 b3 O7 M! n I' u0 y公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.77:8898; Q: d, c! B; a; Z) B! [
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
k% a! |: ~0 q& l# M" W2 t5.39.217.77:8898定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5 ~" b& A8 q5 o
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
7 r7 r; w4 E4 u; T* e( ~4 wtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，# E/ X- f) c% q
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
4 q. J! g6 p5 Y3 C0 t: ]2 E* v再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。$ x6 F6 r: Z m4 O% |, ]
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。4 M+ A6 {* x) `& d+ O
e/ _6 \/ b. Stvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:8898. u( z, k4 r3 M+ F# g
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" I4 \5 k6 ?, ^# ^+ A E) ?
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.77:8898( V: P, P7 O3 n7 Z' ?5 S2 `
$ _( t4 K. t, m7 k; `; u$ \5.39.217.77:8898找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
- e8 B' i7 d5 g) g- c+ }8 ]加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇3 i! \4 s4 g/ B; D" s7 ]
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，( i+ n) Z9 Z0 C% F: V
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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