有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 E, B4 k# X& l/ K
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.77:8898. M8 T* t: k6 h4 |
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.77:8898, q% V$ S4 E( ]
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb9 `. A! a; o, w% n
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77:88984 l# X+ I, X6 Q. ?
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( q, ~7 \" _" J9 V, a2 }8 htvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。6 R% o+ W5 D6 W' ^& V1 D/ t
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，) Z0 q4 O5 b# ~8 \% m. ~
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
9 E' J4 [8 u) d- `細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 S0 u* n1 W9 d公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 \: G2 ^9 \0 B0 f, ^: j5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' z6 ~# x/ z% _2 W果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb n/ t+ F' M: q ^: p% K8 g$ O
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇0 F' z# f8 p' i3 v6 B0 J2 ?
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77:88989 a; ]0 l# x- q. e# W
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，3 X' c, B4 B8 T o1 P+ @
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
* a+ |, Z8 U" U3 G% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U2 ~( w2 h' G2 D$ V: _- a% ]. i! T經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。5.39.217.77:8898; N5 C8 o& n9 k' k
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
! a" Y. x2 T; Y1 P! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
# v2 k/ \! _$ m/ V7 O! C公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。% l% G& b/ |( r8 @+ }- E, S% g+ ?
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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$ G* x' |; J3 Mtvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:88986 O2 o0 s! T9 \2 b* f. u$ T! _! u
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、. N0 l9 K0 d* z. N3 z
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# C% y( x. |' s2 ?
$ B6 L; J$ T; r2 V# h' A& ~9 \* ~tvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb- H7 m; B% o- ]3 I
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
& X2 l9 Z) _5 ~7 Z7 E' R2 r' C5.39.217.77:8898一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
% U) N1 A8 p$ B8 n5 [1 m" u& T大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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