有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
; ?5 R, [0 E) o/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' B! o. l" {2 F5 O u4 U“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.77:88985 S/ Q5 y+ R+ K' K
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。2 f+ y. |8 q7 y. x7 {
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
2 [; h {8 x% N6 H5.39.217.77:8898這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇# R9 g: b2 P4 w
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。. ^3 Z& c$ G8 Y7 j) [0 Z9 V! e
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇* A! G# ]+ j" s
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.77:8898& _+ x, z7 d1 s [+ K+ s* B- I
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77:88982 Y$ K0 ^0 L5 d( g9 u2 i
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
% f, v# |, z" t; i3 @% D美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇4 B( e z7 N: ?2 J9 |0 q
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
" q. n' p. z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
# H! q8 R. l8 R2 K# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，7 ]+ _3 y& g0 U6 Q; C6 k
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 p9 c% ~6 {6 u+ T
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* z6 @1 h; r( Q* x2 R& e/ _) u
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.77:8898+ p( q6 z: U3 K/ h4 \" J0 |# {
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇 E) }% D; d* W1 H# M( `
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。% U7 |5 b3 h( I4 v- q
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
0 E2 _; @6 b) d1 S* p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o- e+ j6 a* M8 m bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y* b6 M% U+ i- s9 m
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
$ @/ f H4 \' T7 k1 f s5.39.217.77:8898塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5 w7 H. J9 K2 e! L
3 h7 w( N! I0 Y( D4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
( F4 Z. Y# w& u4 h# j0 \公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ ^0 b X9 U: L% A/ U7 I' P
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
' K2 @7 A& X+ K. S# Q) r8 E大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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