有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 V( {. D6 a. K* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，/ h1 P' V9 w4 C4 B
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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, K* l8 V3 _: a4 P1 p- b2 P& @% O- Jtvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。" u$ Q2 v% B. }* k1 D
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
& b8 |1 r$ f2 F4 X0 {9 x這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb" h( L1 p6 R" B2 \% ]0 a
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
+ Z8 b( X7 E6 g9 x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u v6 z2 F1 I4 K2 ?7 ?: u
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
5 V: Q) n" A+ K! y ztvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. c6 r8 u' t4 b. K公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
; a. T3 S7 T5 G; [% s4 E# x* x公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
2 f1 I& m* X+ ] b" |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A8 v6 c/ p% v; b; G
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.77:88984 ~" v$ N7 y, W# @/ k. o
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
2 `! Y$ Z2 Q" P5.39.217.77:8898果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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" a( n4 W& ^9 c8 K% X5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇: ]" S- R4 B% G% W& v$ f# P; x3 b
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
. K2 t/ a3 u" o3 h( S- C. H) V定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
5 O2 Z b" A2 C那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" Y$ F K* P7 p- K, x3 R
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
' Y- _+ K' j5 \) _紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，4 M$ z; n) {. `& x( H
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
9 R |( B9 V$ s1 c3 r3 H% ?再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 S: O/ r. N5 T% Q" b" w$ T
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
7 X; y* x7 {0 {8 s% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o; B ^1 H$ b0 o1 I" v' `公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 N6 W4 C4 F# K! r
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.77:8898& w& ?3 _! \, t
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: }: ~5 m( h# v! C2 C! w2 \9 A$ T
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
. {; _. J9 \: J# `8 `; V+ H$ u8 M5.39.217.77:8898加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇4 K' I. ^' z6 p/ |0 P3 T+ B
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
/ {. f& {- ]5 R* R7 E# u1 Y公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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