1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb+ R( w5 _8 \# b% e
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
" @6 \6 y5 ? X" W3 O, j# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
+ {" Z/ J" v3 V; h* atvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p2 [% D! M: b! g
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，tvb now,tvbnow,bttvb. J8 G6 s& l7 {3 v' W- D8 B
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇0 e* A2 A7 y6 o1 n! y4 _5 ^
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
9 Q+ q7 Q$ N3 }8 Q1 y Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" \/ o, a) f3 Y1 }8 ~% ^7 {
2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. C9 F, y' t2 `# _% f4 @$ Q g8 H
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ s! m0 y! u) A ~
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
0 ^8 u9 N, V8 r9 L/ R; x- F. U4 V& S維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、5 T ^, ]8 d/ k+ B0 ?
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
" Z5 p- J( {5 [3 r" htvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
* n, ]# `/ l# k2 A# Y1 k公仔箱論壇對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
' k8 ]7 R! u+ y公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
h" r p+ p. S1 { r5 y其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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* ?7 a! b# b0 }8 z; b% N公仔箱論壇3、牛奶公仔箱論壇4 Z2 h$ `0 X7 G. {! O
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇* q0 w1 G6 V4 z- J! f/ Q2 [: M4 R
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
8 x n, X- }8 ^# ?$ \2 y# o公仔箱論壇還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，9 \% w* H/ y! @( g1 a+ s K5 Y
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' f7 R0 V5 b
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。公仔箱論壇' K& I5 j9 x4 w9 V1 l
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
! j& K0 c& B) N* Q另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
0 w$ g) J1 f$ i9 N5.39.217.77:8898整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇7 n( |3 z$ s" D" S/ ]8 l
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。公仔箱論壇$ \# P j5 @! D7 ^; C& r' ~0 z
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老中醫建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 c; d: t7 ]7 j
1、堅持有規律的作息時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; t" l: `- I9 O/ J6 _
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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4 e) M( y' C; Q6 c+ \ @2 f5.39.217.77:88982、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 Z/ ~4 ` f+ F7 D* Z0 V" O
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 A' I* P, e" h
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 }. ^/ ^+ k6 l
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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