從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.77:8898% l1 O" D; T) [7 m/ p! I
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
7 v7 S7 z$ k/ X公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
6 X' i, N8 A) T' }0 i! N8 S/ \2 G' d公仔箱論壇
: u* y; ^& b7 C" ] ^5.39.217.77:8898因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，% C- c- T7 p/ n2 }# V" j9 H
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
* m" {/ e) E( j8 V9 a其具體自我按摩方法介紹如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) j" b7 i4 W4 p
) {+ }- k# _- g1 p8 Y8 p( i5 e5 P" G
1.三陰交
- m: t- [9 _% }$ v/ j- P& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]公仔箱論壇1 Q6 E) N0 G, C0 [
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
% Q- V+ L1 `2 s4 c2 R0 I }正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
, ^" [: b# ]- f4 j& i }
) d2 O; X; U6 gtvb now,tvbnow,bttvb[功能]
" s, m/ E; t6 L; ^( l P6 z' P7 z) T健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
# P5 R& r" Z/ ~, x5 ~4 ^公仔箱論壇公仔箱論壇6 L; @+ Y! K" }. T0 e
[方法]
0 m, M7 c5 T! e q# Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, x" ?0 p1 C% h: X
6 |5 u, x7 c0 W8 B# V0 H公仔箱論壇2.血海
- H: I( A3 b" X8 }. d T$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]: ? X! P( {3 _" R* L0 V! y
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
$ U3 ~0 N% g- g% n醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇8 F1 s/ W& m, L
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇- L: g8 F( i4 D4 _1 s
- h! R+ ?4 v' D5 I7 E" }
[功能]公仔箱論壇' m' ]8 r& o- M3 I l: u( G& Y
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
" j v9 ], [; e$ L# ~: B( E& H" }- V" Q# o$ f
[方法]公仔箱論壇% r- s5 ^# J& E; S: Q
可直刺0.8～1.5寸，可灸。$ l* I/ g. e4 w4 X) ~( d) b
8 W# b; W6 `- k' d% M/ [9 x0 l5.39.217.77:88983.合谷5.39.217.77:8898" Q R# Q+ @- K% N. x1 P
[位置]
. r) D5 q' q& S5.39.217.77:8898位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，- P3 A& w* c: F( m' A, X
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
: @4 }) z! K) `3 w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @9 A# A8 v8 }- \# Btvb now,tvbnow,bttvb[功能]公仔箱論壇# a" t6 J( h7 R/ |4 Q7 q6 _: D: Y
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
! k- ?+ P2 W3 J! y* A
' x8 G; v- c, W3 C4.曲池
+ G5 z( o7 u7 B, V# `- {tvb now,tvbnow,bttvb[位置]; \- ~9 v) b5 R$ N7 {! _2 j
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
6 M7 [# ]* D' ~3 a( g; t) Q公仔箱論壇屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。5.39.217.77:88981 H# [4 _) W* \2 B+ n# t* x. K
3 [7 x: g9 o, n# l; j- o! `. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]5.39.217.77:88988 |5 m6 o: W" A# j
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5.39.217.77:8898. r# ^+ i2 o' I% y; D& F x
- b; H% C5 k, i7 E! C( P, j1 n8 U; \+ a! }
[方法]0 F6 p; H' M) ~: r% n
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
5 G6 `9 w: n5 U: F6 A5.39.217.77:8898
4 c& b0 z) p2 M4 u% b- p5.足三里
& y. V% e! i3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]tvb now,tvbnow,bttvb2 H& l& F8 g' j) O9 X3 _# r
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
7 `0 e0 C0 G" n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
( m/ ~$ D. s2 Y9 P. e& Z8 ?9 E1 v公仔箱論壇' H6 z' ]7 v9 m) k; b6 ?1 `
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb4 B+ D. I8 @; A0 C9 x0 V
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
1 J- o Q" N8 f! ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; G+ G4 g, _3 B3 l7 ~
[方法]% R' G8 y- t* d C. ]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
9 g& t) C4 O2 [5 @5 G' otvb now,tvbnow,bttvb
! I' t! c* w, T& e& m; v! b- btvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
' u* c) v) ^2 M! a1 t: X難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
2 q. P0 L7 Y/ A- P3 _0 c7 e$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，0 i; V; M6 @$ m
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
% y) O1 d& f8 V- S公仔箱論壇使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
+ u: r) _% f0 n& Y公仔箱論壇
$ ?0 `3 q6 d# E) k/ H; k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。逆向按摩公仔箱論壇" M2 j: Q, W( o9 I# I1 d
方法：: s5 u3 I) s9 h2 z
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇0 `2 I3 `3 G7 F( M( ~9 Y8 k, |+ w
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。9 y6 ]- r3 A9 t8 q' ^* n
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。4 K* y6 E1 T8 Z" t9 `4 G0 \
公仔箱論壇7 ^7 T: V" ^9 P# `+ K6 y/ s
注意事項：6 t' j1 Y {/ S/ K5 J8 X5 l
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;( ~/ M& V6 o, F; I# h' O! V$ _1 b: O$ L
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
3 s" G4 k1 D& S5 W公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5 [; o& e9 @3 P J! ^6 P
) K7 _' {7 P3 m0 t) p5 M
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
8 ~* X: o! P$ G G延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
5 E8 R6 X+ j2 I& z3 l. g dtvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，; A* B2 a$ v N' L6 ^! ?) t! v/ \1 M
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
| 
