世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，1 k1 `" r. ?3 v; ^
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.77:8898- p9 ], @) k: @5 Y: |1 Z9 C- \5 T2 `
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌4 L6 Y/ }+ a2 Y7 A* K( T; ~. C
第一是心肺功能好。! E9 r8 P( s7 e* W% A* f" Z
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 c6 T; X3 z) X' G$ L5 \
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" q `5 x F# w1 P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
3 U5 O0 Q! q7 E C+ t( s; I公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
/ K3 ~" c. U1 W G2 j能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇' r8 j; X, O& @5 Q& U3 }
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
+ k& F# G/ l/ O0 {. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 l( q1 J& e1 }$ y' K* m肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb6 p% B" j/ a" o* ?: ]1 I# k0 f3 M
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
$ M4 ^( }7 ]' S Jtvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
$ w. q1 p9 N- C2 x發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
2 ?* D$ W1 O6 V公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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' w% g; k' g9 p" [' B第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ n8 a* e6 ]
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- {; I$ x" x* `9 r5 t) F$ Y
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ C& w( O7 r& w
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。. F3 P9 E0 y) c# T& t) u, B" W5 j
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。" @0 N1 K9 K4 E5 ]( Y
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第三是身體素質好。
1 f9 {/ K0 h! t/ \ P人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
7 j7 g- u; _; S" G. {2 e8 D; R都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、* v c, W$ Q; x% o3 S
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& y2 L1 n" O- ]; v- I公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
6 f) @( F2 c: Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: n4 V' K! J7 B' L
第四是神經系統的功能好。
& Q7 ?/ x$ V' U( k" \* e1 V8 R Ltvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77:8898+ r& B0 J1 ?7 T0 D4 i
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: j8 e. U. b# q# h1 j0 _不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇2 W- a3 K. | d
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' q! D, j1 R# d外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# F D b! e, T
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb, _" L% m" ]- x; A; j4 U( G# h- o
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。7 Y3 R0 R Z* y. u
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇/ q9 v5 W7 n0 [9 f, H7 R, @% b
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77:8898$ N1 U4 ]' r) @7 {8 L) ^. S. e6 b
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
" I$ T0 h( i/ E, ~( T( W$ U" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& w1 C; I9 |9 T# X
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb5 N! w; ~; b$ R1 ]7 g D( b
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( P- m- g6 M; x7 e公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 L7 g% } T& i9 T但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
. M! H5 S7 k2 n' l+ x! I* ltvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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