世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，" z+ `9 [8 J$ R( z+ c! P
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
V! f, c/ |7 ~( \, z要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb: P: y- Y$ G) ?1 @. W
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人體真正健康的5大標誌
3 F7 W9 r# u" T/ Z7 n第一是心肺功能好。
4 D, C: f0 n4 h( w& e" E. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:88986 W) [3 t- J6 v4 W7 h3 D9 `
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
: g7 Q" x; B" H* G9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.77:8898' j; |; i: A0 J L& U9 r, _9 q6 `
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ t1 Y( h, S0 n7 \1 s+ G
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，* k1 Q0 a; ]/ b* J/ s8 ] `
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
- ^" }$ p+ [0 X, _; P1 }: Y也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
9 t2 ]0 p D4 R2 l" F7 ~, _4 B公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.77:8898. [9 d9 b( T z
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇, G& x4 H3 S' X
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
# v$ ^* l3 o; ?, e. O" W' B發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.77:88986 i9 ?4 H9 Z% r
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇/ D7 a3 m$ u l
8 {' ]! r& y& p+ v: ~; W5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。
: T; `& x5 h/ \公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，& Q& ~/ E! c( I! _. r9 E
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、. f# | U/ D/ R! W
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
/ u) X* D4 n2 N3 {4 Y當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。) ^! _% K3 l" v* h. y
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
+ r3 I9 C6 c4 [- C5.39.217.77:8898都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
1 w! ?4 U+ w+ T; ?+ J: T速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5.39.217.77:88988 K$ m8 c# q" o1 F# i! p) ^
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
% `. i& K& t# Ttvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 M6 B# F! h* |% f; R1 F3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，6 j1 m, t& @( {. S- J
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇$ W5 V$ i* h6 B4 @4 r
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# P, g* J: |6 f. z% J3 F1 m6 o
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) Q& H+ `% @. {# V) ?/ [! M身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，: X* {+ h! Y4 Z: Q
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
, B$ o* T0 J0 v! J Qtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。8 j& ~2 \" Y& L
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
! r, T. P. [: _2 \5 _: g7 Ptvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。( u) F" i7 ]8 J8 l
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
" O+ z* N' D" {但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb, X% d. Y' J+ k3 I- [
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
; Y# \' Q# g: E2 d5.39.217.77:8898但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，. z2 c8 F8 f! {' G' p0 n, y4 [- [
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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