世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
2 R; K& j& I1 B7 ^5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
0 d; _& ]- E1 Z3 P" l) P要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
k* h. n8 x1 W" m r5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ W e0 H' ~9 v/ U$ B8 k: i* G$ y
人體真正健康的5大標誌
9 I7 k" r- F3 _9 E3 i; s8 o1 J6 _第一是心肺功能好。 k& F6 b) J+ G3 F
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 B( Y- ~! q7 |) w. C7 K, B
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" u' Q- k6 u0 v6 C- j- ]. n# H3 t由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.77:8898* \: f( {; ? E% b
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77:88985 ]; A$ d+ A( h: T9 D
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y7 f# |! p7 N$ r
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% l! j( b" V+ ~: r9 G
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，/ J+ c( S" U5 p* T9 k
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇) b' C4 o9 F" F& i+ J
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77:8898. J1 M4 C }. N7 Q& }- C, t
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
) z0 C; O% m& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 k. y2 b1 L2 K* c
營養供應充足，也處於健康狀態。
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- L+ Y z) o6 S1 C- u第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb2 P# [, Y% h$ s+ S' b" G# L
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb! S+ Y5 A! S D, m' F& g
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
* t' B4 I; U/ Q0 @( i呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. p. ~2 _5 i, i1 T
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。2 K. F9 v; L S2 u- `1 \# @
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第三是身體素質好。
0 m6 `# k3 r s& L& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，* V: W5 b, I$ w) T
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77:8898/ r% C& n$ e8 C7 E3 ~1 U9 U
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
/ o/ g* `$ Q# T6 B0 p因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇) g9 ?# A1 R* m
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第四是神經系統的功能好。
$ C9 T; o+ t& z+ R/ q0 o6 v* H公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77:8898$ r0 F3 m! W* b9 E6 A- W5 j
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% I: T( Q& L! N3 itvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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/ N$ h" A1 o, y* I# A) R; x第五是對外界環境的適應和抗病能力強。; `8 r& x5 y2 u' S6 S
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，/ W5 z- I. S1 P' Q; ?
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 S2 x: ^, e+ z% j/ a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! D; P v( W# t6 I. A- Z% Ttvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
^. J+ `$ w% s0 \( H4 e公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，' V% y, K0 {( f6 O: M
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5 ~* S( t: w* e) t0 D
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 s7 \2 c' o# f9 y+ V) G8 y
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& i8 i- F1 f2 d* A1 ~( j' Y但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 Y' ^. l& W/ u; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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