世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
2 k; ^; g0 O6 A3 W不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
. _) k- N* q6 z5.39.217.77:8898要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
: |6 t" b& G5 _, K+ H8 K- s第一是心肺功能好。
m+ O+ G s4 o7 X0 P7 f8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
3 v2 w, @6 y5 u4 ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77:88989 P- N+ E& h) K+ d7 S0 b
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.77:88982 z7 d+ a% [; ^. ^6 M
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇6 ?) m* I# Z! K3 m% E
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. [$ o$ G- V6 N! B公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，3 e. s, ^7 e8 h# f4 w; f4 r4 w# P$ {
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
- B; M- r, C: |! _" X2 w4 c @5.39.217.77:8898肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.77:8898& ~4 g; D/ k0 [" Q2 o5 Q
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77:8898% S3 |6 p) Z) Z/ S' E' e [' ?
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb! S' `- y" v. @+ T
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，& A) F Z2 [+ v" P) H8 B' V" C
營養供應充足，也處於健康狀態。
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% T: m/ ?4 ?5 U& F6 t第二是生長發育良好。
9 f3 ?1 F" i. f2 r: htvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇+ ~; V0 `' E, ]( d Q j
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、4 u( x' U d0 N7 o5 n, [$ I
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇0 o2 c9 N1 k& ^' J
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb9 q3 S0 m! T: i: B" [8 |& e
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第三是身體素質好。
/ H# W& X2 Y: y9 X人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
4 @% {4 E" M! g5 B5 |5.39.217.77:8898都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇: r4 ~, O; A7 q4 h* I. S
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
0 x' b8 M9 r. ?! m公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。. ?* i( f0 y3 `$ Y' K5 `4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% V7 t9 Q) l U! U
第四是神經系統的功能好。/ f& l" R. C1 a
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
5 s" Y: C" _+ N/ L. Z還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- J% c( y, m! x# E V; Z不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.77:8898; N9 ^5 d# o7 T8 E/ V# U
( O* A6 j- j0 P. D8 Mtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 R0 t) \2 Z* X% h( W0 r
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
+ l, n" Y6 X5 {& s. D身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 l$ F9 Q8 W: ^% z身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。. Z' N4 ~% }3 S% d1 I0 \+ v0 Q
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
& \4 [. R" \5 ^: P. k人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) X4 a9 Z$ d+ u. Y, x" x血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb* h/ p! H0 u: |- j
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb1 C! E/ e& |4 u3 ^- b ?/ ^
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，( r2 S: F7 s& f4 b
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb0 R) q9 u. ?! Y p+ g
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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