世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇+ T! j9 E" M& O* o. p1 }7 G/ D) z
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，' b' o; t' X ~) n# K
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb0 f g ^8 H* H6 R) ?$ D
" }" t8 P( `2 o6 C公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌" M' q, N+ ^$ M. s$ D8 O" X
第一是心肺功能好。
, L9 c U3 r. b9 w$ k心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:88989 ]0 q4 D; C* z3 k- j
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇& t' o" v7 d) n% |
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇, w% w4 A7 K! z/ [
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
4 H" j6 F; F. ]% o" W) {能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇4 I5 j- d8 T: b* v. s( p2 F
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，% S6 H# B7 q0 C1 R8 P# f' c
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
! ?7 T a1 Y4 m) f qtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇% P3 v' D$ C$ a4 j' `1 `" | v Y
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
+ @1 X5 J& t6 v% @0 ^這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.77:8898! V, D9 z4 z [. o
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
2 q( I+ n' l8 E) {營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 C& {; v9 O# i% W- U* p) ~, h
& G/ K( [% A* r/ o& C1 S第二是生長發育良好。公仔箱論壇- l3 h; q* H* e5 L6 B
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，7 \; [4 ^& F$ s" G7 j, @ ~% S9 \ |# C
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% V- C/ [7 }* @4 A
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77:8898+ g8 j g' l/ [* _* ^) g8 i
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb: N+ f0 C3 l. Q/ m) ~
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第三是身體素質好。
, Y* ]- E6 H: H9 K( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
. t. v' p7 U& F$ A# e都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% j! Y+ j! @& j: ~$ }; @3 \
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
K. y( P/ @! F) }' x8 c% V因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。) D9 Z- }+ H: d& C8 |7 N- J
# L8 k/ t6 `6 x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
) F* y2 @& b1 s& ~5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- y- O) ^' Y* @6 g' P, S
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 u' E& x) X% {% P4 w& M
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.77:8898! {3 d9 z r* P2 E- A
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 M3 O: b3 D- ~. R. A! D
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
7 ^" p% T5 n& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
+ x3 C, ^' y3 X' i身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 _& w2 ^5 _3 Q1 U# k7 H% M! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 ?3 B7 q4 D l- I; Atvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 Z7 I2 I! W3 K
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。# D9 g( X3 ?& x8 q$ t7 U7 H
! b7 u1 q: N! R9 T- f+ s5.39.217.77:8898科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇! { E& s7 i/ N% `$ ?4 I3 b |
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
$ M9 o3 ]' \6 W- Q) utvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s n' c# R6 b* s* E' k2 H
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb, f# M8 l) o, G! a
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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