1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
' H2 Y6 N; B: \, ~ u/ O在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
4 E. B4 ]( k& X7 V. L! U5.39.217.77:8898使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
0 T# a$ i( d7 j& n" U; V( f$ k4 wtvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
* ]. |- m' h. Atvb now,tvbnow,bttvb尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
4 ^$ O" B7 p! p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 Q a3 J9 C/ q# z9 s& _; ~5 v3 v3 O. v
2. 長期壓力累積
! T( K+ }5 T% w9 i4 l1 _5.39.217.77:8898現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 Z+ H+ R4 s" @1 V
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
; ]- _6 d7 k9 b6 v% x- C例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，. O6 x6 q5 U; F9 j" ?
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5.39.217.77:8898. T) i, @: i2 `( @7 r3 W
' B6 A2 O% X3 D2 k* w1 t4 p" p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
' `( q1 v! F5 V1 b a豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
: E3 p+ k. w$ \) c7 |每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
/ p! c( v( t" @: P& ^tvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h# B- ]( T A1 G
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇& K' x! H) W% i2 F
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4. 單身
+ P# t6 s# t' S1 P1 [/ V2 M/ m瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
# u. v+ y3 y, u' J1 F4 h. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 w6 w' o& y. @7 D, }
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5. 吃太多的糖公仔箱論壇( d+ i4 H P r2 E) w
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：) Z7 s; I# c. a$ H7 I9 V
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
$ n$ x7 _; V V! S! n5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
/ o6 H3 v9 i0 b' z8 z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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