1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，/ i9 a; \/ @, V) T) v7 s$ G
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B. k3 N$ R5 I2 Q) M
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
6 r: z: T2 ] l, r5.39.217.77:8898會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
: A# p9 }. D% D- K尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
2 ]" e& S5 M# `, V& m; d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% e- D# C; x7 G5 y( u
2. 長期壓力累積 a. R+ A/ p- k$ U1 w1 O5 s1 F& I
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
6 O/ ?+ \3 {* k! u8 r# X公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
( _8 R; e9 h$ |; l6 {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇% s6 L9 V3 |# F# E1 X
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。- `! o, ]1 K+ T: L
; G c9 `1 B( {' _3. 吃太多豆腐. ^# {5 ^% a1 y( b* J% y
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' _8 N, {- u- C# M+ R
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，公仔箱論壇% d9 Q/ ^% ] h# k
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
" _1 e7 ]; J0 |3 [1 g5.39.217.77:8898食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。5 p' R4 E( ?! A/ C# w- A% F' d
$ {* O! W+ ]2 m1 Z+ P1 Q4. 單身
4 O4 P- g; w1 n) g5.39.217.77:8898瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。0 M9 U6 E' X2 N% m& J% K; Z5 j
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。& v1 g1 R7 a7 q
. P8 ^5 R) p# l5 l8 Y/ q [0 Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖
# N3 `* B2 M7 m: x加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇6 z0 ^. c( j$ N) D0 A
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
& j" l( k0 Q0 F2 h- S" E戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.77:8898' H! b$ z6 ?. a
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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