身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
! T9 F" n$ }9 W2 V- O0 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇3 S6 ?. \) t4 M- q& n% B. i: ]
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77:8898/ R$ |7 p8 W! G4 W [" E
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，3 S0 j* t) G. e% ]7 u
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇( r* @1 w4 t9 I/ G: B* e# [
. T& I; g, b+ m* d4 Z% c6 ?5.39.217.77:8898尿酸怎麼會高?
' V% P# @; b! _, q醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
1 O% s% ?7 @8 j& S0 r0 F% htvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" R) r9 ]8 j8 E; D
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.77:88982 Y/ Y) t8 N F
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb2 C, I0 _- u! P5 \; P3 B6 w
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
* X' c8 `: Q& s+ P2 s酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。9 C7 k9 e) K) M7 F6 U5 A
0 ?* h/ U$ F$ a* [% L* H4 U( }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
2 |; w P# B o u2 `' j最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
& R) i* F% V# T5 P0 H' }8 p) ~更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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. R1 R3 p, N; ^【痛風病人正確的飲食習慣】
( o, M6 ?8 n8 k' g9 C公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒4 k4 _5 ~! c0 s& X# A. C ~/ `
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" v6 n. d: C% _( p
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。: j$ m! P: k- d( k7 N/ b# l8 U# j
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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- m; z5 ~' t$ \6 A" S# o8 |: M5.39.217.77:88982、少吃火鍋、多喝水/ W: e& a7 C9 t5 x/ h3 ?
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
m# V$ l0 `# R0 F+ |7 D1 Y6 g' W其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇" z* l! i7 x, ? s
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
3 Y' a# Z+ Q3 p) i4 ]6 t2 s$ k3 B1 g這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
+ l( j" x' K3 Y( v0 r誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \( |( F" ^0 ]% o9 I
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚. y1 Q5 h q, {
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e7 I0 x0 i$ P. ^" _1 z1 R
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
1 q3 T$ s3 @) K: z6 c青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
8 I4 b8 P% k4 r5 S公仔箱論壇而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb: A9 }; b) f. u- B
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。5.39.217.77:88983 {% Z( K/ F, ~3 x/ H# s5 G! {
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【怎樣養腎】
: [) S7 R/ e" l, I1、護好自己的雙腳
' ~8 s" K, N5 `1 d# x6 P5.39.217.77:8898足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，5.39.217.77:88988 L( _8 H$ d$ x3 _
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
7 F H9 B# ?3 m) e5 A5.39.217.77:8898不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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0 a" e# _* A( H/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: Z, X. {6 X
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
4 v: r0 x& d9 j# C9 r* I; n9 A大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，( e! n7 d: O" o; n) b# p% r
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ D9 K4 J7 D( |. a0 X- G
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
' z( g8 q- G3 K/ v+ G8 O4 v2 d, L9 a5.39.217.77:8898加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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9 E n( v# C$ N3、有尿不要忍2 L- A5 _; D% b' ^6 n0 V
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
% G4 k$ @: `- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
! j. y% e! o4 l2 ^& ^6 J侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb6 U% `% h0 i$ e6 ]
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4、吞津養腎 L5 J) a! f' \
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇* B% F; `$ _6 \/ ?
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，7 @, B# W2 `; H$ g
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb) U- L b2 R! P$ w; w
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 b* l: V8 T# { N( I: D( R2 n& E g
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5、睡眠養腎
! q! g" A+ V+ ]2 E0 U9 J2 s充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
4 o* v; a% H$ e公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
1 C6 L& v3 a& j) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F9 j k( _+ r' C4 n0 ^
3 @+ J4 j2 O, R+ }tvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
8 V, E( d4 T% F+ i* @1、吃櫻桃
" S; @- T2 _% a7 A- @5.39.217.77:8898美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
. [7 ^% y$ Z, c! X. }2 [吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，5.39.217.77:8898* t+ Z+ A7 r; S3 P4 F
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
9 k) S# l% f8 F" I& l; U0 H% |公仔箱論壇長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
6 [- c$ z7 D; B& e1 z5.39.217.77:8898多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.77:8898& V) _/ E+ O+ F! C
! P! J6 n0 \% Y& w/ v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方：青木瓜茶$ W) z/ ~3 Z8 w3 l. c
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
5 n8 ~# v9 F7 t3 `1 Q5 E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青木瓜500克，綠茶10克
9 E' W [ ^. C7 {! q' \tvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 _$ ~, w: i) a3 {. |2 ^5 O
/ F, I) ?! p$ U m! |5 O9 p3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb4 q+ q+ x: R4 f# t
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇- P& s- v& F/ Z5 v' K- R" f) I
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
2 y$ V. Q7 c+ I做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5.39.217.77:8898; \1 k+ ^% {* T
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一、痛風患者可以吃的食物
. ` x% B4 c9 d5.39.217.77:8898食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb) m! Y, e- d& Z: r) {7 |
名稱(千卡)(克)(mg) l" a$ S! j" B1 l/ m& ]" z- Z
菠菜920.513.3
8 b7 o+ L& r3 H, K5 p奶粉151211.115.7
. W" h$ |, _ A; W* ^tvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.2; E2 y! p% n- j1 l" c8 w) ~
檸檬1340.33.4
k+ n$ \6 Y: p7 ^1 \3 ]7 _* {雞蛋白15103.7
. j! ?1 B# ~0 H8 }$ e5.39.217.77:88989 D7 M- y* K# x8 O( ^$ j
雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇0 b, U& S' u. g& o) D
芹菜710.38.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, z3 c/ W6 `7 x! l$ I1 {
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( X' X$ x' Q: j, w
姜840.25.3
8 Y' J' X. `' L2 m `' K' I公仔箱論壇白菜970.39.7& R( z' p& L4 B
蔥頭1510.48.75.39.217.77:8898# M, w- i7 B- C/ A
' I k) t2 @" R) _ a橙子1810.239 }6 Q$ M. G. _- ^: p: o
橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( v6 q4 { G$ Z) W) l! W
西瓜1050.11.1
, t V! t1 E$ K+ Q5.39.217.77:8898蘋果1930.21.3公仔箱論壇1 H" E3 g {( x/ G3 K2 L
豬血800.611.8
. t& |6 s1 E4 l* t% b' otvb now,tvbnow,bttvb
$ A$ w1 C: A1 b" A; ?4 r) T, |海參1220.14.2
6 f" ]- t( K) z i# ]' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
% Q9 ~0 Y0 N% @2 |6 _- ?4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4
- `& Y" i( {; l9 \* O; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% M4 S9 u) H/ S7 Q/ S% A
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇# k1 G3 l$ [. j( I8 F
馬鈴薯3400.33.6tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. j0 y+ f+ j2 ]
^! |, Z5 F0 q' E3 w! `公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
' L2 z y7 B5 r9 x' K/ Y4 H食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ i: v1 B' [* H
名稱(千卡)(克)(mg)+ V3 N9 ~# U1 v0 N$ c- z
蛤蠣871.4316! U& O" ?1 H7 o
豆芽38415.1166公仔箱論壇7 l0 ]7 e! }+ i
烏魚18010.4183.2
; J4 L- ~% Z0 V yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾貝3020.7390
5 Y: f& k b' T) x7 S. x ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.6- d$ X6 K/ m. z" b
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雞肝1204.6293.5
: n5 @& b% J' o4 F3 n, G3 @海鰻971159.5
5 D7 I5 n8 w* T. b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb6 ?+ _5 @# \$ m. W2 ~: _
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb, H# [/ w! I( h) _' g+ B7 ^# T
秋刀魚31425.9355.4
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3 T" `, t8 v ltvb now,tvbnow,bttvb小魚乾3354.41538.9
/ C8 }7 e$ f/ etvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.24 c2 x- T( f$ h; {
牡蠣771.6239$ W }7 B- x$ K% v5 v7 H: k
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
. {3 @' l1 o1 y* _0 i" `公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
& i1 P) f* ^# S" Itvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)
, E2 P5 d, F( {2 y8 a) n8 ?tvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 N* v. X; X& ^
綠豆14360.975.15.39.217.77:8898! n9 n0 g8 p; C8 l: e
豬肚65110.8132.4( C% g l Y# B& j e
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 _& o: {+ J
紅豆13940.653.2
7 c/ s. N! c6 c- R' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H% D* j' M; ptvb now,tvbnow,bttvb豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {7 g! ^' x# X' Z# Y3 M1 d
茼蒿菜670.533.4. d5 I! i; z4 v+ T2 |* l% {, M2 U( c
黑豆155811.6137.4
$ u9 w3 L( w8 U0 D0 F" A& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
6 F6 l* [; p9 D, l/ u# u* `+ x9 _公仔箱論壇牛肉105019.583.7
6 @- ~7 X/ C& r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 M' e" }* u! Y/ |: Q7 B& {
花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb* @/ J, g8 g1 N; d" u& r
豆腐2142.755.5& Q \( B G2 f6 u4 j5 I
鱔魚3610.592.8
H' }! T8 o9 b* R9 V( n3 S% Qtvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5
8 k2 g( d' l3 f* f. I$ Qtvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6
/ Y3 [/ \1 r6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 o% M' X1 ?
豆漿2691.627.755.39.217.77:8898" _: H6 I- o9 \8 p5 u
金針菇1340.460.9
- N6 V! I# N8 U) h0 H! Q. Y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3
. F' f$ y) d7 ^5.39.217.77:8898鯽魚3823.2137.15.39.217.77:8898. O& A6 S1 U% _8 P& M
蘑菇1130.428.4
. e% W, o8 U; x# y/ c公仔箱論壇5.39.217.77:88983 E: ?. f) p+ c' k+ O
雞胸肉4370.9137.4
7 I4 P6 s9 z) w' O9 O# C# t$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅鮒5594.6140.3
~& @0 r- ]% ^! q3 U: H5.39.217.77:8898栗子7810.634.6( X# c6 O9 i& ^
蓮子5920.740.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O; d; {5 ?" c, {
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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