身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 g6 r- s1 O
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
+ M" e8 [1 k) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f Y0 }" q( B- N, U( h: x( W2 i痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
2 u5 Y6 C: M% _3 b* T5.39.217.77:8898是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
1 U( ]0 e# j$ s: E# {7 ^3 I7 a% V公仔箱論壇痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
7 r1 k' k0 K+ A1 W' _tvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.77:8898/ L0 L3 b' c T/ |) g- {
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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: ^* O7 ~) |6 o+ S$ w$ A/ Ztvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇. M# [$ {' i. |& T" y
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
9 Z( W% c/ B: {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
9 O% r+ g! ?& H! B9 F; e ktvb now,tvbnow,bttvb酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
+ ^. h7 o: U/ k' \ H2 g# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ \, j; l+ B; ?3 `- Q
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb. |8 t# Y+ B+ b% X! ] a+ a
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，. n% Z5 l: K5 K9 V' p( W
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb1 o' G! J. p% ^2 [" g
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【痛風病人正確的飲食習慣】
# ]9 F( J4 V. g) M2 b# l# ^$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
& W7 t4 T, f2 B( U x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77:88980 Z0 P) v* j, z0 Y v+ P F4 U
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
' ~5 e; p( r8 D4 ~飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。# {: N% b) ^2 i/ X
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2、少吃火鍋、多喝水5.39.217.77:8898) V/ a8 T6 ~6 c$ h+ x5 w
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
- G: a& i8 v4 Q, X; d0 X. Q其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。5.39.217.77:8898. \1 o K- C" y- {: h6 {
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
; n$ f2 M" W( V* k( v6 Mtvb now,tvbnow,bttvb這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。5.39.217.77:8898; v3 x' T- x& l# Z# g" R7 n2 b
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3、多吃鹼性食物. X7 ^+ P% P: X; l; c
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5.39.217.77:88988 r9 C3 Y1 i9 u& [. ~6 H
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5.39.217.77:88988 z! i6 J/ G2 ~) l8 `
: ^/ B$ k6 o8 k( C+ Y- N5.39.217.77:88984、痛風病人少吃魚公仔箱論壇& L( M# C1 G! o) A
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.77:8898+ z6 D* z9 d: I0 I- P6 A
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇7 h4 G7 _! c; Q6 G: ]
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 v/ [+ N% e+ _, X- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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4 y b1 h% H. g" O% P另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( Y* F6 q" z$ F* \+ E: c* E2 K0 ?
/ n% ?/ K8 z9 V( L! j5.39.217.77:8898【怎樣養腎】
* a, `) U* h0 g# Q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳
9 c' S' T6 G: J( `. B0 N" m公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，5 X6 y) L8 f2 X- s4 G
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，! M: j, Z) E/ v- A
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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+ }. Y+ a5 i+ v( w! k+ a% P另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”3 y8 ]7 k7 s' C' o$ G5 q! X, j! e
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb" W6 G; l/ }. _# T- r1 m" z0 E
! |9 i8 w4 I7 u2、大便要暢通
$ `! G2 X( Q8 ]" V5 E4 E大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 n2 X, B4 \
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
! ?5 ~ \3 ^! x0 D$ E0 a/ u公仔箱論壇便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.77:8898$ A' T: R) y! B/ U
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍公仔箱論壇+ y) Z. a0 T5 Q: A9 _9 I; J7 a
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~' t, H* Q% D- j/ u/ h2 E8 Y
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，' _* f4 t& f0 f
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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8 f- K4 U* g7 n9 @4、吞津養腎
6 g, p; ?% n% F2 Z* U; j/ {口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
7 T3 |6 I: O) z) J7 Vtvb now,tvbnow,bttvb由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ x1 P# M# n8 Y3 m, j6 u3 K, \
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. T: g+ X' Z# G4 i( H1 g
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎, A% L9 ^* @6 p" x1 Y/ {3 m
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.77:8898" U0 `/ a' `3 T) L; q4 t
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb2 W$ J7 H" K) u. [
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb# L8 z7 H$ L3 m. }
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 B5 F9 ~1 P+ L" G4 z
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率， i, W/ a* n$ W3 F0 o
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
" i6 l5 X: Q. g( A食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
: \5 j: O8 D" R$ E& r3 T: |0 W, Q長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& U/ o' m. ^7 I. a8 O0 h
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I- D9 V6 D) F
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2、民間偏方：青木瓜茶
6 r) m# x0 z$ v每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。4 k; C, z1 k' V" ~* h* \
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb* r; ~2 |7 {6 m8 B) K
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
, H- z/ S9 `1 v1 \; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q5 B: P- r+ A0 z
3、赤小豆粥公仔箱論壇/ f- M I# A/ q# M: |
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
; m$ G2 A4 P: n5.39.217.77:8898材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
- ?6 p3 g1 R" ]( i0 a1 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。9 W+ i s' ~2 V4 d5 E, v
: z4 F6 s: C; A4 N$ |5.39.217.77:8898五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）% w7 g+ X! e' e. \1 T% D
! O' f$ t/ q% ]" Y0 L8 [4 Z一、痛風患者可以吃的食物
; s& K. l1 `% D$ h' N! d1 }9 {公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
+ z1 g/ b3 O0 ~! u2 O' f2 X' L名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% W9 b- i, P% e
菠菜920.513.3
- O8 t3 b; o0 u& N; F" ]奶粉151211.115.7' S$ _4 I) {# |3 J+ q+ _
萵仔670.515.2
3 U" p8 X7 e* ^, R9 V# Z' Z# |8 k3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.45.39.217.77:8898. Y( u4 w2 Y9 t& T" x/ T9 T
雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 m; ^' ~! a$ E
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雞蛋黃140729.72.6
6 F% P/ j6 c3 k0 l' }8 t5.39.217.77:8898芹菜710.38.7
8 ?0 {* r% T& C8 ^7 u5 K公仔箱論壇辣椒2560.214.2
: Z- | O6 w# |7 a5 `tvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- b. u- d* l, K
白菜970.39.7
$ L2 P% p) b# S* R$ O* A) M% I7 {tvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ K5 C2 G% x2 F7 C, a
& i- e8 _. o; b橙子1810.23( u" C# J: [4 ?) {
橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' J; r* Z0 X0 S; J' J. d# ~: X
西瓜1050.11.1
$ q& m9 U/ {, F# O6 j: R0 D: c# u9 c5.39.217.77:8898蘋果1930.21.3: t8 r, J5 Y' L1 J
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 p) U! {$ w( W6 v5 y9 W
4 {( z% U8 H2 `5.39.217.77:8898海參1220.14.2
# c! p' Q8 ?& m6 ? \+ `& e5.39.217.77:8898白米7690.318.4
6 Q" T! I1 ?# u8 w+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.45.39.217.77:8898+ G+ H) L" D5 d+ k# U
麵粉1521.217.1
0 T u9 |3 T7 q蜂蜜12940.21.2
, g+ L5 q- ^% n. H8 N3 P! p0 M% utvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯3400.33.6
, i* t2 G, q/ B+ Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 B9 ?3 t. N+ \" @5 L1 F8 K
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
. [. z$ s+ q3 X! ntvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤) u! H0 n! B8 `- S2 x% Q4 b7 K
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇8 b- q, \7 D" U; X0 k
蛤蠣871.43160 B0 U z3 Y8 t2 P
豆芽38415.1166公仔箱論壇3 l2 v! d% h5 `% i' S/ C+ X
烏魚18010.4183.2
8 d$ j- v' G, O% G4 y- N* A ztvb now,tvbnow,bttvb乾貝3020.73906 d. i1 S/ x: c; @
帶魚1022391.67 ^) x. m9 w. W8 N
6 }; e7 v2 A8 O6 W* a- t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5! m. y# s \) L# @
海鰻971159.59 K& x7 ]$ S3 u5 K6 h$ c
香菇400.4214
F5 N( G- e2 ?8 |5.39.217.77:8898豬肝1192.9229.15.39.217.77:8898$ r1 W1 l2 S, Y3 f2 x" n% s3 i
秋刀魚31425.9355.4
u6 t1 s: e1 |/ ctvb now,tvbnow,bttvb
' ^5 x; V4 F/ _小魚乾3354.41538.9
/ _" ]$ {* z& `( _: `草蝦980.7162.2
0 U& }# j0 p! |" q% B* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.62395.39.217.77:8898" w2 {$ C7 n4 h
- w. J" m- P: ]: R) f @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：
: Y1 k3 B+ z w9 M, V1 y) s# S5.39.217.77:8898食物熱量脂肪嘌呤
) Y( E% f$ _! R$ e k公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
! O; i6 s4 I/ }3 a豬腦5258.765.3) D# h2 A$ ^) c# Z' E4 a1 H! z3 [% ~
綠豆14360.975.1
( z, w7 ]- ]% z, o0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4
N, q- S9 b: |2 k0 }+ K4 x6 ]油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb" y: w/ | [" f0 W: R8 s0 u
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb+ R% @& z. W$ `) v& R7 ` }
公仔箱論壇2 Z4 c0 n& y: c
豬大腸89520.469.85.39.217.77:8898+ `& @( W, n/ F5 ^0 q D
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb1 N* ^* e0 m" [# X
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇2 B8 K! h2 V# d7 r$ z3 w
羊肉83213111.5+ C2 q( M' F% v' g( C8 n
牛肉105019.583.78 {( f O" M; Z% e, S
5.39.217.77:88987 f1 E6 s9 U! `2 |% ?0 ^0 r
花生2480.795.32 v- J: J! n" {. T
豆腐2142.755.5公仔箱論壇+ d; S/ P: I( e
鱔魚3610.592.8
5 J- j0 ?' I0 r豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb, d6 G: |% Y# P
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75公仔箱論壇. T. X" {/ a" D3 h
金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 i' \2 K! n" X# l3 f1 n* @5 c
雞腿肉6015.9140.3
) |/ _' J2 n1 Q3 r2 C5 i' i鯽魚3823.2137.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" D9 {: \: K2 G
蘑菇1130.428.45.39.217.77:8898! E: x0 d, k- s7 g' [/ s
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雞胸肉4370.9137.4+ L% w" I" l% O2 R( u
紅鮒5594.6140.3
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螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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