身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
* N4 l; b0 v' k: m5 w, L0 n如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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+ J2 {( O$ b) J! J! T# v3 k公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
4 N* M5 X8 @7 n( m2 X7 t( Y是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
7 [3 A/ l# s( p7 c痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
3 B) [( A0 X# c9 a, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w8 C+ ^3 c r
尿酸怎麼會高?* A, M2 q1 e9 k: A0 f5 s: Z+ _, }
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
* q9 j- ~+ x1 k! T5 Btvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# ]( Z3 c8 a
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇0 U$ b# Y) W( r$ [9 Z# D$ `
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
* R$ P0 D# S P. n0 ?9 xtvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，, k1 r4 E# [5 s. [' h+ v" y3 r: e0 Y z
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb! j& @* g% y7 Q: T A3 e( Z+ W
6 F. t; Y; J7 V9 y# W' |4 Atvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
9 L% m7 e& ^3 ]% f1 C最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u/ F* y) D1 _* i/ y: l7 _
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。5.39.217.77:88986 F6 _, x0 E. B3 N; v& j1 X# g7 O
. R1 B$ s1 g3 x4 U% H' a- f公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】
* W2 o8 S8 e; Q2 R j公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 |0 N/ Y# d
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
0 c0 i& X$ E% E/ {" Atvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。- R6 }% M; H4 \2 \6 T4 A; C
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb5 [: d# u8 I( B4 x, ~& u" E
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2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb& s6 s0 M6 i! D8 _
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
, b8 d" r* I* D6 V! K% ?其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
j9 D# z7 a RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.77:88982 k% C( `: S+ N! Z0 y; b
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇( W% b: P: z& L. i' {
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3、多吃鹼性食物
9 c& f. m" y4 l3 b5 r誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，+ R- \5 k m1 {
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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* C+ U$ G0 Q* d( J4、痛風病人少吃魚
2 U6 F2 i, u2 t% n痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 }' |. l9 h) j/ ?% F7 r; s
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
Q9 g: w6 p$ q$ y8 G9 R! X2 G5.39.217.77:8898青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
& }( D$ P+ t; H. C4 d: P5 \9 z公仔箱論壇而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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) Q# w; N0 f2 p# J+ [tvb now,tvbnow,bttvb【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 d3 H4 [3 r) O- X4 m+ w
1、護好自己的雙腳
: H: D0 }2 e" @7 s0 _5 R& W公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
# o, t0 d' n( m; _4 D5 c+ \ G5.39.217.77:8898而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
: c( U- P3 C( P( L9 ^7 N1 |8 i& L不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb) X' @9 R2 X# @. d9 v$ }
: f, V2 Q# Y' b* u另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb# M6 ^; p. L g5 |4 p
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
5 S/ r' m& `5 d+ M8 g" y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 u( y; e* z6 n& {2 N, s
2、大便要暢通
. V4 I2 m$ a6 M+ E& C1 t9 N# e0 u% t S大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
+ h% J* P2 C9 e0 c5.39.217.77:8898而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
/ y' L9 r+ y; M: ?公仔箱論壇便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，/ G3 @# @2 v8 G( f2 e: I6 e: n* u
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
' y& {3 Q+ l% w1 y- G公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。$ h/ ]! c U) ?, \2 d' I7 B
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇0 B6 C# B+ z/ t* y: d
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- q6 K" w; F+ e* p& m
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4、吞津養腎
; m+ q5 W q' K1 `- e, {( C( i5.39.217.77:8898口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
# ^; @2 I% I; o5 m5.39.217.77:8898由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb4 s! r+ G7 E7 u% f3 ]$ M* b4 ?
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ s- A6 G5 i- |0 Q5 T& h
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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8 E a1 D& {9 v! [9 N) `/ J) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎公仔箱論壇# C& u- X1 ^ B9 M8 Q
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，3 W( Z5 i# T: H2 k: O; }9 M& l
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
8 H" [" c. Z4 C/ `/ p5 G" m) x1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb7 u% m$ e/ ~% r" n) l1 C5 h
: I h V9 _' f, F; S公仔箱論壇痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb2 D) i% ?4 o0 C% f% k9 h5 H
1、吃櫻桃
0 l J8 D6 _0 ], p0 i; ^, F9 Gtvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇+ l6 ^; O) h2 {: Y, p6 f$ c
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
: ^( _, o, ^+ |) h% [ `' b. E! |5.39.217.77:8898食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
7 f9 p* Q/ B% K5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; E: V- g5 A) i2 U
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
8 B: |' h6 |2 `- G, S3 P% w0 i每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 S G1 m7 x- a6 s1 b
材料：青木瓜500克，綠茶10克
K9 w: z1 a% K8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.77:8898$ y# z0 n: b4 z& p
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3、赤小豆粥
1 j1 O5 k9 B7 s( G8 utvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 [; G; C) q r0 o
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量 Q+ I; Y# R" ]5 G
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 E) f: n! P/ J% a/ G; X
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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; G k( y# J4 A Q5 j5.39.217.77:8898一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! U) [. t$ u$ z
食物熱量脂肪嘌呤
9 r; i0 I9 M/ b5 y/ q) v; Q名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb" i% r; X9 i# ?; |2 ?( {6 x
菠菜920.513.35 G( |$ A( x: Z9 v% N \3 m1 H
奶粉151211.115.79 o" Q% B( j+ a
萵仔670.515.2
9 m; x. D& m% f檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ s' h! Y7 I) O' s7 \% w) C1 q
雞蛋白15103.7
# n' m3 g% Q0 N6 E; u- L, y+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p' X/ b% X7 N6 j* n/ F& r公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇% l( }# v' \' C! Y$ f: u
芹菜710.38.79 Q0 m# J7 D! ~# [9 |" j0 x
辣椒2560.214.2公仔箱論壇8 v9 K7 q* _2 {6 o+ X3 n" ^# J
姜840.25.3/ I$ I# k1 K4 v2 T7 C/ @' S* L
白菜970.39.75.39.217.77:88980 K ?. s5 r: Z
蔥頭1510.48.7& r/ C) B: K( s/ ^1 X
' K& j8 W+ l. U f( U8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb# @# e" U* w( [" D7 N# s, K
橘子1680.22.25.39.217.77:8898, @, u8 r0 \; u8 g; H
西瓜1050.11.1
1 u0 ~6 J8 w: `% |1 P6 \: c5.39.217.77:8898蘋果1930.21.35.39.217.77:88989 @. g; \+ \0 {+ h8 h# i
豬血800.611.8公仔箱論壇; a$ \* _9 b8 m8 n3 t8 _
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海參1220.14.2
1 z8 I( t' V Q1 o/ Q: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
% N% L" ~0 }$ u, h9 Y8 T5.39.217.77:8898玉米3910.69.4
# ]: h* Z( {" ?$ }5.39.217.77:8898麵粉1521.217.1
9 T. s* Y" R( [) ? e蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇 j1 X- J0 q! M
馬鈴薯3400.33.6公仔箱論壇/ K6 j5 \" d5 @) \# G) m
$ y; }) P% W; ^& f% m, H8 n$ Q5.39.217.77:8898二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
0 k! e7 F* {$ D C; y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
' w+ W' l$ j5 n. U, Z1 [/ z+ dtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb# ^ S, x' g" \) G
蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb& I% F L3 P2 r4 }) q
豆芽38415.1166
7 M9 y- l+ D9 ktvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2
1 m/ w0 M# \* L7 M% w7 X# f/ d乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 _6 [& C$ w% T- k
帶魚1022391.6公仔箱論壇 s5 G4 F/ L r
5.39.217.77:8898% Y( i/ p- D/ q a3 T3 \. C& y
雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb! J. {! e) I! @% f& U% I
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 X$ W3 K. p
香菇400.4214
$ D4 W! ]6 b: _8 z$ @公仔箱論壇豬肝1192.9229.1
C: g1 ]7 u+ v/ I3 l' G秋刀魚31425.9355.4
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, J4 R9 q# {7 e( Atvb now,tvbnow,bttvb小魚乾3354.41538.9# b# d0 I# X* H" g
草蝦980.7162.2/ I# q0 d) J6 `
牡蠣771.62395.39.217.77:8898; G' c7 i' d9 z( y1 K {
5.39.217.77:8898# ~/ R) [4 M% u2 c( M3 E+ A3 }
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
% u6 A3 ^5 r9 D; N8 @2 E( D公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
* g6 y* S5 W2 I7 S# f. H* ]% w名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.77:88982 @8 P, ]) U, J7 r
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb, T& D/ a- Y2 J, G
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& N, i5 c; N
豬肚65110.8132.4
6 A$ {3 w" x. E4 i公仔箱論壇油菜670.330.2) L8 A; c$ @( B# d% h
紅豆13940.653.2
" L" n/ C6 K( d& w# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ o, J. u* i
豬大腸89520.469.8; G I6 h6 O4 r0 [4 o |+ S2 Q
茼蒿菜670.533.4
8 v! M& e o- U: H5.39.217.77:8898黑豆155811.6137.4
0 a9 p! j4 O4 e* d3 ^* s羊肉83213111.55.39.217.77:8898; o* C% [; g1 _5 d5 r- f9 e4 A
牛肉105019.583.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 a. j, p" M- G% ]. a
公仔箱論壇' N) I( b8 Q6 L. l9 o8 B
花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# d! S# J) x& c9 J! ?
豆腐2142.755.5公仔箱論壇+ N* o. B0 }# h, X
鱔魚3610.592.8( t5 }9 g5 k: t2 B" Y3 M
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb) B; T' v+ r. B* C% m
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
( b4 r l& @- i金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ S% S) h# }1 P" g5 q+ W8 Z
雞腿肉6015.9140.3
" @% a' `( [; {# f0 ?8 f! Ftvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.12 A4 M. ^% b% e" w4 h3 X
蘑菇1130.428.45.39.217.77:88985 z0 p) G5 r% e
% d8 e B+ T# B1 v* }+ y) Vtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.45.39.217.77:8898" B# d0 O! t- `4 M$ G. x# I9 U
紅鮒5594.6140.35.39.217.77:8898. g9 u1 d) H0 J* _" X8 g+ _) e
栗子7810.634.65.39.217.77:88981 T) y% B4 w: W4 ]
蓮子5920.740.9
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螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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