身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，1 y, f9 e5 e+ _, J
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5.39.217.77:8898& g. z. P' ~9 C1 P5 m V
7 L" o" ?% y, q5 {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
( Q" l/ ]9 X' `; R, ytvb now,tvbnow,bttvb是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb `5 Q% R) O2 \ c$ G
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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- x8 m* f. E2 Z: ?8 V* n2 ?公仔箱論壇尿酸怎麼會高?
/ e! q }3 T; {公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，$ ~5 S2 u7 U( `( S# r2 l
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
- _8 R+ q+ Y9 a/ A其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 M, U9 x& N' g* B8 R; h
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
& A1 Q1 [1 ~; {$ s" k" t- s$ Q酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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$ e, R: k, S8 P8 |9 B如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，; v& S. L6 j3 [
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，# a' K) Y5 u% G! R$ c
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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* a* d3 Z6 |, X+ ^+ L( P/ v4 w【痛風病人正確的飲食習慣】
; Q1 J6 R. s! ]* W, s% A1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; _+ \- G- E% y( N" M, B' z( X少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
' x5 t* ?6 t, |; o3 t i- H, l公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" y: ^. v$ f1 U! A7 g3 M, }
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水
4 O- n, M: H2 ?8 }, O* b- s公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
' B9 s) c, Z$ `9 ~7 u其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 R; k+ b4 ~, U+ Q
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
$ Q+ \* G T* t- _4 Y, U# c公仔箱論壇這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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. z5 v6 k' \: e公仔箱論壇3、多吃鹼性食物公仔箱論壇* |$ Q& l; [% e; w
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
" i1 | ]% `* X! Y2 M, }0 A5.39.217.77:8898此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
6 s/ J Y/ J( x0 @8 X j) m8 u/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M0 n" v) i0 `# D9 X, z5 A" [; u公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚+ e5 b/ b6 i; G
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。$ M1 V- S; n; @8 q
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.77:8898) c6 s) q! b9 z+ r t& Z
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
; o" q/ r: r8 d0 d" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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' [0 D7 y& n! X" z# a. U2 @/ f" Ztvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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; U* N# d% F6 {$ Q; f0 {1 X公仔箱論壇【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb, P# z9 i7 F. t
1、護好自己的雙腳
- m8 ]7 \) S& m4 m% ~2 ^& f足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，8 J* l. z0 Z4 C6 s
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 o/ x2 ?' e+ z# A. d: A$ j
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”- J$ q, v; d2 T
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
! C# g$ A; N) W4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' O5 H; x1 k. Z" l, l- [, ]. B
2、大便要暢通2 T- w; H6 w" e
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
3 R% k4 ^" X5 c. U而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。( ~7 {- e4 E8 w& U6 M0 t
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，. B, ^! m/ r! O& E* P# Y
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb* d) I8 R O& D& @. c5 ~
* O% F, w/ M7 }6 s: B& htvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍
+ Z8 {3 k9 ?7 A7 }; i膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
9 _ O) v# O$ b2 e; ] S' t公仔箱論壇這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
& V& t( J5 `" K5 g6 J侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
, n) V9 z g7 W# f8 T) X5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 i7 B! V) v9 G% r
4、吞津養腎5.39.217.77:8898- |! `1 ] i6 {9 o& a
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
; ?! }5 U( D) o- }( R+ r由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
3 d( P( P, K( z' H6 y- w% y% v8 _不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.77:88986 W& F4 S1 N. H0 c0 |
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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* s: W0 z) X( J' ytvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎
- ]( L, y0 L) V( C! x充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
4 g( y3 i. a% O6 E; _! l5.39.217.77:8898許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
) t, k" _; q0 Z0 _! b$ U# _8 d因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。/ ^; A. Y+ ~9 I8 C& F6 q+ N
) C8 P9 k3 E7 o% F6 e5 P. Dtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
3 X% J/ W: L5 H2 f3 y7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 K4 ]; {8 f& I
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
. S+ E2 s. Z: }" E1 |; P吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，tvb now,tvbnow,bttvb: T8 \1 I4 A& i: t! _0 R! l
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( Z" x( L0 v( a
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
4 v; n7 M% H0 ]5 Q/ \- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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- H0 g7 P2 j) _" |2、民間偏方：青木瓜茶
4 {2 Y. Z i0 b" u itvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
! N" p7 I6 I: a5 }) @4 ?5.39.217.77:8898材料：青木瓜500克，綠茶10克
0 Y3 O* E# B" W5.39.217.77:8898做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。9 w& k" \. L9 }$ ? ]: v" P
% r! A, o" a7 U$ F7 m8 {公仔箱論壇3、赤小豆粥) K9 R k h0 e% {1 }
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
; X& q1 y5 W( A7 b% z公仔箱論壇材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
7 j$ J4 H; Q9 {" J0 ~做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
7 K+ ^2 l1 C$ e; q- q公仔箱論壇
( w( ~: D3 Y$ }4 Ptvb now,tvbnow,bttvb五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5.39.217.77:88980 |0 L. `" K3 V0 k, Q
) i+ M! d$ M5 ]" C公仔箱論壇一、痛風患者可以吃的食物
! c* h5 f/ I! p0 ^& B# Y5 y$ I/ R6 {+ C食物熱量脂肪嘌呤
6 X) o! Y- B4 y% W0 `* G# rtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)
& i3 g5 [% A3 [$ e2 i菠菜920.513.3
1 @) R6 _! H) Atvb now,tvbnow,bttvb奶粉151211.115.7
1 h' A1 O* M8 G7 f( r9 L+ Y$ x萵仔670.515.27 a1 Y% Y D, T! D0 O" g. ^
檸檬1340.33.4
9 O) x( ~+ f v& u: k: d* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.73 ?; q! |+ p5 |
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雞蛋黃140729.72.6
& [, {- e4 |7 T( u- S- r/ p0 @tvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7
' b! h+ {& d, u: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2
' _" t1 b4 p O% \$ x* _5.39.217.77:8898姜840.25.3
: c& p7 k- D% S) I7 a0 Y: Z9 b4 O0 M白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" u3 p( s# p# [: R
蔥頭1510.48.7
% p/ R I. a4 J公仔箱論壇公仔箱論壇: i8 N- B/ b) `4 h- w6 |1 ?
橙子1810.235.39.217.77:8898/ p' O+ o, ?) t# F8 i5 @
橘子1680.22.2
$ n2 A1 m4 E; _3 y4 y m; W% x公仔箱論壇西瓜1050.11.16 \( M0 z) k1 E$ n
蘋果1930.21.3
# `3 O: K& v/ L3 P豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb& ^ S' t7 W6 y
5 _; v& c) s% }, X! G* M9 Y6 M海參1220.14.2公仔箱論壇1 E$ Q6 K5 @9 W! B9 ]' v5 W o: r& v
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb5 b% ^8 w6 \% x# F$ B4 z/ o% h
玉米3910.69.4
- L, q) z( b2 i; e公仔箱論壇麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- ^- d8 _# _7 v s! H0 k
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb% N5 _/ Q$ V9 d3 r8 ^9 r
馬鈴薯3400.33.6
" T! `* W$ d8 }. A+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p* u4 d6 h9 ~2 C3 o二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
) ^) C2 j) ~+ }, u3 V$ Y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤- V6 n I& v5 z/ _1 p
名稱(千卡)(克)(mg), w% @0 m8 \! C
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 c7 @8 |; ]8 B$ }* d: I0 b" c( z
豆芽38415.1166
& N9 [/ D: y( [& `3 B烏魚18010.4183.2公仔箱論壇* ^* W: O/ a' U: D: g5 I: L
乾貝3020.7390公仔箱論壇. S ^+ E. u6 K$ u- J) x$ }
帶魚1022391.6
9 o: {9 T; f. V1 D2 `' W公仔箱論壇8 p y! D1 I: j4 U3 {
雞肝1204.6293.5- y$ ^6 ?: p( g5 c+ y
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ J q9 h& Y. U8 P1 e
香菇400.4214
0 N: J/ \/ r3 J3 i$ {1 N5 w5 E豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x' a. J$ j/ r% l$ e! h
秋刀魚31425.9355.4
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5 h6 C- L! ^# A小魚乾3354.41538.9
1 a# ^8 |+ o E7 _( d* [5.39.217.77:8898草蝦980.7162.2
5 e ~2 f/ [7 b0 U0 ~, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.6239
! F+ n: G' K6 O' K3 X公仔箱論壇5.39.217.77:8898" v8 |! m3 x6 q# w; C( t
三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇; b/ [5 I% y4 g3 S z
食物熱量脂肪嘌呤
0 T5 j& {$ W( ]( w6 h7 K3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
! `) k7 V1 s* J豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ O$ d) W! P( o* @, e
綠豆14360.975.1
: e6 T* h% k ?' A8 k公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
. ^ f2 M6 G# J. O/ f' }9 O9 u5.39.217.77:8898油菜670.330.2
' j& V' N# r- V5.39.217.77:8898紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ ~/ t* e7 i
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豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. l4 D5 H- e6 I
茼蒿菜670.533.4
' w: t6 {) Z2 @: ?* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' e4 t! B* t$ y1 k [4 s
羊肉83213111.5
4 @7 I7 c* b/ n# |- atvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
$ v. D$ h2 o5 R3 l1 n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
- w: E2 R) i. O1 L) a/ t- q/ F p公仔箱論壇花生2480.795.3; O; `3 T$ e5 g! [9 O; _6 i
豆腐2142.755.5
4 L% D+ ?8 R: I+ @7 n5 n, Z鱔魚3610.592.8( @2 i+ b {' k" p
豆乾8029.766.5
" H+ K( ` o E! H* B# w海帶670.296.6
7 _" E# _6 F8 r+ x4 e; F/ b公仔箱論壇
4 T1 g' |) x0 \6 @. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75公仔箱論壇0 w8 V2 u' y2 k
金針菇1340.460.9 D# D) B' l. J9 C) R
雞腿肉6015.9140.3
3 K+ E- j5 V V. L8 |鯽魚3823.2137.1
( K7 W R- G: N蘑菇1130.428.4公仔箱論壇8 p$ j5 s0 ^: R: Q* E: n7 H9 I/ k9 Y
$ U- T4 q3 [0 [9 w3 P9 [( btvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
5 }( i, N |4 G# A紅鮒5594.6140.3
; Y( \& _8 s: E vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子7810.634.65.39.217.77:88982 u0 E% T% L; h8 y' H
蓮子5920.740.9
% s( r; F; }* b& y0 j, i- X6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. s: y! V+ i4 T0 g- _! e0 b* S8 _
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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