■1、大蒜－
! x+ O" H( w# M& O7 E4 O含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力+ z6 [( \' |' |: E6 f4 s* g; s6 _
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 e/ C6 E7 \( T4 A9 `. J9 [5 F
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－5.39.217.77:8898% m) ?4 W6 t/ N9 _! M( {
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]) Y/ n% |7 W$ t+ `4 H# b
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
9 N* i1 b1 n# k* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 D% n d* a Y8 m
■5、蛋類－8 N1 D+ f; g% u# ]
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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d6 ^ S& N! j3 ?7 E# k■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb5 F- k. j( m, ^5 ?' z
富含DHA，有益視力5.39.217.77:8898' P: Z s& Q/ t. l( q4 r3 F: m
, E4 M+ [6 ~) c/ l$ X■7、綠花椰－
- I' n* }% t; f* }5 _含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害2 K1 M @+ k) l7 C
& L6 i) H6 I- w! d9 C) @/ [, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■8、黑巧克力－5.39.217.77:8898; M, s, |7 f- I
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
8 d# s4 ?3 Q& q$ G" B; Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 [0 ~- j( ^* m- o4 Q/ W
■9、水果－
1 I, R: I1 {! Rtvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基tvb now,tvbnow,bttvb8 a3 [; u9 R; v
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■10、菠菜－
" q1 u7 c9 L. U6 T5 ^3 v含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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