1.增加生物素攝入量- u4 r1 ~' p9 L4 T0 ^8 m
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
1 z5 }# p* o1 S, Qtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
( \/ `3 W" n' N( F8 m* U uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 X# E. w, h, P
" I* q. C7 L6 T, ]& f, b8 K# ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb
' {5 l2 S6 ^% R2.多吃富含蛋白質的食物公仔箱論壇; N! {/ ^1 N c! Z! w, b
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
! I0 R" v) z/ ^! O5.39.217.77:8898在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。4 ?9 E! t5 y9 Y. O: m
& W0 o3 i* f3 q4 e2 l }7 T3 E$ a& b4 y; \% [8 |# v
0 m9 X$ s+ }1 D* I9 a i4 x公仔箱論壇3.啤酒2 `2 d5 U* P3 Q
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。6 t" p/ b! V4 F
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
