初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 A: r* ^1 e9 B& j! Itvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇% T* l. U% O! E" Y+ W* K& P9 t
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
4 u8 _6 E% q8 g公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇4 ` @; X: C* p$ E5 y7 C; X
) [' j6 Q- w3 C養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
8 j# D7 o% T" x/ Q2 `( Y( T這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
; G5 l4 T3 ~( @0 G; l5 f1 N5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
9 R1 ~$ {9 T5 J% [- L5.39.217.77:8898食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
& O" W! ^8 X2 d4 Q2 k公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，, ~5 }* r8 }9 F" w+ c: l
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，. T$ j1 U5 p; ], w& q4 T( R
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇6 y: \+ P/ s3 _! c! }
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 Y( D, z5 l3 { W
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
( x) e0 w6 ~3 F# O公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 C- z- C* e- ]5 O/ F9 Y
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇; z2 x0 `& y" r/ w9 z% e
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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