初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:8898, {* \# W( }6 O! v$ d2 |; `! \
1 Y4 o6 V0 ]* Q1 V! b3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% A% I! C- x8 {7 z5 x# \+ f
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
, W3 { |- n$ Q( l! n7 E公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb. m2 p6 A7 h7 y
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 t1 {- H4 B8 t" f# m- d( L
5 G) S' l( G8 R6 S4 z" ^5.39.217.77:8898養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇8 j9 @" [9 c% Y( q
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇+ |$ R: Q! l# B0 u" U3 d( e
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇* W+ l5 ]& J v F8 \# R7 x% }
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: I2 I T- \' E# B+ v; X: `tvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
0 \6 C8 ]) {6 x5 t8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
# @8 w) t7 ?8 s! u公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77:88985 }" a, l. y) F. @
8 i+ r8 u! k3 Q# H, Q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。9 b/ v% t7 c5 ` F* J7 J
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77:8898' ^6 F% m/ Y1 N9 v
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸， {3 b& w/ Y2 p. K6 g
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，! ~ I2 r1 S9 C) b" Q/ W" V5 S
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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