初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 |& a% y/ @' c' d! V
$ V* Z3 L1 ?5 u- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇! G- ]1 p# S# L6 z1 z
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
& Q! Y0 Z+ c5 d' E! I% V' b" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.77:8898) q# @4 N! y, N% n% b- S6 @
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。- s: S" V9 ` Y; T* {
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇* w- o3 [0 P( E
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，# W% Y$ R- b) S- ?$ g0 [
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb0 X# ]' x! z5 Z* O# t: h
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
1 k* _* z$ w) k* N$ M. Q0 N5.39.217.77:8898山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( j" ^/ g! N3 N
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
3 ?) c: O) F$ b. g建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& F: K9 H p, a; U2 `( p% J
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。8 `* a2 p1 z. G. \
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
) A3 }7 d; e- xtvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
/ l; W$ `7 e' f有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
- J' ^7 @/ N& K; E: ^( k2 C% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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