初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 }( k: q' F
# y; ? B v3 T, d3 G6 a春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 N# k( d3 ?0 v' p! s) T/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
5 h; M* [! D3 J8 R- K公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
+ s/ s( L0 |3 t+ j$ u% @此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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: x. M2 F6 ]) ^& K養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
, G5 L) h4 z4 l% N& o這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.77:8898: j9 S! h( Q s- i
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
L* A/ t; N6 }5 l4 i' o2 Otvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
. A; C" w+ s2 \- z' A: L山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% L% _) ]. [. R5 ^ z% {諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb* C Y+ u* C+ K9 w
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
6 i# y1 y. a& n$ Z除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 \' ?' J1 D
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:88983 M5 ]2 G" e+ @# m' Y! M$ } I4 F
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
: s% X, G7 c/ c8 Z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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