初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇" P" m2 u' N# z5 U% c7 r
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 M B# U: o; Q$ s6 o+ n得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
. `+ c% ^& x0 P5 z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
6 r8 v9 X N) Y9 ^! Z2 Z& j( Z( btvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇/ Q* X: C/ \- q2 v* _ e
2 d) R d8 K- e4 O8 |tvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
: G( Q. J* ?! D4 V5.39.217.77:8898這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇: ]* N0 R( R# I6 Q0 k$ R# _
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' X0 K: f8 }5 d' i: f1 l食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: N" W9 J% X6 B8 |) e# E+ l山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
! Z* }" b. b0 a$ @+ z9 e- htvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
) {& I/ [3 K H9 }* |! Z7 E建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb! L* X, J, c G& p: n z: p$ N
% g$ N, K+ N- h- V" w護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。4 A! z% C, t+ c7 Z; } E
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇& K! o9 g1 H( K% V
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，( q+ Y8 T$ b8 B0 b! N) t
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，' s9 o1 q7 Q! k0 g
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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