1、睡前生氣！公仔箱論壇9 }+ T! T3 d M0 v6 [
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！4 ?+ S$ q r' s C. U4 Y2 u( C5 \
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
Q E' c6 D, _& C% Itvb now,tvbnow,bttvb大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。tvb now,tvbnow,bttvb7 H# q/ v2 H* X( F5 @6 ] f; a
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3、相對而睡！; L2 P. s; R& i; ?& n
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，+ a- {& p6 s0 ~5 v9 d
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。2 I2 W3 P# N6 B& s
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4、帶妝睡覺！
3 n! G6 k# y9 D0 ^4 v5.39.217.77:8898一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
' ?2 v9 X3 M/ z) T1 k9 S" t, Ktvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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. t- ~* A7 M" Z. V2 H. w3 A6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、帶胸罩入睡！
- ?4 g( }$ a# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。2 S3 W/ W) S# O, Z. U" B
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6、看著電視入睡！
& ]$ |+ M. B( _: _! ztvb now,tvbnow,bttvb在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。tvb now,tvbnow,bttvb+ X) J0 \. R) {9 N9 ?( }4 i+ i) V, o
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。公仔箱論壇+ r8 K+ W. p1 w( g ?
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7、枕著手睡！
/ _/ F& k7 S4 m$ c* \5 o睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
, m7 [. n' s' l) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。 s, H7 r; {' v3 }9 h
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8、睡眠沒有規律！
; z2 M+ \8 ?' ?" l3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，1 M S6 l' r; j( \0 g
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
2 A! _. x6 c3 J, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
! Y9 m3 A& f* R0 Xtvb now,tvbnow,bttvb開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb' C: q# E# B+ a5 |3 V
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10、蒙頭睡覺！
/ v3 x" G& E& V* [3 W( [( \" Ntvb now,tvbnow,bttvb女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
5 O" j) ~2 f0 N2 R' p其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。5.39.217.77:8898' P' }. ]0 V, H& u9 [- c
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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