木耳：降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% f& m V, ~* U
5.39.217.77:88986 H, G, N _) T
營養素 含量 含量比較
! Y: ~7 K2 l. a) j C" ?+ C; c公仔箱論壇熱量 ２６５大卡 高★★★公仔箱論壇( }1 j, U7 \6 i+ M
膽固醇 － 低☆☆☆
# x A/ C w" t3 o: t脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' k" |1 C6 r8 F
蛋白質 １２．１克 中★★☆
8 K; \8 H) R, V- Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* }2 P8 R8 J' j3 ?0 L! {
降脂原理
' |. U$ w, [& Y7 i# ntvb now,tvbnow,bttvb避免膽固醇附著在血管壁上
& o& \: U* s$ W7 v5 K" r& x6 A- W) y
" B5 L7 o! j" p8 M% E* P6 Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。公仔箱論壇) j$ F: h! i$ Q4 J
1 x- q& l, g& u$ e0 v對併發症的益處
- Z5 \7 P* F* ^& x/ ctvb now,tvbnow,bttvb( l, @ S8 i f c4 {
預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb4 d- |* J# S8 j
. B$ Q. }2 a4 Y3 X! }tvb now,tvbnow,bttvb木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇1 ^* ^* _% z0 f5 N, k" Y. l# ]
- \/ W O, l4 `( v' q* l5.39.217.77:8898烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 g+ \. s9 O, N( K5 c2 v: A
tvb now,tvbnow,bttvb% n n2 r- F8 @# I7 q% g
（宜）涼拌、炒、煮tvb now,tvbnow,bttvb a' B, c$ p5 G M& S& L3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ l$ _; E/ W
族群宜忌
, N) ~5 t0 |/ P6 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) _* Z" w' g. I" p. k/ s% _
宜
( o1 W/ s" o0 }) i! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I/ r9 p) k" s# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
5 U" ~1 T6 s' W1 ?9 Dtvb now,tvbnow,bttvb* I/ |; K; N' L
+ q/ F' x2 r8 K P5.39.217.77:8898忌
; J7 g0 u3 [+ u' r( y# f9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X; p8 ^' Z" W* [, }- C/ J
公仔箱論壇' N3 O s0 I) t, H- v7 v# M
．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' j) L5 W4 d* d9 E$ s9 q
9 ^% Q0 p% \- j2 Y．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. }/ Y, r v3 N5 F
! {) z- Z5 M2 @; ^+ \
搭配宜忌) F; ], j: R7 s7 i" R0 }" t3 N6 f
! G0 z. u/ p, C6 t4 N3 t! S: j& Z
（宜）tvb now,tvbnow,bttvb4 E+ u& A, J- g) |7 d% ~
q6 T' G! f( ]木耳＋蔥＝降膽固醇8 k/ Q+ v$ K- B M3 E
( t5 _6 m9 u$ C8 s0 L1 y木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。( |5 @- d1 r1 @5 {0 K
5 e% e! i- I ?1 D4 T5.39.217.77:8898建議料理：蔥燒木耳
& i0 K, m" v) B5 J4 [, ]; Z5.39.217.77:8898; S) G/ A5 `. o' H
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒( R9 H& @& l2 k! r
7 G* N7 W, o9 a. }2 L0 r9 O C0 Etvb now,tvbnow,bttvb, d7 d" m2 r2 l$ M$ O k6 p7 B" u
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
7 ?" x! }$ Y+ @: u# Q7 Q. O公仔箱論壇+ ~$ `: C4 V, O. O! ]( K& ?5 C
建議料理：木樨肉5.39.217.77:88981 o2 x. [% G$ X1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! t) p9 [; u9 z. ~
降脂食譜
0 h! ~$ _9 ?9 G% m& H( T3 utvb now,tvbnow,bttvb
$ Q X9 x( x3 o; j5 s3 z" k公仔箱論壇蔥燒木耳
- Y f0 s. _% c! j+ s" S6 c- E9 w% F. j
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 n( \0 H! ]2 ?
& ^% F, \7 s' k9 o+ E9 y! @0 _6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
/ ~# n& ] n" z9 ~4 P0 A! J# e% `7 M! G, R5 ?8 e
公仔箱論壇: O+ U/ {7 K8 f- {. Z+ `7 M; Y' K( O
（做法）
, t" Y9 n. J1 P, o0 x& Ptvb now,tvbnow,bttvb
; |8 ^& _1 g$ ]' ]公仔箱論壇１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
/ Y8 f7 b* U, {2 s2 q' y( s# O2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! h+ m$ Z9 A# T9 p1 U4 C" F* N% f
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
6 S3 W' j" w1 {' a: O. K% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# v7 P$ s n1 n) Y+ ^7 ]! c" v
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
( A: N x; n- M$ t" k$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- G. p1 r, E7 F5 G/ Q+ F/ S' @- W
木樨肉公仔箱論壇1 k- g% k( r! C, G: |
4 m" p6 K2 h; P( Z( n2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。5.39.217.77:8898+ `; B' m: X [' [7 w V
/ y; R' o! q e' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E5 [- D$ N4 z( P8 M. n
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
L' f1 D1 k' G( i b0 x公仔箱論壇
) F' P P' v5 c$ @% d) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ T0 Y/ U* ^
（做法）：
7 j2 P( S# s* r# ]5.39.217.77:8898: V' @. b( ~" w6 R
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
% [6 l0 B& n$ ^9 J7 R8 A8 q! b, [tvb now,tvbnow,bttvb
6 o" D8 h3 q4 j1 N2 D公仔箱論壇
2 J/ Y# K# ?1 X: G; A$ }7 u5.39.217.77:8898２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。 m, q0 z& R e1 K1 u
& @ q6 B& N' t7 h$ b. k% U( Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# s/ J% e0 ], [2 j& h, k$ v2 m
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
. W% B: U+ f5 f$ }* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @* g# A. r: q8 k4 r( [0 H5.39.217.77:8898４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
