木耳：降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' y9 t# ~% e. D; _9 G
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營養素 含量 含量比較
2 z* |8 B) g2 C- Y4 u f7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★
0 \1 ~. `0 C2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇 － 低☆☆☆
: [" ^, P: G3 m: }) g脂肪 １．５克 低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb; V' `! L1 S; J9 R# E
蛋白質 １２．１克 中★★☆0 G/ L; `$ r6 G5 h
9 N3 x: z* S+ M: P. R% c5.39.217.77:8898降脂原理
% K2 o/ b+ g8 @7 m0 T9 m! \5.39.217.77:8898避免膽固醇附著在血管壁上# x& ?4 k7 L# a
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。$ g8 ]/ R, O$ p% i6 H! N
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對併發症的益處公仔箱論壇# y9 t; z$ r8 q" h. d7 P' F5 r& i
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預防肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E9 W% w5 E6 v/ m7 I$ z% @+ u
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。! {8 k. ?7 _8 r
! N1 P/ C' J x# \6 I" A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌公仔箱論壇6 h( Y& R# J( s- |9 W
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（宜）涼拌、炒、煮5.39.217.77:8898. V* z* E$ N$ ~7 V( B3 F5 R% o
. |( I1 b" K, d' y6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。族群宜忌
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. _% k& y4 L6 }7 p9 M/ m# F' r5 I5.39.217.77:8898宜
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌
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- i3 q& }1 I k/ q" ~4 I公仔箱論壇．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌" |/ I+ @0 ^: [6 ^' d: N8 o
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木耳＋蔥＝降膽固醇
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2 w7 v" b4 Y0 O4 J, o* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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/ Z5 C# y# {1 r. B T0 q4 e* ctvb now,tvbnow,bttvb建議料理：蔥燒木耳
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" ?4 v+ K# M* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
* F& O ]6 p1 D- E' h! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; [) t2 u( B& i |$ F/ ^: N2 k
5 u1 V2 q: I2 y! W$ S' |tvb now,tvbnow,bttvb木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。5.39.217.77:88989 T6 j7 P" `& d8 D0 F0 R7 ^5 ` \
7 {6 e0 Z' Z# M4 v3 N5 z. C) {tvb now,tvbnow,bttvb建議料理：木樨肉
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降脂食譜
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& V5 l6 \3 V! z9 |- t7 N5.39.217.77:8898蔥燒木耳5.39.217.77:8898# t% \) ^" l( _! g! N `
9 b6 j( C7 m) F W% a7 S" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克) {% P8 F. W+ q; f( X( r
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
7 R+ u8 J& A: _* Z8 l: \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# a: r. p6 H+ ]- w$ B
# R0 U0 ~$ U1 a" I（做法）+ |- ~. |3 _3 }$ a1 i$ i* ]* A, d
+ w* a& ^3 E* ~tvb now,tvbnow,bttvb１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇0 s# d# f5 t( m: V' q& c! f6 `) b
# [; |6 w9 n- ^6 K. y. @２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x% R* Z# ? ^. O
# \' W# W6 y. w oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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P1 g. _8 d. |) ]% ~& w. w$ u; h木樨肉
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, l3 ~& s8 \ F6 ^2 v* x5.39.217.77:8898（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。& d+ k& h" y& ?3 E$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 s" _1 I$ {+ `' W2 K3 P/ ]: K
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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& O" c8 `9 p, H9 N+ z0 @# j$ i! U公仔箱論壇（做法）：
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$ E% V7 Q" s9 L. s: ?公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。5.39.217.77:88983 t7 E( Q6 `) ^: q- e1 S: y
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) b; U4 b% \( R' Z3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 U) Q! o% ~3 O+ v$ a
公仔箱論壇" j6 B( h5 ~3 [2 k
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。tvb now,tvbnow,bttvb; B; U1 D' e7 x. T
9 i7 l8 K0 F1 n! i6 o, V, s) V' {４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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