晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
2 Y: s! L3 w" Z& f2 Q4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇% B8 B0 v+ [, {/ Z3 }- g9 N, L
& {: b% u- V# Y4 V1 v# C公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
8 r' \5 u* C3 J公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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! G9 E9 I( r- F" A+ ~5.39.217.77:8898☆晚餐與肥胖:
: t3 h& g9 [( u- b6 j! ^90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。2 \0 y6 i* |3 k- j
5 R" v% L2 M" F! c& Q$ T☆晚餐與糖尿病:5.39.217.77:8898' |9 K, t2 a+ V+ H7 ^9 a' @
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
' k' W" F: s3 I1 H. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
: @+ }4 U! ]: h/ q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ?+ i9 S# ^+ \5 {' n; A
☆晚餐與尿結石:
1 H2 \: J5 Z. W- I- k4 Z3 A5.39.217.77:8898人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 |0 K6 v# U- p0 c; w' H
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.77:8898& f6 A& S; H/ Y7 T4 B
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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6 Y* M8 ^8 L2 V6 m☆晚餐與高血壓:
1 m' n; }3 ^# e' V6 x5 D5 E5.39.217.77:8898晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。; l( D, I1 p" z. ]5 P1 @
0 P5 ?) I. d. g1 v/ l+ ~" w: ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
3 Y- s, T/ n$ q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
' A) P. @- t* S: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇! r! f2 f3 j' i9 [4 G
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☆晚餐與脂肪肝:" [0 e& U) g2 x" W" A# L: K
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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5 G) D/ c* C1 z5 B+ `☆晚餐與急性胰腺炎:
n4 c2 }+ a) M' @5 @ Z0 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ a% A9 t. i- `
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☆晚餐與腦部退化:
8 r; W3 x( q& p若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 q; _. p) w1 E
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
+ e) s3 \9 x+ m- q: q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v8 R4 V) v) z- z0 I7 |" q! `☆晚餐與睡眠品質:
* N; z$ R7 `. E( F. o$ Ytvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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# a' n. B5 y2 W2 U0 g7 G k吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。0 M$ F! a' |" I+ S7 C7 U: k
% t! \# @0 W. f" ]公仔箱論壇5 個建議:
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7 ]4 w& \6 t; [$ ctvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
5 E0 b7 ] {, B8 X+ m1 V公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 & A. ~' g: d3 ]; \! b T
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
) G0 a6 `3 Q1 I. G) q5 \0 Q4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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