晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
% D7 ^% F6 d% J; _9 x4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb( R+ [5 l" K, X4 w4 T: j
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
- I6 f; b2 V; q; C. p) P3 K! Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:! o0 `, }) L" g; S5 R5 a5 ?
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。2 B: @$ g" Q' y3 Y8 k5 u
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☆晚餐與糖尿病:, Z# G2 |( F2 D% y+ P" ~
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& f: v" M) S; w
' [3 W7 ~. \" j' h1 W& G% v* }: F4 j2 qtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:
" V/ {6 E0 i I: O+ [晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
& A. }* D V: h公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。% H" l! e# v, U2 [# ^
# \; u3 M/ O& U8 @8 @. F☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇+ r# _/ U% x0 {) m4 J& ]1 N* Q
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇0 J) u1 m, \4 u+ ~9 M! [8 n1 J, ]
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☆晚餐與高血壓:! K8 ?( m1 l$ H! [
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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. _% \% y ]$ s3 v- Z2 r& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:# A# Z3 C$ t! t( A6 A
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。$ k N5 X5 H" x& G/ ]
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇% g0 W( w1 U1 ]% g
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
$ T6 R( R n0 A- d4 e; ~' K& c晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇# ?4 M) C# d! S, e. M O: Y" b% F
8 H+ Z/ S' a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:
2 _+ u$ s5 w) H5.39.217.77:8898若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
: X& h- H; |4 i8 ]# M I7 M青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。5.39.217.77:8898% t( f( a) F' L8 S+ k
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☆晚餐與睡眠品質:
9 l7 g9 H; y) s4 q' a( v5 p晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。" C2 @5 j( J) E
$ s7 a! O/ y# ?' Z吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇2 a# w( @5 M. H, o' T
4 B1 E5 I5 \0 z [1 t- e5 p* F公仔箱論壇5 個建議:公仔箱論壇$ c7 _! r% B8 q) p3 ?0 f, b
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
, t* t$ ?0 ^ q8 F$ v公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
# F, Q& I% g, A# z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb4 t& _) s; | w* \
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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