晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
4 f' Q3 f: ~6 \% ?# Dtvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 @7 V- M5 }7 W! V3 ~
* m- h% e+ Y" q5 t千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
+ }% ^+ j, P* I* ]% Z6 z2 utvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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/ k6 ^/ e# E- y☆晚餐與肥胖:1 ~% X ?# ?. J3 Y* [
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb/ ` S: @' h$ Y! J8 d) c
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☆晚餐與糖尿病:
& Y2 e3 J9 S L8 k4 K8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
, U b. y! c0 b6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y. _+ M1 L/ l/ Q9 M! G* P☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( n' _6 W9 T* g _6 {0 f
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇2 U3 s5 w! g$ z5 |1 N7 J
; u5 d. q0 V* [+ h" R+ v# ~4 |tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇# v% g* j* E% ?
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。5.39.217.77:88980 c, y8 u A+ B. |& ?
! R9 F6 d4 n5 k" z# L☆晚餐與高血脂症:
. [: C. [# M9 |+ g3 d: J" U* R晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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4 s0 S. u) D& J8 ]) t☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: S( \% D- x4 j2 ^: I
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。: Y" k5 @% Z5 @$ P# D
. x+ O* U6 B( }8 _6 H! x: c) h☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
% `( X9 A6 S3 J8 o8 @; b) G公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
- J& V3 L7 I0 Y7 q/ J此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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+ e; q: r& R. q. l! D0 W/ Ltvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
7 ^) @; H* j6 t9 Q: _5 Z5.39.217.77:8898晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& f: B- _+ B3 |; B) ^3 ^
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% i/ P2 Q( P1 {, L$ a, V8 P
5 `1 m7 k6 ]. c) y3 R2 J☆晚餐與腦部退化:
+ s. B. }, C' @+ h6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
$ i$ l9 M% Y5 otvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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, B5 Q8 ~0 k1 l& N: f- P☆晚餐與睡眠品質:( H' A. f/ K6 k4 u |
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( x( W/ @. d6 z, I! d _% ~0 r1 t
3 U+ J) M" c! q% _吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 `1 m4 }' S# E+ ?# }1 C+ k8 q
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5 個建議:
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) J) l2 u$ A: F0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
U) b- I* d/ w% q4 `- x1 u2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
5 J: ~/ p. `7 b, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
! G1 O6 @0 v9 h8 F8 z* D [tvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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