晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.77:8898" ^, ?2 {" U7 B9 N1 C% A4 B$ j3 w G
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.77:8898- F Z; d; A# w, x# {
! Y( t( @& i. T/ S
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 V0 V+ u5 | }
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
8 Y, a+ ^& E: }) B5 `* H4 |6 Otvb now,tvbnow,bttvb
. L+ {2 C( ^. U f( n& w: |5.39.217.77:8898☆晚餐與肥胖:
( u3 Z8 c) @. }2 h1 s( `! [公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
0 i Z* w* \* ]: T公仔箱論壇5.39.217.77:88987 I7 J/ j/ ^4 F2 v+ n
☆晚餐與糖尿病:
. U; r' _, S6 j5 d: Q6 `tvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.77:8898' ~ B, v2 v" A) a2 }
6 y# q7 r8 R' r e' G& @( J
☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 q0 |: M/ g: R: Y, G. r! ^
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。0 u4 J* d6 L4 c" S5 n
8 ]5 r/ Q% z j! Z; Ctvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
1 K3 c0 J# ~; d9 T- U4 h) W公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
) y m1 L+ w* j公仔箱論壇
6 S. L/ d& N, k- f; s# y r公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:
5 G4 }- L) O4 o" v8 C# z晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb" V1 U6 Y" ~ i! S0 M; n* j' q
~0 w1 z+ O) @" f, e% Z+ V& Q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb" M; _1 y |$ `* d" e5 W
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
9 \* I+ ]7 D6 |6 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" p0 a, _" T. j1 Z7 w
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb6 c1 w2 j9 p' l/ `+ L
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
6 F: s+ B1 g( G9 d+ P1 I此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
, W1 H' L# d) D& f3 W+ m' V. x公仔箱論壇
, z# G& u- [1 N5.39.217.77:8898☆晚餐與脂肪肝:
# K; c# ~# h' k晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
& {1 b% P; w s) k2 O公仔箱論壇
- n p8 |) c$ i; l, x) {2 }5.39.217.77:8898☆晚餐與急性胰腺炎:
4 f2 L9 C4 d$ p" ?公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
+ y2 A; o4 a4 H/ i& y
6 @3 y# Z B8 f5 h* V/ D公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
; g1 B6 C" U3 C" g若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.77:88983 b$ l1 G) y0 J5 ]
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
* ?: N4 s0 B. ~& W1 y4 G, F
! k6 M- e+ W1 m* C1 R- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
# i7 e- P: L7 b& J2 t' l7 ]晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇0 L, g& z& k! m1 R' J
5.39.217.77:8898# v' y7 L7 k3 j' P; Q4 G
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 F1 k# X0 ^
5.39.217.77:88987 S! Z9 ?' |3 {6 E) ~
5 個建議:
2 U3 x I, i) c5 ?+ q" Atvb now,tvbnow,bttvb
% |1 G3 a- Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。 D4 S4 a' {- N; H/ p- r/ J
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
2 F( O7 I' R; G+ vtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb% M- z& e! h; V0 A$ O9 F' F6 G9 m
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
