正面能量確實存在，樂觀思考可以調整生活，朝向健康積極邁進，許多精神與心理學者，都會鼓勵憂鬱症患者，學會如何看到自己優點，改善病情降低負面思考困擾；一昧否定自己容易陷入不良循環，自我價值難以建立，缺乏自信生活就難以積極，若是沒有自覺學會停止，生活恐怕受到重大影響。
1 O8 ^9 O$ W2 C0 c8 S, qtvb now,tvbnow,bttvb
* d, s) H' n# h: {5.39.217.77:8898正面思考活躍大腦
& I& i- g, H. i) `+ |6 p/ ~5 V5.39.217.77:8898
5 M/ h: n0 v7 k; ]5.39.217.77:8898正向思考能影響大腦運作，讓心情能夠愉悅，美國阿爾伯特愛因斯坦醫學院學者瑞哥（REGO）表示，許多研究都支持，正面思考可以幫助大腦活躍，讓精神可以更好；可以藉由呼吸調整情緒，閉上眼睛讓身心都逐漸放鬆，再逐步思考觀察自己每天優點，慢慢開始相信自己。
8 S0 I% I$ Q3 j4 ]( O+ k公仔箱論壇
0 h* e# P4 R7 z9 K, p5.39.217.77:8898放下完美主義5 h# {! v* O/ E- D% U+ X2 b% [( f
" n, p L" p0 C0 _( q
不要對於錯誤有太多責難，必須放下完美主義，當自己遇到挫折或困難，應該正面反問自己如何改進，告訴自己未來能夠做的更好，允許不完美，若是下次處理到類似事情，發現自己能夠順利處理，就應該給予鼓勵，讓自信能夠逐漸築起，每一次進步都是一次契機，不要讓挫折感完全佔據心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 S2 G, X" v. x8 ^+ d
# [! T+ M! R; r% F6 _* E. }7 ntvb now,tvbnow,bttvb維持良好作息
+ `- i+ G9 X/ j& z" C' g
! K6 t# e( {+ y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整心理狀態同時，也必須維持健康生活型態，規律睡眠擁有良好休養，紀錄每餐飲食狀況，很多人都會感到經驗，飲食可能影響情緒，養成運動習慣，讓大腦自然分泌腦內啡，可以促進心情保持愉悅，讓自己保持健康，降低疾病影響，以免負面情緒與不良症狀同時影響，讓自己更能抵抗負面情緒。
1 w2 [) `' a: H0 c+ I* c7 U# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" n7 M4 a6 D8 M/ b
專家意見公仔箱論壇7 B2 f8 f* B+ v- d) k E
& \9 n# W) C" W {( @公仔箱論壇書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，正面或負面思考，就像電腦的作業系統，一旦放到大腦就很難改變，幼兒時期環境是養成關鍵，經常獲得鼓勵與肯定，未來就容易肯定自我，但是成長時期總是受到批評，長大就容易用負面角度思考，對於自己感到懷疑沒有自信，但絕非不能改變。
/ Z2 f% S- i: p( O8 R% @- vtvb now,tvbnow,bttvb
6 x$ V% j/ J4 O公仔箱論壇施佳佐強調，負面思考可以練習停止，當自己感到不愉快或陷入挫折感，應該先學會讓自己放輕鬆，重新審視自我價值，找到正面價值。
$ R( g4 ?: T$ w; N- s/ Z公仔箱論壇5 d& k& A, J0 n7 _9 p
台灣新生報 |
發表於 2016-2-25 06:23 AM
| 
