【華人健康網圖文提供／出色文化】除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。% h( v! Z2 u, c- Z
 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
: Y3 p4 v$ ?! H* ?公仔箱論壇尺澤穴去肺火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 Y) F- U. `* X0 Z1 D/ H* P
怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。公仔箱論壇3 ?0 z! [( E3 l4 F2 c9 R4 |1 b0 D
白色食物可清肺熱公仔箱論壇$ K1 y, q- d3 j$ y" k
在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。0 Q" V1 k1 V3 v, u8 `
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用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。5.39.217.77:88984 v: @3 A/ T( y. m$ p8 G# A
去肺火的瑜伽動作 U: P2 c2 W9 m; M/ \
在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。+ M4 M3 y: j5 u: I: N R* A7 t
雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。
; d! K9 q) ~6 t4 X這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。
. A0 Z5 ?6 m1 H X) O本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》/ w4 \% s' q; r$ J" |, o0 v
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發表於 2016-2-23 01:05 PM
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