◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb" `6 i1 o9 w% G9 c/ m- _
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
+ e, p9 [1 F9 Z0 e胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇7 d- |8 f+ a# B& I' |7 {
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q+ V7 k+ ]" r
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
* j [6 e, f: A1 W5 n公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
7 S+ y4 a6 j" w- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |. w0 }5 p3 k2 r |1 D7 _8 m5.39.217.77:8898◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
4 u# Z& x# z/ M5 q2 btvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 p) M( W; ~0 ]/ B8 x$ K! h" htvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇7 D$ M1 l5 n- v7 u) s& Y
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 Y0 c# D# n3 u
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！' O' E" E1 Q1 M' b# Q
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 Z, r% R" q+ k5 G
0 l3 t6 A' n+ g2 s( k◎甘蔗──補血果
3 s1 E$ z' v2 P9 |" _5.39.217.77:8898冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
7 T' v! [8 N/ Y" i; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% t; z" {1 b, W( }2 D/ V4 x# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 f0 a. Z6 X& S) t5 v
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.77:8898, h i. w8 Y% ?' u
: }0 m! V% ~2 N$ o) r公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物2 k+ T( \% U% C! a) O4 j# g
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# W: O, g. s4 t- i% V龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
. U" _! W. x, E) ]0 H" `龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 p7 M, }6 T0 |* ~3 D. F5 \
; t7 Y5 ?, u" e+ q2 W: }6 M# ~◎紅棗──補血養顏聖品
2 g& J/ G# U: A+ k9 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 i% i: \7 H0 p, M. _. U7 u, }9 _2 t& s養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5 F3 T8 C+ ~* J
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( n# p1 [1 `$ p4 a% u& A公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
% p) d7 f) M; Q: f x9 g不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。8 I$ p/ {! Z$ [3 d, Y: Q: v
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◎胡蘿蔔──日本人參
: ?1 y O' I+ o! ?3 \8 n/ t公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，7 M7 @% O6 R# s$ @9 U: e
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77:8898/ C1 L- O8 n Q" ]% ]
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
* D4 C1 ^, T/ F9 u) l" X8 ], K; S% E缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 j2 O( L- D' ^* y8 B造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、6 G" S; E# s4 E
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
/ |/ T Y: M, i: ?tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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