◎南瓜──補血之妙品5.39.217.77:8898- `. l; l$ \. o6 ]- K/ f* ?7 Y
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
3 V- X8 u7 [: [4 u胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
3 L" ?3 p) G, p$ T0 t0 J$ T! P鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb2 V) d( N: \7 X8 B% a. q
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
, b' z. o9 I+ J/ A' O公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, I6 i# P* z' V* \# z, a+ U5.39.217.77:8898葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77:88984 S" F! a. X2 p) e: u, f
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb# j5 y$ g- O+ B! C$ a" E
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 W$ E$ q4 O0 v# E* a# y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
* T; o: a) ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！, h6 B/ ?) @: ]: W9 e, T6 [$ p
, b9 ^' h; T L+ n) O5.39.217.77:8898◎甘蔗──補血果公仔箱論壇/ Q6 F1 ?- v4 y- ?, W) J# P3 _
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
- w- v8 m/ ^ P6 L; e' \5.39.217.77:8898包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ ]- K& \# x8 T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! p& s0 Y2 s9 I8 p3 u/ O$ |公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; ]2 l! d# G7 R! ^
p/ B4 m1 w, `* U jtvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
6 R1 x/ L4 {! k4 B' Vtvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。- l- L1 Y1 C, v2 w* U; O
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2 H2 g7 X. _6 U- ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇8 Z/ W `0 R9 V+ t# S: G
' ~$ P: p" M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品" x: o+ ~/ P; T
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; W! A3 U( v/ S" p U: N) t5.39.217.77:8898養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% T, S" ~5 f/ {" e! m4 k7 }
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇7 a' A& F9 O& X, N7 P8 V
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
6 T; K9 n1 ^, g; I% A% E4 J5.39.217.77:8898不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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# q, C7 o$ u9 L: l1 F◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 P# v, f. Y* a) m4 e
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，# _0 ^! R2 x- ]. L1 N
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
- X* H: r2 R8 c$ {讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
: B0 r' k" e! e8 L/ Ntvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，8 ]+ ~4 A+ @; P: T j7 V
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 P( d' P# k3 v. J
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，/ a) a8 n' J) {* q7 n- `1 l, G
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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