◎南瓜──補血之妙品
6 D- K3 b3 {1 [2 C8 T2 x: C4 U被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb% i; Z$ p$ K! m7 \' M( f8 R& U
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇 {. E* K+ }; k
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
1 l3 c1 u, n0 C; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
" r/ h0 Z: l: O3 o5.39.217.77:8898全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品/ k/ `+ X1 u1 x+ A2 w
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. q4 A+ B! [' R
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
! z& Q. G0 C$ U. Q- N, z! e懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 c$ @" ?6 T) K8 u4 n
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- U6 Y" B1 {- p8 [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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2 D% E2 d: y$ P7 J! H' D' z公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
4 k& Z9 Q! Y7 O冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 L2 F5 p D! y: ?: A
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f' m; N- B. p: x/ ~
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. y, x7 i" N; n+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇9 {9 h+ ^7 l& ^7 P8 s* S8 Y: c9 W
& @3 ^9 j6 N1 }" ]! g" C# A5 ?5.39.217.77:8898◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
3 }1 j# U0 A7 x3 l( G; F$ C龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
6 j7 V9 _3 J! G/ m- S5.39.217.77:8898龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
- v* E A3 _& }4 i8 W; Y5.39.217.77:8898龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！+ A' Y3 }1 h8 O3 y
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◎紅棗──補血養顏聖品# ~. G1 b5 g U4 Y$ r3 Z' U
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.77:8898- B* G( o- H a# s% S6 [6 ~
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，9 f" h8 \3 M$ P ^
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.77:8898+ z8 N, d s; k! D% q2 j: s0 N
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.77:88982 Y8 l5 X! C- t
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& o# b1 q* g
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◎胡蘿蔔──日本人參
$ q1 Y6 j9 s" n Z7 q7 p俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
0 c7 Q& e9 y* t* X5 t" E+ f" D這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% R1 }# c. d$ F8 \2 Wtvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 }; F: g2 `2 f, J5 ?: {% \缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 n0 K+ U$ @% @ E5.39.217.77:8898造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、4 D B0 k6 X2 m' k2 f' a. ?
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，9 O1 m( i3 u/ f9 I4 _8 O9 p/ Y
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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