◎南瓜──補血之妙品
9 T# E9 D1 I1 D- f i( t, w' r) u5.39.217.77:8898被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb6 W* u- v. H- N
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% E7 ~; M& B& A; p8 c1 v# s5.39.217.77:8898鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: ~* C7 ^" D- j& e$ u; e# P% Gtvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
$ y- b4 B& `% G$ y9 F/ L3 `/ n; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 S" i7 \0 i4 s3 H: Ktvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77:88986 i% m+ R0 ?8 |8 \+ L. n
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 n' u; T" {! B& o; K0 f+ htvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，( W( r( I) |! P# k7 z( s8 k
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
( N6 D) X. U0 v7 j3 |! M6 ~如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
8 O! _; \: o1 b8 o3 c) ~冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. m) }1 ]( B
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77:8898' c& v" x- h: ^/ s0 |$ r+ p% E( I
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
* A& D( j% Z9 c2 I% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ F- ~0 o8 R* U1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.77:8898; a% e2 |! C$ W& d i) b
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
! G+ [. c% |/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
/ a7 Z) i5 ~ Z4 I9 h& m& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N; |5 l, ?8 [( V7 H
◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' A" D; ~0 A& @
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( T7 C+ u( r. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: Z- V: _9 Z" ~/ q) V, I H# c公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、) t& t! b! Z& d0 [$ i' g n
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
$ L+ I- Q0 a$ ?5.39.217.77:8898不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。) x$ h6 d0 Z" X% C, m( _% g
* ]6 R' Q1 L, k0 D% u+ Z% G5.39.217.77:8898◎胡蘿蔔──日本人參
* G/ b& z. S- `, `* w) P5.39.217.77:8898俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
) |# s$ X8 F$ U+ v. A2 O7 I這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77:8898+ @+ M% J1 O v: A) l
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
9 W! Z0 I& Z) L8 g* y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
7 [2 {; H, X8 R. ~, g( P7 P造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
' z( n3 S9 f; Z消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* J2 \: {' ]* z4 z針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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