睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇$ ^" S! n$ Y0 P: G
1 l0 y) R" ^# j0 c0 u# f l9 J9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ A! _/ Q3 P; p4 w" J
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77:88980 _$ {+ P8 b- w) P1 I# S) w- `1 N
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# a# s, E* x9 D2 ] s. X
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，, u; P! E/ o4 M- T
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:88985 X) ?* ]# s9 s4 [) c
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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# v+ J( d5 ~, I% d公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! ]: O4 `0 W& c3 {( e% x
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
6 S" g! a/ W0 E4 `% m有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇' d7 e; S1 L% q \8 |4 }- n- U
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& K$ W; Z2 O& }9 K- t
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇5 o, G" f* n$ a
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
7 M0 K8 u) b' P- i C1 h0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 \8 |( b: U1 Q+ G3 O, E
3）提高免疫力
! |3 W( [. j% n# J大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb8 D( i, U% }- ^* ]- f- q4 j, ^+ k
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。4 D, O7 n/ u1 d, i* y/ B0 Y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; a) o/ C" f; P5 u: J9 O1 c4 N
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4）活化新陳代謝，永保年輕
: b7 B5 t+ r$ E" A! B: X# W+ k% L" T9 Y1 Y於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
& O! {# A4 Q9 @2 B3 C若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
0 U0 O* \! C: y" V+ _維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: ?* U6 E/ N. R4 Z+ s3 `俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
% |" Z1 E! n/ V, j# M/ a0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇; x! F! F7 O W$ G3 Y
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇( ?& \ R% z. v- e
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
+ C' X" {3 b( Z! f8 `' otvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，2 S! e+ f! K; z/ D
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，$ D P! `8 h' p, O: z6 h
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.77:8898: U7 f8 s* w3 r" O/ W
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6）心情變得開朗愉悅
% I5 M4 g7 j+ F2 z& q; u. `當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" D- l/ q: c. w& x6 m! _* y公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
+ p; |$ S: t C3 o5.39.217.77:8898血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb' z* ?5 |6 N2 J' T- ]" j* [0 k
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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