睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇6 F6 w+ R/ n4 B+ F) a; Y i1 T
7 o3 P3 M& C6 m& D* L/ v+ F5.39.217.77:88981）瘦得健康
% f2 @ ^; C! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，+ F) r1 }) t" s
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，0 n; f$ J: p* _! \! f: j6 o8 r
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
, S) U7 \2 _/ x- I' |5.39.217.77:8898徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇4 f& N. a/ c" [; O! L
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
1 o: z0 O( r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……' }# @. I2 I! {9 r1 }, F( f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
8 [- W: C/ |( k3 i# I H j) W公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。1 E3 G0 T( |4 k
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 J& d$ x" X
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
! y' w) h! x/ d- y1 V. n! r, @: i/ Itvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，# P+ p5 Y/ B$ o0 k9 `: K
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。) k3 h1 w) |: N: x- ?
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。# z8 P v1 S1 f7 P
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4）活化新陳代謝，永保年輕
( j* h4 c& B! T於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
+ [7 l; Q: X! q5 J( K* \+ J若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
+ z$ z; M; N- w7 l7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
D/ u. y* T: V/ n0 Qtvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
. k$ v3 j, C3 u: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 U R( y) n0 R; `
5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb! x- W/ w, ^( q) |( {% }( |
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! f5 _9 t( u j" _* V
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇% G- T* Y, z4 w, d) [( @: k. j
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，& }( ^- L, k& @2 J' p5 a% e- M
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 f; [2 Y3 l. Y, r8 c% P, T& ?, l' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77:88988 p4 V, a/ p6 b- t- {# R
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 i+ b8 f! S. }# K E
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 ]* I! Y7 w. ^6 ^) t3 n) h
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
4 r) q# t, i1 N7 E公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
; `% H- R2 s) ~5 D$ s血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇& P7 ?, p- |* i" k4 X. T
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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