睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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' p$ t3 O( M/ T# }/ Y* N9 A5.39.217.77:88981）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 p; W; l7 B( N7 X
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77:88981 f8 G1 P5 G) V/ V, m; |8 k$ }3 ~
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，% Y2 r2 r, ]" I
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) x5 `, }8 D6 B2 r+ m: ^4 A/ x& K
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
( a, s e+ e) A因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在% I5 P3 A. q/ j Q: u' i
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……+ B6 s4 _9 q1 T5 ?/ o; Y
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
7 _+ r5 G/ x/ g7 v, n" i3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) L! _& a0 K2 F公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
! X9 x: C, }0 H" a6 i心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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! T2 n. V3 W- [& ]) Y1 Ztvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力公仔箱論壇; N, x1 a) t& C
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
. q2 _( e ^0 p1 [: l在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
% E3 \9 n I) I- F# a6 h充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 F* V8 y, ~
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4）活化新陳代謝，永保年輕
( Q+ Z1 Y$ L6 T+ s! R8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb. G$ w2 ^: A/ T# \
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 W1 R; W! p, |2 L% [; r( ?4 F* Xtvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' h0 g- S2 |; |7 h1 P7 R5 e6 j俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼1 j6 R9 y/ n1 G$ R
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇( _& C) r2 K' [$ G
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& z; P' C. y* Y' Z& ]4 E* h
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb2 c( K1 |3 \! P% M1 u& M% T
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" w. E+ U4 |6 Vtvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
8 R4 o+ m. s$ Q公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。+ z/ u/ h7 Z8 d6 i0 p2 H
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6）心情變得開朗愉悅
% {: m( V$ Q. I: J( F# P4 K5.39.217.77:8898當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？5.39.217.77:88986 M& a- N: i! U7 B U& y+ P; v3 F
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
6 a& W( C' M2 ~7 ?8 B: atvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇: _$ b. E( q6 }2 K0 g. f0 v8 ?
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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