睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康; }/ a6 \, t# C# G) q- e
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
. R* j9 C" ?3 r! K' a6 G- xtvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，( c; S4 g7 H, l, I- S
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& `9 h6 E% g% [
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！8 q0 K/ T- f0 z; y) R
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.77:8898$ N7 ?$ w6 [9 O, H) ^1 o
8 }! m. n1 T, X' [& ^2 y- T! b( i! |公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77:8898* a$ X* @9 s9 _% i# p$ f1 v2 A, i7 n
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
6 L, s- e! X* i+ l# M7 r! h有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.77:8898" n/ V/ P- Y) f8 G
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
1 R0 W1 o- W0 S* ]9 t7 U0 A& [如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb- q+ S$ }0 J6 j; l ~" q
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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; A8 a* s! {3 i$ s& p3）提高免疫力5.39.217.77:88988 E; J5 r. Z3 y( }; \
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
7 ?# d8 D0 M8 O在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 H: t$ G) @* Y2 h5 g充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
; B1 t/ ^! {5 X. N2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% s" S! {* p$ F: l
4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇" S! N, [' g5 Z
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( f0 e; I! [. Z. O5 R8 `6 c
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 D4 ~1 C* \7 w# S6 Otvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb+ t% f# _& L& ~* G1 Q
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」/ K; z9 y6 F0 }& U4 k2 x7 ^
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5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.77:88988 q+ M$ W" O/ S8 I
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘， U/ i$ ?$ M! s) |% g
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ d) l* V6 @7 Y" H, F$ S
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
+ K' O& M! m. J+ Atvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 B: V1 O; f% K, x5.39.217.77:8898妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb* s [+ t2 q C5 x0 P* u
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
5 ?( M: l% ~* N2 o0 Z/ W8 B當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
; y8 ~9 q7 \8 C; k: J; o0 K這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb) p! `0 P8 ^- a. k6 t
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb- y9 W0 T$ `: u! q, }& A
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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