相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。
" ~% C. r1 c6 A, L4 G) @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) j2 h; X- W4 Z! S- N
亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 ~2 v% n! W8 \0 R$ q
tvb now,tvbnow,bttvb9 h& j6 T" `. @! o3 u/ o
另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。
0 |4 p% {1 u4 ?$ r9 n5.39.217.77:8898公仔箱論壇* J; m* Z" J0 ^' N8 |. M
大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：
, V! }6 ?$ e% x. U }
( i& \6 A. w& m+ S" g$ w1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。
6 c0 `% ~7 u8 J8 f5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 d9 M! O6 @: ?* {# t u" C: ?0 Y
2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ \/ y) }0 X: C
- d. h4 f' q' l; I+ C公仔箱論壇抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。公仔箱論壇# ]" [! _ H, m+ H7 |1 S7 l0 B
8 U2 {2 o7 b# x, p- n( ^7 B# x台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
