行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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5 I# ] o, t) |6 R, D. Otvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77:8898; q& Q7 p3 A: H) ~0 \! {9 ~, a
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- `4 ?3 ~+ Z7 |0 M& b. o* I5.39.217.77:8898腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.77:8898- b1 W$ u L2 [6 _5 J6 m
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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9 B8 T. d+ g3 h2 K: u5.39.217.77:8898心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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7 Z% q7 }" p% Q8 \tvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, b2 y4 F' ?% n k _% K0 w5 S$ |
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( C* Z& C$ Y$ d/ g# p1 r: U糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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