行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb; T6 O6 `2 o7 V, e
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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0 P" E" W" h6 |/ c h3 |心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; a$ O5 A8 x- Z$ O, {) O6 c
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! K7 I- r" E4 Q6 _ ~9 d" O8 F# _tvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇$ _1 g: `+ x' ^* \) w: K
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/ b" L6 v8 \- `" r' b5.39.217.77:8898糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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