行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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3 y% \' ^4 i: t& E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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, P. x9 C$ Y+ E2 P2 o& D5.39.217.77:8898腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。% P1 E8 L7 D3 l
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; O7 E) _+ Y* z6 `1 k; I% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。& T/ H# ~" o, `% K6 Z; R
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9 U8 t- p$ R+ u) B, I) S3 |心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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% ]* J& Y; q! g/ D6 z) ftvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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. @% o0 A. F( [6 N, H. V! o糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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L. E( u- R- }; m% c公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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