行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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4 t. o) U M$ \1 `tvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇$ j! `0 u* J) @5 |+ c) r5 L
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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9 {5 e7 ^; y* B. M3 A7 N1 a% ?. J3 j5.39.217.77:8898骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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4 h6 N- o/ J1 }4 ^8 v2 z" C公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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/ N( h! Y0 \" ^6 x公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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