春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。公仔箱論壇) b' A1 A3 a! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 ~4 L+ n8 e
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
6 ^, [# L1 n/ F+ b3 o! |3 L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S+ j/ c+ J# C* I. h* L9 y刺激穴位促進氣血 ; c7 j6 X2 X8 {# ?. b/ d& n1 {
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ ?1 T9 Q0 B
& v! e2 q. t( T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e0 o( x% m6 @2 {公仔箱論壇【經絡運動】 公仔箱論壇+ @9 C% x; O/ C' r
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
* `2 i0 k+ Q. {) W- @) E, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 d q5 R6 P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ h+ p9 c! p" S# M
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
8 A' d+ W. m+ ~6 i& J6 R: ~1 Q6 Q1 o, G. H" h' v O& [# r4 i
 5.39.217.77:88982 a: S+ }6 E* ~7 t7 M8 }3 d+ b
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經. G7 `2 H3 i# ]" x4 F
5.39.217.77:8898 F: y, [9 |' U! g' i5 Q6 d( q
 公仔箱論壇 r2 b& i/ {4 h+ \0 t9 r
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經 tvb now,tvbnow,bttvb' ]: Y" T! c+ q3 z! S$ R3 q! X
|
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
