感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！8 J/ x i; L$ [
5.39.217.77:8898& G3 M5 ^ O( [0 o7 r$ V
0 z) A1 p [4 g0 j公仔箱論壇營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。8 q# J+ J3 Z& K$ H
% Z7 F, n6 U* M+ Y2 }
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
3 T: Q" b4 l+ n1 j$ l公仔箱論壇
% C8 l/ }) ~, j第一招／泡熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* R: e$ D& [8 L1 y7 L% \0 t& _' E
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
" r$ `) O& x/ D+ e! _3 v) C7 n5.39.217.77:8898公仔箱論壇# V7 i0 x' Q2 D3 f! f
第二招／吃蔥白粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' W: x; A% b. }9 U/ A1 Y7 J/ ` P
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
8 z" L- ]4 j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ N) w9 [# k9 f W H9 W/ [第三招／補充蔬果tvb now,tvbnow,bttvb& Y, v, l6 R V& B" ^8 k: v) X" K1 K
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ q- p; o: R4 X! c! n
5.39.217.77:88987 {$ v7 S3 ]( c- ?! [$ k8 W
. |, A5 J8 X- s9 z itvb now,tvbnow,bttvb感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 G# z/ Z: Y/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 a! Y5 m/ O/ b' K$ o" O8 ^
第四招／不要進補
+ A# r5 b* m( }. q1 T# ]tvb now,tvbnow,bttvb感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
7 w/ j" D8 W. M% H
% v; F. X& Y6 q7 v; xtvb now,tvbnow,bttvb另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
4 _0 h; x/ E' u& O! h- j5.39.217.77:8898
0 e0 ]% v- G8 ^tvb now,tvbnow,bttvb第五招／充足睡眠
) r6 C" l3 W' ^& I! n) \公仔箱論壇充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
( O% F1 g7 R' W& A$ A
0 Z7 g; P8 k( ] r3 }tvb now,tvbnow,bttvb除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。公仔箱論壇 [4 T/ S: e; h: y$ r
, `, M- n# h8 C4 G$ _& W% b" Z5.39.217.77:8898 |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
