預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」！tvb now,tvbnow,bttvb# A7 c6 v! m% l3 O2 z t- C6 ]8 i
; |8 N. |" B. j/ l1 |' Qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 y; g8 b5 z. s3 X( D& `
睡前1小時喝1杯溫開水，補充身體水分，有助維持血液循環，降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。
5 E ?/ K7 E! y* x7 S3 D0 t公仔箱論壇
; p5 L; N$ X" ^' ^# N5.39.217.77:8898人體缺水循環慢 好發心血管疾病
) I6 D" _6 O" `/ }" \; r1 _, I趙函穎營養師表示，人體血液中水分約占60％至70％，體內水分太少會影響血液流動的速度。每到晚上，人體新陳代謝速度較白天慢，加上人體水分本來就會在睡覺時經皮膚蒸發或隨呼吸散出，血液變得濃稠，循環速度變慢，面對清晨起床的瞬間生理變化，血液循環的馬達突然加速，心臟和血管難以負荷，容易導致腦中風和心肌梗塞等心血管疾病發作。! H. {$ Z; V( X3 T V$ u- l
# V1 c& y6 @. J/ v3 k) [. ?7 i冬天的日夜氣溫變化大，更是腦中風和心肌梗塞的好發季節，尤其血液循環較慢的老年人和肥胖者，更要小心提防。不過，年輕人也不要存有僥倖心態，認為自己身強體健就輕忽，經常熬夜、久坐、缺乏運動、愛吃高熱量和高脂食物的不健康生活習慣，都會影響血液循環和新陳代謝速度，進而悄悄被心血管疾病盯上！
3 V8 T3 U o$ N9 }
! p* F+ U6 r" |* W) x+ b公仔箱論壇預防清晨突發心肌梗塞 睡前喝溫開水維持循環
3 `6 ?" V! n X: u8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防清晨睡醒後驟發腦中風或心肌梗塞，趙函穎營養師建議，睡覺前1小時至半小時喝1杯室溫水或溫開水，幫身體補補水；不要喝飲用冰水或冷水，以免「冷醒」，精神亢奮而影響睡眠。另外，為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠，建議喝完水後，別忘了睡前再「噓噓」1次，排空膀胱中多餘的尿液。tvb now,tvbnow,bttvb' P" [) ~4 t" ^. V
|
發表於 2016-2-14 04:15 AM
| 
