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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ n& [. V& i
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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! @7 k/ U) G; O3 U. a: g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。) F+ T* s6 ~) d1 f O+ c2 ^) l
# U2 B7 {) X' B: b* c2 Z+ W9 g) g公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：* f6 L% H0 o# Z" {, j4 P/ A, M6 b
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.77:8898# l! l8 _% [8 m8 ?! ]
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; V) r2 i+ J; B
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
: R8 y4 \" n+ R; Q q, Utvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 V: d( P$ t6 [7 A" U
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.77:8898* s! s; S0 M: l: P6 q) Z
M8 \% R* H$ w( Y7 I公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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