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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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3 t. b* e5 G: F8 K/ A/ |% x" `; B公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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2 B) f5 ^. j0 C( G8 V9 C1 X) i* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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@5 o5 v) ]/ F7 j2 P公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
j% G5 W' ~4 S1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
, c8 C5 D H0 {- u0 ntvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 e. A; t/ o2 K
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。; z4 W4 S5 A% J+ N, k) a. l
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣0 q0 x- a, m* @1 R7 A( G
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb, s! Q, O- Z3 R5 W$ h+ _
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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