1 V! R' j0 ?# T3 {! k: l公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb7 N0 L; y& t; j
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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j; f+ P7 E! y9 Q4 b6 f公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。# Y) X0 v. r" w0 W& ?' p7 c
+ L4 U! f) Y3 {! C0 f3 G; q* c5.39.217.77:8898平日可記得5個小方法，包括：5.39.217.77:8898* q5 a( A8 V/ m8 d# @
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
" v( F6 ~0 g; H0 `tvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb6 v( ~% e/ Y0 E- M
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。8 w$ F; k: ? @9 I/ v- q9 w% a
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.77:8898; B# [. X! ~; |( ]
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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