! [# A4 ^/ n! ^公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇6 {. m% ~$ o$ _' A# |' J: }
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平日可記得5個小方法，包括：
* f. D/ n9 |/ c7 J9 p4 I7 S5.39.217.77:88981.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
- R; l5 Y" Q* ]; u" a* q# Q7 u公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
6 q& T% `) \6 h, O, i9 d3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。! f7 t$ t! Y3 K
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
2 p1 h+ p2 M' N8 R+ m6 @- q- stvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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# g+ u9 I, v7 H7 V$ G§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇3 E8 ~& z' k# z, B6 E9 h3 B
% m7 p; r! z: E# B5 ?5.39.217.77:8898完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx 6 B( K' H9 q0 p% W" }9 W! I L h
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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