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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 F; n0 Z1 h1 w9 s k; R. A+ k# N
' Y, {* `# q# @' \7 J6 e8 n$ F原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇+ n# z: T5 t3 u w
- G. s3 [* A4 }$ i8 [. l腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇, I; W8 A: ?$ ] \6 v: r
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb" S1 p/ c) e+ Q- N& P2 l s
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇! s7 D) h: T. l8 M3 z( _2 [$ ?
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
r; g6 b7 \- stvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。3 P2 h& c* m% \9 n9 J
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
( e6 _( V+ H e) Q! o5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 L- K: _, @; u5 S8 l4 i
4 Z- y' M z4 H0 l/ ?, w B! M1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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