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食材
& r& M* S$ b/ a0 N( ]枸杞.....10g
J) W# J, I& \+ x6 X3 G2 S- s5 h桂圓.....20g公仔箱論壇( s7 i+ H, }& B6 Q6 z+ d* \4 R0 T
水.....1200cc3 g5 B# S, V3 D0 q" W
冰糖.....50-60g
0 G+ ~0 n" F- N/ L5.39.217.77:8898黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇' V: U# t6 ~ C% x8 o& [7 T' S V
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法公仔箱論壇( x6 o9 y0 ~& A; Z, q0 p
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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8 l, J" n: _' h3 @tvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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: v- @7 U: k0 e0 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成) J, d2 M5 f4 X }) P) H
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。- r8 d& w3 m& U7 U& P
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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