為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。; _/ m( V6 P- m6 [" ^" \& T( D
/ S2 R4 w) h) o; E5 }1 R" itvb now,tvbnow,bttvb去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。
- x5 \- E- p" j公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ L7 c9 }- w& t
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
: [2 U8 Y$ {. U A9 s$ Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 d: t" t7 S# g- B! l+ h# M
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。5.39.217.77:88986 K/ V1 Y' z0 A: L2 O% N& i
; f7 U: [2 @! R2 _* Z公仔箱論壇為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。
7 L6 ~7 u( U" D0 h; X/ @' y公仔箱論壇& b8 a0 Q( w! e' T b
tvb now,tvbnow,bttvb# H m2 C2 q- V4 n+ k( X
5.39.217.77:8898& D9 R% o" A$ V. e9 u
# q, ^) q# l, Y; b5 F公仔箱論壇
4 ?! @# t0 G! j( }0 z" G J台灣新生報 |
發表於 2016-2-10 11:56 AM
| 
