我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
4 n/ G4 i/ c2 G& u8 H+ r. P$ r5.39.217.77:8898平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
# T% ?! S, y9 g" k: F4 k+ X8 N- `tvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) Q. L* F4 x0 D
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
/ V1 ]% x& ~0 u/ w) T: k7 K健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: O Z' O/ S/ w
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
3 B$ e1 U$ ^0 R$ I P" b要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。9 f5 z" s3 }& F$ L
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２.留心腳部變化。
2 `, `3 I! t" Q! L7 x6 o! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5.39.217.77:88981 x( E% S% G/ H3 _- }) O: m
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
6 r; v/ l! U' r+ i a2 O$ ~2 Y& z" s! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇1 N' x* J0 f' M# |0 V( H: g1 Y
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
& M& n, \5 S7 u' J" ~5 y N5.39.217.77:8898還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
9 \! Y6 V, s& o公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。$ k; N8 F( Q& e2 Q- {' l4 p# i
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３.避免穿尖頭鞋。
' U5 b4 S8 m* Y+ t4 e* P把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" _# A/ P9 |. t$ L! w- i' F" g
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
@# O& v# {/ N+ E' dtvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
" N I2 Y. W& d2 s% v3 [斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.77:8898; C1 X8 L) B9 O
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
( |2 d7 E' y5 |; C: E- I4 ^$ |你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.77:88982 `! f5 Z% C1 |! X: C* E+ R
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 e8 [) i! S
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。 @% ^# [% H8 g7 J: i
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb0 j6 ? h7 u) W* o) k- B; v
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，* [ m7 a; g6 g* o/ ~7 {
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 s( s, B7 B; G5 J: f! A; e
6 I* u2 N+ U/ ?8 |# b1 e8 h; v; s公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇5 B1 Q. k L2 t9 u& k
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，! a2 |' q. c/ }8 g4 X9 L4 c* Y
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
& N+ W1 U6 Y X8 q公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，* M& r, m& J2 \1 K+ y
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 V* b1 G5 j3 }
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
8 F" Z/ }) W. W7 r! y/ z公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
0 L( X4 ]& b1 z, v% Z3 X# D( T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ @, U- L- B Q @& T
８.經常鍛煉腳踝力量。
( g' O& u, e4 `6 X* \1 w& B5.39.217.77:8898有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
8 s" _# |9 u. @1 o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }- N( I: c$ T% z4 A8 D公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
# e# N5 U* w* ~; \' y5 k; w公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，6 @ |$ ]1 z4 v4 s- b1 G
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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