我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb- q- @! q+ m- D6 F: A" d$ K
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
1 p1 c' a! {2 X! Y7 d8 N2 a請他們總結了足部健康護理的相關知識。
) v9 m6 P# C7 U( o4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X q1 e! `- i/ u
１.不要在公共淋浴間赤足行走。' p# z* {9 U9 g# ?. H1 A2 Y
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 L( f% p7 h, R( h! \4 z所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.77:8898$ n8 o$ k1 G* T
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77:88985 B* r1 d" T' r. g! _
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２.留心腳部變化。5.39.217.77:88987 U" V8 b3 F$ ^: ~6 q E' {4 {5 m6 R
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，/ B/ L3 o% P- [ C4 n4 b
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇4 P& Z/ w/ P# w) f
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
! r8 G+ |+ N; o5 ~! {因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，% z: S' J2 `) B+ ~: S2 K7 B
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h- o$ E! w8 T5 X- g
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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/ v1 w7 B% }* ]2 p( {7 W p8 r) i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
5 J; r0 X3 z# u把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
* ~" M: r/ ?5 t* i公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' J. V. Z/ [/ @
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 ~1 h& j" k) W# r) X
+ t- b; @# i6 a1 i' m' c6 M) Ttvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。
/ m) C" _7 T/ A( V斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
' X0 T6 w1 z: N8 P那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
" I; y' }2 b' P& `你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb w* S0 Y! t8 ~* B
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
: `- T) ^4 n. e9 H. |+ R如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% V8 t" E/ V7 V4 y$ D
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb% h. X, |. o6 D. q- a# `' ?) B# w& i' ~
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇+ r0 p0 @0 H" d" p/ H' q
, @1 X1 c2 G D. Y# r+ v4 ?& p公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。
& s' T" _& K t; Q1 _9 l1 @, j* N# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
: Q- ^" ]5 f) Q4 vtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
$ u3 F/ v% T' q斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，6 p: A2 D/ `! o m7 v5 G: E
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.77:88984 H% B" n9 {: G+ {
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' Y. m* O9 f& C3 \
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) n \2 R9 s( f/ F& X+ w1 N
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。/ [* y: m; b7 ?
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８.經常鍛煉腳踝力量。5.39.217.77:8898- }) c: ~3 v3 O% k* u2 T
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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# O/ V% K0 K5 J7 u. F% Ftvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
/ P9 p9 y" [3 c) b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，- d ~ Z1 E: S, v
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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