我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
, j) h0 f- N/ u# \8 Ztvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.77:8898- `: B' v: \9 R3 p
請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb- D& R- d+ v8 g1 C2 g; s9 e3 b
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇0 L/ S! Y: ~3 Z' E
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% P1 ~) { w8 @5 u
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心， I) R, a$ A4 Z/ R2 `
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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9 K2 P8 `; Q: O5 b* M6 [公仔箱論壇２.留心腳部變化。9 w- b# |$ j2 D0 _
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，: n: W7 S, i6 F6 A9 Z4 c' E6 F
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。8 a8 x: Q. b' e+ V' U- s
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 l% D/ h6 J/ z! o% |3 b1 ]4 Z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
6 O6 |# E- H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb+ e% P+ z3 A( X
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 w! _0 f5 Y4 F |6 |
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb7 r; N+ r+ D O% v( ]2 Z& r
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
2 _- T0 B: ?: r: B公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
( Z" j$ w; V! [% ~; U- e& ?tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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X) i' c u# v% T. o- {5 k$ F6 w公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, q8 t P6 I9 ~9 z* S7 ~
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
+ n5 u$ ^; B( `9 Y8 P l那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.77:8898* D- x. i3 W; X4 n4 x+ c) X; l
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。3 o9 v2 O9 y k* h5 h$ m" F
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, s/ ^0 f& q0 {& J& K4 y
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" j4 y8 F8 }$ w1 u+ H- S `( ?公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇+ C0 u+ H7 U( ~$ C2 Y6 x2 @
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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. m! x1 X$ D) `# J% o% ]/ h６.經常量量雙腳大小。
- @2 R2 d# ?5 X% n, ?- j即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
, G% S. ~5 m! J3 Q將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
* L8 ^+ v5 H" \8 |" i3 n7 qtvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. i* Q& X3 v2 x" q3 d
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
# o3 r% k6 R5 e# p+ s9 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 O3 \4 A, b8 ~7 F: W: K
７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇. p- c# l$ ?* u8 p6 y, }- b8 D9 g3 P' h4 c
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
& O( P/ t7 }, |) O2 I$ t6 H+ Vtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.77:8898) H$ ~0 o0 \4 ?; K9 S* t
. H4 m( q/ B+ D: R3 T2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
, H! _ ~. o! b6 i0 M- `/ ]5.39.217.77:8898有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇; k& {. j+ n6 _, }; F5 L
. g b' i6 M, i+ I( x8 [公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。4 u# Y2 Z4 U! d7 I2 t; s" c5 p
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
* }) ]* z0 W# @& ?/ p2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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