我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.77:8898' o6 ~" y: k1 z
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
% [' h2 G% j: d/ i$ {" W請他們總結了足部健康護理的相關知識。% ^% Q3 n& K% v
5 B- l' X- t# o7 c- p１.不要在公共淋浴間赤足行走。
3 W( P1 _6 e. q+ t8 i" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77:8898, E! X8 j# D3 l) i: u
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ o1 a( f' H4 u( Z0 B5.39.217.77:8898要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。! V6 z' a# j1 g$ d4 l) e8 \
0 b3 k- O H: S% l$ K3 D' \公仔箱論壇２.留心腳部變化。 j8 B0 o: j, r+ }9 t7 T
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ t( D* m9 ^
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
9 _3 |6 K; [( F, ^6 o5 f# ~俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇' D$ k' q# ? e6 A- c9 O3 c% z7 G
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇, Z5 k9 Y. r3 G0 G! f$ W6 F: J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
9 F$ H( K9 i( _9 a; E$ ?5.39.217.77:8898因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
3 i4 Y6 b7 m! \ @把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 M" R6 _3 T$ G" p: V公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，/ N0 b' q. T4 \& B$ W! Y% U/ G
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 g- F" Y) A1 L
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇3 ?7 F( p: }$ T7 r9 |$ B0 h. J$ R- x6 d
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
! ?3 [3 |7 Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
% ]$ x3 A0 e6 C公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇! U7 K: s0 N7 }6 _6 ~: q( u, G
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb" b% E. U' u$ J4 u2 o Z9 c
. g- k6 g6 M" P i4 j５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.77:88986 c) k3 {" y& B$ E
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 l; i0 N8 _. N I美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
9 X! ]5 I" B; I u8 _5 p# t5 _+ ?' n公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.77:8898' u4 A" C/ @$ }+ H5 Y6 m5 S8 ^/ z
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* V4 K& N7 ~% l5 C9 Y& Q5.39.217.77:8898將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
, f! c. l2 R; t# X5.39.217.77:8898斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 {" d" v0 g9 I8 e) O0 K公仔箱論壇因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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7 ~ g Q4 a; K% E5.39.217.77:8898７.糖尿病人要格外關注足部健康。
: q4 n' c# k+ @8 _4 w1 `" A3 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
! t; h7 x8 J% R8 {$ Y如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。: }! T! `# Q2 l( m/ U8 U
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８.經常鍛煉腳踝力量。
+ A5 ^8 o1 H5 m5.39.217.77:8898有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
7 J8 Q( I6 Q- T4 G- g: @如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，/ ~# m6 _' I9 u ]5 c: ~' [
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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