我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇3 Z: E- o, v( H( f5 @ W) m! ?
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
* B3 B/ ]: S- f8 `5 L6 ^5.39.217.77:8898請他們總結了足部健康護理的相關知識。5 @$ x6 b; w$ G( z& X) q$ D4 A
7 ^* x5 C4 Y5 @+ H4 ~: \: n7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇9 R: u: a# I! i; W7 f6 f/ L, A7 f- i
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb6 _% ?9 |+ u- S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，/ A( C( i1 l, O" Q8 I
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 Q# u* y! r$ s' A, y; N, ^$ v
$ k' z+ P3 O* b/ Q& v; }公仔箱論壇２.留心腳部變化。
! `# g8 z4 C3 H- a* ^9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，* W" S* }8 A3 g! |! r) W7 X2 f* H
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇* y& ~( p9 {! E9 ]" _, z- X' U
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb' X' P% W) X, U: W3 n1 A* z0 U; _
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
' b$ g( V8 }- G0 q! g, p還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇8 L, D* M/ q* X
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) T2 P. G: `4 f
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３.避免穿尖頭鞋。
; b3 ~ C% B0 i: i' k把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb; [+ f- l# @* R+ r# S* O" `$ o7 ]
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 B& z9 h9 i1 [4 o. l
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
3 P$ D6 W* P. a! l! P/ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ }0 W1 G: h; t6 s$ S
４.腳趾的長度很重要。
# |9 L' l' I0 |! n公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
: z& P/ X- M* h8 g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，% V+ k u9 X8 s1 y
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
) B* a. d- H; h% |6 Y) d需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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+ E) A0 ?" ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
9 @- o5 g1 z" ?9 ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇- j. a, M( O: P; V7 U! ]
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
' @- G' t1 I8 _6 ~. @* O5 \2 R但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
C7 }8 D% N* p i$ Q' L u, W- t, t5.39.217.77:8898即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，9 I! G# {+ y2 q+ G
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb A% d: n$ l4 p
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
( z4 l- A* P5 C/ d. m5 _& itvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb' S) U: U! L9 ?2 C! i, c
3 z" U* C8 y8 [0 c) S2 ftvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。! m* ~- n9 q& M4 \6 p0 l- E
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
% K+ g+ b# F4 [5.39.217.77:8898如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 ~( _! l# O0 G
/ |2 I; E6 [: l* ?0 x- ]- J2 f+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
0 a: A3 z" x kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇8 R" _& n$ N' h" U# D
1 f/ q- p; ?7 @, Y5 a9 }' p1 G# A公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb, _0 H/ v8 j! W/ p4 k
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，% o/ D+ \+ `: J1 { B* T
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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