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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇1 B" [$ ]3 |2 h4 b
2. 必須每四小時就吃一次
& G# f. S( [2 h) o* x. r* k( J公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb' T' T/ |. }; o3 O6 R
; y- G0 y& y. ^$ t, K. b這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。7 u1 I4 d7 g) R
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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