天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。" d3 f: k( g# V+ x* d8 b6 u* }7 ^
7 b& |9 w7 V* tQ：冬日泡腳有甚麼好處？" |: k7 Y1 I% ~7 U+ q$ \. J: c* E* `
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
; E: @' \3 D/ k; {6 p公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
: C5 D- @! b$ |9 v& H T+ v5.39.217.77:8898中藥泡腳更暖身 , J0 o: v4 L% S# n4 r
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb! m$ U* F! M- ~: J2 B% y) A
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) y. d7 v) p+ N# }7 Y5.39.217.77:8898《薑水熱敷雙腳》2 _5 u5 l5 b4 O5 ]: P
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇1 B+ H! Y/ z8 r) k) f3 D
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《材料》（左起）
2 I% e! L v2 j" r' J. U* \6 c3 vtvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。+ u6 j' D8 ~6 f, ~( ]7 H9 @- p
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
7 J y V' W6 O益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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) O9 c5 D! W* v' u. {; D5.39.217.77:8898《按摩腳底穴位》
# S3 E5 ]1 Y8 N7 [% A9 S泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。5.39.217.77:88980 @5 V6 \$ @1 p6 Z7 U; R
0 i; v1 E2 I2 k( L《保持水溫40℃》公仔箱論壇& ?! f. t* @5 _( ?8 P
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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