天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5 z# O$ u: e7 X' o
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
/ E1 [% D/ S0 }7 \( ~) E% \3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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) M& f; H& h0 m+ G7 n! u$ ~' V# u, k5.39.217.77:8898Q：泡腳時應注意甚麼？
! `9 u+ D+ R" v. _9 h0 I6 q! S6 k; ~tvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
+ X/ n5 c/ n( T6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身 5.39.217.77:8898- Q1 c9 G; S( z9 P6 A# ~2 M9 d+ y
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇5 \8 d+ ?4 Z9 q4 W' L
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: W) w" @ @( n. w. |5 X) }公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》
5 {! j- ~2 |0 Z( I& U6 g泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇2 p8 m0 b. I" H+ a' a# Y
& {+ O2 F% V/ ]# p) s. q3 z2 C* }, s( o5.39.217.77:8898《材料》（左起）公仔箱論壇0 J, l4 G- M: ?
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77:8898 I& y( u, H0 l6 T8 V! b W
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
1 I3 f: N! Y) C, _4 C- y益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
, e! w2 S& G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 i" V& n9 S) Q
《按摩腳底穴位》$ C3 ^* z2 d# d- X* x4 F Y
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
J" g: s/ n) u泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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