天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
6 L9 @9 Y; M, r R/ A5.39.217.77:8898. n' ~! W G: P' F" S3 }8 f# o( @2 G
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
) _+ |* z0 d# [, j公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。. [% B/ V4 H4 p2 g. H
) }4 z. e3 v- O$ Y5 O4 p D
Q：泡腳時應注意甚麼？
# h, U8 r' N" H$ R, K. C/ JA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。- o& l9 _* _% L- n! L# D4 W
中藥泡腳更暖身
# @# w- l9 s. i5 l5 i" @" k5.39.217.77:8898
9 U8 s- U8 ? b6 l! I$ W+ e5.39.217.77:8898泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇; Z- G9 P s2 f5 |* S7 d% x& U
[Julia H.] Julia H.
7 b$ Q1 D, n& h$ b7 p+ L- C! c& G3 x: _9 n
《薑水熱敷雙腳》
/ b2 x' Z) w0 w" Q k泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
8 ~; L2 \* f: ~) s% O
2 i; j( e' `' n8 S《材料》（左起）
- n& x: P c8 H# @4 C0 y公仔箱論壇桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。2 H! E5 }3 q8 e' Q/ {& Z) P) Y
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
+ B% m, ~8 ]& \; K( P V% G5.39.217.77:8898益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5.39.217.77:8898$ D6 ?9 V0 c- q' O1 z, A& [
; E1 [1 f/ }; d0 L, @2 i3 M
《按摩腳底穴位》
8 Z+ L/ m& z! W; g) T) F泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
+ w" G4 B7 ]. F- j公仔箱論壇公仔箱論壇: c( L0 Z8 d W; s
《保持水溫40℃》
& k# E: ^1 ^% m' T1 U8 A+ R; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
