慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，* ?# a0 C* O4 S5 d/ A! E# d4 O
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
. E( C2 I3 \! w腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }2 {; b7 b4 H' X3 O
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，5.39.217.77:8898! V9 v1 Y6 y9 {8 Z7 i0 w6 _
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
# U6 u: w5 ~5 m- |) _5 @' \5.39.217.77:8898兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。5.39.217.77:88981 Q. o$ I0 S* S/ R; ]
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
) Z& s6 ?# U+ @. vtvb now,tvbnow,bttvb則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
3 \3 b. D4 Z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇 V& n( t y( Z7 K. h
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8 R% s( h( j0 N4 Q. }6 N( @公仔箱論壇腰部運動鍛煉
# ?2 n+ p* _9 g; F9 T( s0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 m! S m! D) ~4 A @
1.腰部迴旋運動：
O' c+ S, B) m# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
0 J! V3 \& f/ W& o# D公仔箱論壇腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
1 T! A5 j1 [( U0 S) }8 Y順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇# O' o3 _7 M" ^2 [ d4 M
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 h0 Z! W, C3 w. @
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* T8 q% A1 P" N7 L4 G- N. ]
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 5.39.217.77:88985 f7 D. Z) G# H+ H; T6 b2 L8 I! c
4 j. n; j0 G* Q) L# C' H公仔箱論壇3.三點支撐法：/ ^4 D7 [9 s9 i1 J, A9 f
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，: ~' h, S. s4 m: o3 N+ ]
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
) B r9 g% }& D" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j+ x5 `, }1 T7 r+ e9 ~- M' F; Ctvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：) m4 n% G0 J6 G) M. q( i) \1 \, D
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，5.39.217.77:88982 Q' a& @: N* R
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：
5 s7 i8 K1 J" `$ h. P! Q俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 5.39.217.77:8898( u/ ?1 T$ x! v1 i- B3 J' J
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.77:8898! I* e% h; c5 _5 G7 H
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇+ K5 _' g( z8 s6 U
9 O: r! D' N# L$ b! |7 W( w( \5.39.217.77:88987.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb, k' d0 |* H. B6 K& o* G0 p D4 }
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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