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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。$ \$ ~! z9 K) v. m- f+ e$ A
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。" {* x0 w! z a& N- }( `
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 }0 M' ]2 S3 h6 v2 |
材料：5.39.217.77:88987 @0 O0 [$ I# a1 ]7 G! M
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
( [9 A' I4 y- p& k1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
$ o( L8 g+ S' ~- }" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
7 q+ a0 u2 J$ M H5.39.217.77:8898功效：tvb now,tvbnow,bttvb- T8 J5 e, M1 o# W
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
0 K# T) B0 f" v. S+ c4 btvb now,tvbnow,bttvb提醒：" ^ J9 B% d% a7 b6 y% Y8 G; ~
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, f+ b+ W' O0 K _* O$ r2 D
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9 c& n. p# Q9 `9 x2 r Z( ?0 K3 L0 dtvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
: s, {3 w, u6 p/ E; }1 P- Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 E7 g6 P; ^3 e& |
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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