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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。; z6 K' q5 w2 z- |! ]0 D7 z7 u0 m: e
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb; P- w; \ w* A- X" L
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【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇7 {0 e9 A2 U1 N/ ~$ V& f. T* y6 V
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( ^; m4 I# U% [% ^8 L& ^
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
! e. m! U4 b; J S9 D' B: b4 _# H5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88985 z, p9 i& V: A; {) M
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 }1 f2 V8 a7 [9 ^9 q
功效：5.39.217.77:88985 o8 o* l; T0 I& \2 Z X4 M
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇2 B% e8 c' w- r: A, A
提醒：
+ I; ]4 h1 T$ J+ u此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.77:8898; n9 d% P! ]/ N# y) R1 ]2 q
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. K& M" u1 F1 u% S4 [* w【提醒你】忌冰品冷飲' @; W% [( x1 l! @$ Z# |3 W
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.77:8898" R) p) v6 }3 ^9 E
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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