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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
$ J0 t( B/ W4 q- E( t ?5.39.217.77:8898黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶. S4 U4 d. C% h' G& O" ?) ]
材料：
* G# E: I1 `5 Z4 C& O/ h: l公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
, g! A1 L; x6 h' o- y# e; G! P5.39.217.77:8898做法：0 o8 ], R8 C- O4 I2 y+ o
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。' `2 ], D. N3 x% t
功效：% z; n3 D: p& S* S+ f/ x5 ^0 S8 w+ C
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( L+ p4 c. S& t% F& h
提醒：
5 H/ d- d) k4 n! A公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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8 e$ H D! o+ A1 Y" v9 m公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
; Y) j4 y% O5 r' h5 v$ v; L中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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