根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！5.39.217.77:88982 M) V; `) T+ l5 E9 k( n
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. v* K, S1 b. ], B( I$ S
2 Y: ]" o3 _ n0 n& ]4 [公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！! J( c& m: W4 z6 k7 T5 p) G
- T# m7 h1 b5 ~% u3 Y5 b3 J超強食物6：西柚
" w1 `. s3 z# ?2 h6 u8 {/ }" B在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇) @6 b* K: _) w: N$ d1 X2 C' Q
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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4 }* I2 Y5 }4 f! v6 e6 E8 o超強食物7：肉桂/ G% Z) a4 _2 f7 A. y
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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3 M" y, `$ X5 b+ L摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.77:8898' p8 ~+ D5 w' ^
9 I/ P3 ?0 C9 e( Z7 @- r5.39.217.77:8898超強食物8：西瓜公仔箱論壇) k: t. r9 P/ |1 @$ G; ?3 g
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 G$ o) V& K! F: T" R
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。. N5 T! A4 ?, m: ~5 e
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5.39.217.77:8898! |7 p, U) B( M3 Y6 p- q
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~( A6 Y, x( M2 r3 x0 ^
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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% ^" v& S: k: S5 p* R, o4 y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇
, @+ e" ]' [$ p" x% w大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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: e& m. [: ?, C適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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