根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
- z) @0 B8 Z0 M% E4 t& ?1 R$ R9 D+ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 L3 }/ i, b3 W4 U3 {- @+ Y
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。( O5 ]+ ?, O7 j, W+ a$ ]
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇8 [6 W4 v* H; V4 y9 V6 `- z4 q
1 E7 q# X" r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚
+ m0 Z2 q* W4 n6 V5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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( g; ~4 [- A7 ^% k6 q# P/ E超強食物7：肉桂
( G" W! f' `! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb- S: r1 D' K! i6 [
0 D0 P$ D; K$ A. f" \2 Z5 \肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。* {, j1 X4 G. R) o2 t
" T+ R$ t U; t" c' `9 K摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
, j2 c' y$ O% l# Y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y. i7 J; u3 A: H* u超強食物8：西瓜
5 A& G5 {5 v$ |$ y" o吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 Q2 J3 o) v
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5.39.217.77:8898* A! F+ B* a3 q s! e3 W/ d
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔公仔箱論壇& d% h, t5 }$ b/ x; u7 w
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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( t) y9 j) ^; n超強食物10：蘑菇
6 n6 F% j4 {+ J9 `1 e, y/ n5.39.217.77:8898大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 y9 p% m+ N1 O+ R
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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