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, p; `" X% ?# @- h有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
' F. r1 z% y% L) q3 E( v, E公仔箱論壇
4 b- P, F, e2 | [tvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：公仔箱論壇3 [9 u; e, N$ l0 U# a' u, g
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/ W% c9 @- n) Q! D$ Q. Y' o2 }8 K4 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h n d8 o. m- v
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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8 v- j. X+ f# R公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.77:8898$ ]/ e/ U8 [7 K, L+ I
8 J$ y) L1 u' B3 u/ {公仔箱論壇4、水果催眠： + }5 i" `, W2 o; E
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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! E$ o! q8 v$ u* v5、麵包催眠：
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! Y3 F7 r7 u% h7 @- z公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: M$ Q8 `$ K) Z9 `4 W% r+ ]1 r
0 G& p6 Y+ H! n6、小米催眠：- T/ {! x! {. _9 G4 v0 g
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6 k/ |6 O/ a( Y6 n( m小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 o( ^* G8 { Q( h
9 Q* b; h- Q6 d8 W4 |+ Etvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：6 w3 }5 k* M7 A# W9 T/ B3 ~) E; J1 K
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: T8 ~6 m6 o2 B. ^2 t. m5.39.217.77:8898藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb) O* A+ H3 Z/ b$ e5 _4 X
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8、葵花籽催眠： $ f$ b% _" ^, ?- T1 x. K2 |
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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' n0 |7 I2 `" E. P公仔箱論壇9、蓮子催眠：( J) P1 U/ X: z$ r
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9 b8 q+ @% N' X, ztvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
' G- }- F' j' R" L. x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x# c5 Z: {* x! p$ U3 m
11、自製催眠飲料：
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, ]" i6 D4 l. N' {$ e
+ {1 ^; Z% b4 v" Q: t% B5 {& ntvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。) `' k7 a1 G) y- T
* ]- @, T9 x5 {$ H1 q4 k# r12、萵筍催眠：公仔箱論壇& Y: A8 o h# d2 R4 }
( y1 Z! V0 Z& h$ S0 F, t$ c5.39.217.77:8898 公仔箱論壇+ M8 q( f! l0 l
/ Y* \! y# i2 y2 a0 R/ [' Y( g公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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