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3 u/ F, i5 X( x# B7 u z8 r有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& b D; S" ?
* J+ E+ n& ] J! e2、糖水催眠：公仔箱論壇" A) T) L4 D+ R& i- ]
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb, c2 y$ a! t0 L$ b1 l$ o2 y+ `8 \8 O
" @+ V5 @3 T2 Z0 ]3 \- w N5.39.217.77:88984、水果催眠： 0 W1 w( G. }1 U/ q j( `
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇( ~ p. h% p" v. U) S: U; E5 K
. Y+ a. B9 {& A( F. |1 t公仔箱論壇5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。: C+ @2 G1 r! l1 ]# }" Q" _1 D
. O$ b. m, n* T; a% |: V) R3 n0 C6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.77:8898: ?3 m/ l+ [1 n5 j4 Q: K% |" L
5 {- s9 _: c. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：
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7 U3 X6 t* Q4 T6 F5.39.217.77:8898藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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/ F8 C% C- S$ U0 W* I5.39.217.77:88988、葵花籽催眠： 9 |2 U; g' S2 y$ p
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4 @" Y9 q2 I9 y h9 X2 S公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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; C3 U3 a Z# ~+ {6 R2 r5 E2 d0 m5.39.217.77:88989、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： 5.39.217.77:8898, @5 r! Z4 w# t8 I) K
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。9 b9 b# i* X1 X6 n) o$ o8 G
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11、自製催眠飲料：
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r# q9 @2 W8 V# r* h取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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8 H. v$ C4 @0 B8 [% M12、萵筍催眠：1 k+ D9 S8 f2 `: i' t" q
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' f7 \' D, P( \" W- }% t公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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