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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；6 V& ~. Y" j3 {, P& D* Q( }/ Y
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；% ^' L% D/ h3 ]+ l0 {
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇7 a" J" t/ X5 J( D7 i& P* H
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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