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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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H* j( D2 U2 G以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。# U( l' ~- Q$ C
! Y3 z. I) }* T R# m* }按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ b& M( H* c' C# s
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3穴位減緩手腕痛tvb now,tvbnow,bttvb2 r! g- d8 u3 y9 K4 H+ K
/ D/ ^( c2 l, Q公仔箱論壇1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- a" ?! E* i4 z3 e3 `% u
3 a+ u1 b' p @5 J7 Y& `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb) l$ k( V2 |& D2 V, h6 R& D+ K* g
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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/ l/ K9 f& ]+ Btvb now,tvbnow,bttvb避免手腕痛加劇應：5.39.217.77:8898& O7 o9 z9 Y6 r; S4 o% O
1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 N9 V' w; I+ ]
% B. I: o, g( w5.39.217.77:88982.避免吃冰的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 o- v5 N8 y# r5 g+ M' c
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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6 v7 w" M5 m1 o( x" n% J4.多讓患處休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) E% F, s; D$ @
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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