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7 ] X7 `1 ~& N" N: {. n: V公仔箱論壇上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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1 r- r- m$ P, d0 f9 n" D* \- a以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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; {- s6 Q* A3 S; s& X' o8 _( C5 }$ A5.39.217.77:8898以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛7 n9 ]5 w% ~, E5 y1 k4 w. [7 b
7 L9 K; p4 ^. [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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, v% P% q% l* F" n2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇, w4 i9 W! f/ _; i
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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4 @* B% n1 k- Ktvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。公仔箱論壇- n7 b$ U- S' B3 n7 P, m$ C
9 a& E6 P1 G( t% x' F避免手腕痛加劇應：
! \2 C& b! U; qtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。
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- z6 N4 M" g. S/ G3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。- c% r$ G0 Q% n5 h
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4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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