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- U. }4 l+ ?0 I T8 g; M o5.39.217.77:8898上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！% h* y% y) R# O5 [6 g, F
' m0 Z- `8 J" s7 \! M& D& _+ Ztvb now,tvbnow,bttvb以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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' Q) @$ g# g. Z0 G- T5 R$ U* [! R公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？8 T8 l7 l: \' f+ G V
; E* P7 H) x$ z7 _公仔箱論壇以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。5.39.217.77:8898* k* X& X' d: _) z
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb( F0 N- q( K$ l- O- T6 ~3 P1 S
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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1 @/ x! N9 t4 Z& X- t5.39.217.77:88983.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇7 \& a9 B; m. d( R0 S
; w6 t3 M J7 U$ a: s4 ^# Y4 b7 U孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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& S2 o5 W& i5 P0 S- |" R( G# Ztvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應：tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 S( s% @" ]7 y* t1 j+ T
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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8 k1 K/ a& k: S/ |% G) X2 P I* r/ Otvb now,tvbnow,bttvb4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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