" x. `& c2 c$ U( v7 g5.39.217.77:8898究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
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1 g! q0 y+ X3 }) n# T6 x2 dtvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
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+ v" A5 D9 X& t% Q. X公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。公仔箱論壇 l, J- V& k/ f
3 _7 K( d m2 \* _* Etvb now,tvbnow,bttvb除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
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發表於 2016-1-27 03:14 PM
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