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[健康資訊] 預防糖尿病 從打擊肥胖開始

根據國健署調查發現,40歲以上的糖尿病病友有將近七成有BMI過重及肥胖的情形,其中,有高達六成的人沒有進行體重控制,國健署署長邱淑媞表示,體重控制有助於糖尿病的血糖、血脂、血壓的控制,建議病友要預防糖尿病的發生,應從打擊肥胖開始。公仔箱論壇5 c% M9 C: H+ G; x9 `; L. n' [
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依據國健署102~103年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人糖尿病的盛行率為12.4%。根據調查,糖尿病在103年,共奪走9845人,平均每小時就有一人因糖尿病死亡。公仔箱論壇4 Q- Z9 ~' O0 F$ r# f6 T" Y2 \

' R) M. c2 e- x, e" O+ x5.39.217.77:8898除了看體重、BMI,還要注意腰圍,腰圍能反應腹部脂肪的多寡,藉以反映內臟脂肪的堆積。若是腰圍超過理想尺寸(男性腰圍≧90公分;女性腰圍≧80公分),堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管和糖尿病風險。tvb now,tvbnow,bttvb( \* H8 a$ u. ?( M# o
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已經罹患糖尿病的病友們,若沒有將糖尿病控制好,就會引起全身性不可逆的大、小血管及神經等病變,產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等併發症。建議過重及肥胖的糖尿病病人應適度減輕體重,能有效降低胰島素阻抗的程度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f. `+ s7 t% H8 R6 Z. I) c5 m
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糖尿病的病友們,要如何控制血糖,以避免或降低後續各種併發症的發生,邱淑媞署長也提供「控糖五方」,一、體重控制,國健署有提供體重管理諮詢專線, 歡迎多多利用。二、規律運動,減少長時間坐著不動的活動,可利用通勤的時間提早一~二站下車走路上班,每周至少要有150分鐘的身體活動。三、規律服藥,遵醫囑按時服藥,若在治療期間有更換醫師時,務必告知新的醫師目前有在服藥。四、健康飲食,可與醫師、營養師討論適合個人的飲食計畫。五、血糖自我監測。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 v  {8 B4 V/ a3 J1 n( a' }
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  • soforlee

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