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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。
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/ x( a& J5 I I( Y) O; F0 N% btvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
0 H. x) Y, \: V& F" k5.39.217.77:8898古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。6 e$ S6 @$ g6 b, y& U/ X, ?
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。公仔箱論壇) t/ k- K' s! V
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生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。/ a4 ]0 q1 U8 k/ [1 g( J
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秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 J: Q" H J
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2、油膩食品應拒絕
1 u1 R( Z. m% w P5.39.217.77:8898油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇( o) d" q$ w4 ~" h) Y
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
1 ~! i* T" N+ U! n: C; m y: Z; F) D有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。( Q/ P _ h0 C9 Y1 S5 P. Z4 A
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
" K0 T2 c# \3 b4 t7 x+ F% I0 a晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。- w+ A1 V2 e2 M. h: v- B
. x! c7 R# h1 V) K' M公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。
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7 O; _- y0 ~' i9 I; w5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
: t0 E5 K, Z4 G0 B K' ?公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
& {% V* y' k% [" A! b, \" U9 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y. _" e i0 g' M% s8 @
而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
1 e" _0 A0 I6 G很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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( A# P7 F- V( B8 M8 i另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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