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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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; F# ?4 P& H2 p% r3 @& _1 h公仔箱論壇
, O8 P3 B( E4 m- a: t4 b1、晚上吃姜等於吃砒霜
; J$ d3 t8 |) J古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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7 d3 A8 `$ |( M$ b/ J公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。1 j; T: ^- g' @1 p) F
) o- Q/ W7 M# ~9 atvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇, i w" G# a: c6 d9 _
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2、油膩食品應拒絕
$ c8 p+ L0 s/ o; U5 utvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。$ e4 u: {* ~5 O: y% K
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」+ I8 k* v+ [$ s" Q8 A
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。; j' ?& k3 K' |
: {& |5 @4 ~7 p( l9 u- M0 k5.39.217.77:88984、晚食高鈣食品引髮結石
- b/ o4 U0 [0 T7 h6 A晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
: e) y3 k+ i2 d5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Z$ p& ~! X6 p6 F1 W/ w
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 @, D1 ]& ~/ t% s
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
) n7 l+ v/ A* H+ D4 u+ ~9 V1 [tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。6 n2 e" Y: j5 ]( y8 H& r
7 m+ v. M: J" D( F' _tvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
0 P4 h2 t5 j, u0 h/ ^7 b; Vtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇. u; f& j( S% a2 u# C2 b
* [, k x) U" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb7 D3 p! Y: j" g2 z
4 \' J0 L) R. Q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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