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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。2 g" s+ ^3 S- m" K/ F
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1、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.77:8898 y% Q" }) d3 T, w7 q4 L# o/ i9 @' }
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 E: `1 R. p* ?5 d; d% Z
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇! l0 b+ i' O# e' A; h/ ^
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。' P* t8 J2 Y1 \+ D% |" l6 P' V% B4 }
7 r0 j$ N& [4 s9 k8 T1 c) ], FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕5.39.217.77:88982 V8 c5 r5 l2 S6 D4 h5 [
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。; q# [4 [. m o0 n3 L
) N1 k: c1 B( X& H0 j! ?這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。% r! h2 @) ^+ ^: a, h& W ?
& t4 {: s# ?! Q. A1 i. n公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇% v% N, e& }* `* @$ y9 f9 S' m2 k
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 |- `9 ~ T
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇! O& C/ v2 W* i
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.77:88982 H$ I. q9 W& l0 {+ A' U2 ~/ ~. h
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶! |7 l" E! U& S+ \. d% n/ i
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。& s1 b9 l) f9 Z0 R0 S1 @7 g5 J
. G1 H! R3 o- p- K7 m* V4 {: e而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
T4 _- B5 v$ B5 l; `3 N ?6 M公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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1 \& ^" O% h: k N3 L S6 P另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
+ d/ Z* D4 Y' f! y8 E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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