1 Z0 ]$ ~# i" B晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。1 p3 W& a! D- S4 C; `+ w9 N
. {& r; d3 y0 Y7 ~ v2 D A4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- u m! B7 ^$ I. Z& R
1、晚上吃姜等於吃砒霜
0 P0 K# G! K3 U4 _& q古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。, J3 G6 b- j& r# Y/ v7 H6 N
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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: K! |% S5 ?. M0 n公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。/ ^& @+ W& z# H, g& x
; R% r5 q$ Q G) `* w. i4 r' `- y u) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5 ^/ ~+ i* T! p6 ]& j
- Y/ u% v8 F$ S- w4 y7 S. T5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕
' Y6 }% M; ?- x2 w* X& [' n公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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/ b. K2 B7 n" @( C) s這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
5 L6 D* t' j* f* t: q* X8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `/ f1 t: h Ttvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇 o5 x8 ~) H8 X' J- p3 ~% l
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ f1 c. r% f- T' Q
3 Y' Q( f" A9 q3 v$ @5.39.217.77:88984、晚食高鈣食品引髮結石
8 ]& p% @2 F" K, w% Q7 C' u晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
' J# [5 w( l0 y) d% ]. w' z: G5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G* P0 Y% ] {; H: p% y由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。# {/ r- r1 s$ H' J6 K( S
0 s& |8 S4 ^8 P4 o# n G3 w公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
0 @4 G; U/ I+ {1 E ^- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇+ r& J1 h" f8 E( t2 L& e
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
& g0 s" _9 u7 O5 W- L! q很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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2 V7 A+ F" I8 h0 q3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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