1 J; {0 q/ Z9 @, ]1 v; S# E公仔箱論壇 以下圖片來源! Z `* T2 M+ b& H
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。, N" r( A" D" Y" }% Z3 d) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 b+ L8 u/ ]; l; E4 f
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。) V* q- ^/ u% Z
+ p% F, }8 F) E3 Q2 T 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
" }# O( U. D, e) }公仔箱論壇
4 G, [% _% N- [9 N3 A$ V' S 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
. W* x* O, ?2 S$ G; G1 O
7 C2 O: |( c: l- f公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
/ L$ R( B) s9 T5 e0 i6 `! J2 x0 z公仔箱論壇 1 Q7 q+ i" B8 Y2 {" p. N/ b, n
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」3 W6 B1 @5 x: p" B
[url=] [/url]9 Y0 y0 t% G+ M ~
6 K% m/ ]6 k- P6 _2 i
瞬間強腎法4 F' k6 J" P! z( i: ]* z! b, h
$ q; W& ?0 k% N; R1 z; x. v5.39.217.77:8898
1 q) B; Q* c. ~& l4 [公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」3 v: q M, T# S* h, I0 v
公仔箱論壇. m, Z$ U9 k0 \+ O
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb- j9 S H/ V J- d
" z$ u3 h1 j: J3 G1 q4 Q- i3 y% V 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。tvb now,tvbnow,bttvb3 E" Y6 v" ^4 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 r6 A% H8 @6 E2 \: G
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5.39.217.77:88988 b6 u1 k2 A" W1 D6 L3 @
: b: n. H: @ n* A& f; q: D0 w# ~tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
6 U0 }. {6 H5 y+ O* h4 D' p 4 [+ m0 L. ^- D" V) j7 r3 Q
[url=] [/url]5.39.217.77:88988 v4 Y+ I( ]* _9 o9 X) H
. n2 z5 x! K- D- G! a0 Z# T" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
( n0 V" o1 r$ U G tvb now,tvbnow,bttvb V2 a) @2 z! ^% ]* m: p" l+ ]& P
公仔箱論壇+ I. h' M. E% c. K: `, U
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
1 c7 C5 o6 w) p5.39.217.77:8898 7 S1 V% x9 Y& P* D
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77:8898/ K. o# @1 v8 [# r1 F9 e; U
& `! t3 `3 e( R& \6 h" Gtvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
' Z _- f9 s+ |* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " o% l1 t( b% j1 g2 Q' r { o! L
' _$ g6 L3 h& V3 P5.39.217.77:8898 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！2 k% j/ \- A( ]2 z) \5 [
公仔箱論壇# J6 y$ @' C( F3 S
7 S7 m- {* F) M" z5.39.217.77:8898 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。 J2 v" x; i7 l
) j, }% W* |7 l4 X/ A3 z
tvb now,tvbnow,bttvb! F7 I2 B: g7 a5 ]+ p2 u
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。5.39.217.77:88985 V/ z8 G" _7 @8 e4 Z$ @' k9 a I
1 j5 [; ^ J S2 q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 w& J1 p% u& W
5.39.217.77:88987 Q S8 W% M1 t4 Y$ J/ c
[url=] [/url]
8 c* g0 o5 T& e* p& e" P; X公仔箱論壇
* x9 T# W6 f9 u8 h0 Z/ z/ etvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
& J5 N7 M `2 J5 s1 J* g: m公仔箱論壇
2 F2 m, O$ E0 z0 D8 s9 e( l 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？5 |3 `' |9 B2 g! t! `6 R
tvb now,tvbnow,bttvb( i! a, V1 F- ]1 `
有個好辦法：% q/ h% F' o2 J8 Z0 G8 D6 C) U
1 |6 ]: H. |2 n9 G- p6 S) U3 Z 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
7 b6 K+ j% {5 y7 {( }公仔箱論壇 公仔箱論壇' B; P0 B1 g4 M& }: \& G
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:8898- {+ R/ c. Q4 b" M4 }9 T0 _2 y, [
tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 }4 \+ K- ^% {- S" _
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
