冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; k$ c- B# G; ?' f
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！公仔箱論壇3 N4 F& x; a b; R+ v" \8 e
" T3 M' C1 L* ~! b6 m2 p" G. _tvb now,tvbnow,bttvb乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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Z4 s3 j% a( ^- Q2 w# f# s公仔箱論壇拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
6 I8 e. Z% {. u. ~0 f9 u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物1：乳酪tvb now,tvbnow,bttvb. }6 e5 W! ]" h/ f8 B
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。3 b6 ^/ [7 X$ F+ n2 Q
4 m3 O u" m3 T+ C$ htvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜
; S! _7 Z- \( H公仔箱論壇菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。5.39.217.77:88983 `+ L$ m4 `8 s" \
8 c9 J) l4 }' B; m, E$ f菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 N- z. {7 q$ x
5 u% ?! c2 h" f# @: {超強食物3：大蒜
; j6 T/ h+ G4 Ptvb now,tvbnow,bttvb大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。, ?- Z7 B5 A! L" H5 z" ^
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 k o; f2 o5 u
" ?2 u) K& u5 `! ?5.39.217.77:8898雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]+ ~* p9 @" ~$ P5 X$ D) K* j( w
# G- i) A0 ]* B4 t( t: J" J5 r公仔箱論壇超強食物4：雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) y0 C: \ s+ }4 H
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。 {! g0 ?% A( B
6 T5 n$ d9 A1 C' b# ztvb now,tvbnow,bttvb超強食物5：西蘭花公仔箱論壇9 `2 W1 r' g. m+ ` w- D v2 y
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
8 B$ J. F ~0 }7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 c% q0 R% W5 p0 ^; y) C5 z
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。+ E; R2 k7 {& Y8 Y) l
. J& W! j# K# y' itvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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