 1 f9 w) N0 y' `$ W0 H5 t# H
" P: s O% Z$ }* p. G公仔箱論壇1、豌豆
- [2 M Y4 @* R, ]; k: A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 A% B4 M2 z% q% }
 # z1 K# k& V3 H' s/ g& r
) g r0 @# @7 j/ A) c# Atvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多
% @, Y/ E' j6 F6 D$ q6 Z `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；
0 e; }# \3 C% ?$ j$ P0 ktvb now,tvbnow,bttvb
2 h2 `4 X' c" Q; O4 B; p8 xtvb now,tvbnow,bttvb豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 _, z) n; h# b% k" r: T* J" W, R
7 T" E, V8 S: t0 E1 Q& _7 b) J
2、馬鈴薯6 x, ~& n i3 q0 f8 R, v
4 u/ X9 e0 C# @# \1 ?
 6 F1 d [) \4 ?9 ~0 {1 U6 D$ c
/ Q5 h+ x& S) e- m
上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。公仔箱論壇9 z% W/ M& s, R) {! @
$ y$ ~: }& ^) L6 g( ^5 D公仔箱論壇3、茄子
" T2 u( [# ^% c' C* f+ ^) |/ }5.39.217.77:8898
) M" B y2 D* E: stvb now,tvbnow,bttvb
0 ^4 M; S8 X4 D8 w+ s d g) t! Atvb now,tvbnow,bttvb
( [& Q/ O3 D- S1 v6 K公仔箱論壇上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P
/ T( t1 a' | ^8 S* E- f營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。5.39.217.77:8898+ K' P) b$ d' c7 J$ z
公仔箱論壇2 `: l8 X- H0 R, l
4、南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 ^* A9 V) f" L- R1 S" B* p3 x8 P0 _
# `5 j0 F2 L3 u) i9 C( ^1 D1 `公仔箱論壇 6 y) Z9 I0 h T2 c) ^$ s
5.39.217.77:8898( [# }- W2 k, i1 ^1 x
上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素公仔箱論壇# _5 i9 C4 `- N( z7 V6 g
營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。公仔箱論壇3 \: U' {. u2 A% ~) K" t ]
( I3 a2 N5 [8 t0 {. U7 U5 I; T9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、茼蒿
$ x4 ?9 U/ U4 G$ y公仔箱論壇
/ e8 I1 r6 H" Q- C0 @# D# j5.39.217.77:8898
L* ]1 f$ L1 r% v+ D' o% _$ S9 J; _- s& F! c
上榜理由：含有豐富的粗纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- g$ @* q5 W/ F( u h5 Q# U0 ~7 {
tvb now,tvbnow,bttvb: }+ @" r; ]. I3 n
營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。5.39.217.77:8898; [# [) n a- G' a, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" ~1 J q. j) G/ _: }; v
6、扁豆
' V& q) Z" ^6 H7 @ M5.39.217.77:88982 k0 Z) C' k& S
 7 u: {/ q/ {$ Y2 U! e- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 A9 ~/ I) y& j9 Z$ d7 h+ W
上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」! F& }! ]! }# o
營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
X) k3 U a/ n9 h& j
; [% D* R/ a5 ]2 k7、青花菜公仔箱論壇9 O0 \3 i2 U2 f# K
8 K$ ]/ n2 G Y; G0 M. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v2 o: ^: _8 s7 K1 Z! E: U7 [, s; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, F: R# h8 V+ x! i
上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
9 G# ^3 z g7 F4 Z. ^5.39.217.77:8898
9 ?; @* G* y7 m: _, W& x營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
3 _) t& a, @- c: O6 p# W: _0 w" D M: J
8、番茄2 e/ q _9 b% l5 R0 M8 p$ _
, R$ i8 V4 W; z4 Z* K4 v
 tvb now,tvbnow,bttvb f" b' ?( s7 h$ h8 {" ]
6 s! z) M1 i4 i; \2 Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。
" k' g& l5 \% W6 L) A: Z. y2 F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( g/ l* N# ]: v4 g
9、生菜
0 _. o8 A/ X- T+ X3 }9 k. E. m9 t& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% \- w8 P7 i9 X2 @. {
D/ j! s1 ?0 |( C# ntvb now,tvbnow,bttvb
! A- s) j8 \+ v4 ]% X) G公仔箱論壇上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96%+ A1 a" A2 g! \0 x% ~9 t/ [4 S
營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！公仔箱論壇% { h! P0 X/ i# @( c3 J
! u, J- r; N% w/ ~10、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; U y- b* u; h" ~+ F- V
+ x6 {2 a' T6 ]9 N8 p
 * p- o# T& O( b+ s* X* p* n
4 Z0 p/ V) I; v* ?6 d n( {& I上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素! w4 @/ h% N2 J4 W+ _ t
, b. w$ q1 T! l/ H; Y! ]7 X
營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
| 
